減肥瘦腿的最好方法[最快的減肥瘦腿方法](完整版)
【正文】 女孩子都想要大長腿，那么一年四季都不愁穿衣服的問題了，瘦腿的方法有很多，今天，小編為你帶來了最快的減肥瘦腿方法。這樣兩塊肌肉一樣能平衡?！ ‰枘c肌和比目魚肌兩塊肌肉中，鍛煉比目魚肌更能顯腿細。從起始位置開始，努力使足部遠離身體方向，等長收縮比目魚肌6秒鐘，然后放松并深吸氣。然后收緊腹部肌肉，往上踮腳，令腳跟離開下一側(cè)的臺階，腳趾踮在上一層的臺階上，踮起?落地如此重復(fù)10個來回。刺激完小腿之后，可以用面棒來回輕擦小腿肚。雙掌貼墻站立，雙腳合攏。洗完澡后，趁血液循環(huán)正好，以掌心拍打大腿內(nèi)側(cè)，同樣可以幫助你擁有勻稱的美腿。如此810次后，換另一條腿，重復(fù)上述動作。涂上冷凍液，大約45分鐘后去掉彈力繃帶。將芝麻磨成粉，或是直接購買芝麻糊以充分吸收效果更佳?！ ∑咸谚帧 —毺氐摹拌鄞帷背煞?，使新陳代謝更順暢，卡路里低，含鉀量卻是水果中的前幾名。 (3)、少吃鹽 經(jīng)常吃鹽分高的食物，很容易導(dǎo)致體內(nèi)積存過多的水分，從而形成水腫，尤其是小腿。另外還要多吃含鉀的食物，因為鉀有助于將體內(nèi)多余的鹽分排出。尤其是學生mm們每天大多數(shù)時間都是坐在課室里學習，腿部更加容易出現(xiàn)水腫。大豆不僅含有纖維素，而且還含有蛋白質(zhì)，可以讓大腿和小腿的贅肉結(jié)實起來。出過汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌膚更加光滑，富有彈性?！ ×⒋蛀}瘦腿 粗鹽的瘦腿方法是非常的簡單的，主要是根據(jù)粗鹽對人體有發(fā)汗的作用，使得排除體內(nèi)多余的說分，促使人體皮膚的新陳代謝，排除體內(nèi)廢物?！ ≡谒X之前，把大腿靠在墻上，使得身體和腿呈現(xiàn)直角狀態(tài)，保持30分鐘，這樣可以讓小腿血液回流，并且可以使得腿部的肌肉松弛。 頻率：每個
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