淺談心腦血管疾病(1)(完整版)
【正文】 生活習(xí)慣還有其他的疾病都會(huì)損害心腦血管的健康，如：天氣寒冷、情緒緊張、便秘使勁、煙酒刺激、喜食高油、高脂、高糖，運(yùn)動(dòng)過少過劇、糖尿病等。 Company Logo 常見的心腦血管疾?。? ?心： 心律失常、心絞痛、冠心病、 心衰、 心肌梗塞、猝死。 ?飽餐、受涼、吸煙時(shí)感到胸部憋悶、疼痛。 ?人變得越來越懶，做和以前一樣的家務(wù)更容易累，運(yùn)動(dòng)能力明顯不如以前。 ?降壓、降脂、降糖，改善血液循環(huán) ?建立良好的生活習(xí)慣和適量運(yùn)動(dòng)。 ?提倡的是有氧運(yùn)動(dòng)（快走、慢跑、跳舞、太極拳、游泳、爬山、騎自行車、羽毛球、乒乓球等）。如瓣膜置換術(shù)。我國(guó)每年因藥物不良反應(yīng)因住院的人達(dá) 250萬，死亡 20萬，由于醫(yī)療模式商業(yè)化傾向嚴(yán)重，至藥源性疾病不斷增加。你得順應(yīng)人體自身規(guī)律去調(diào)理、修復(fù)。中醫(yī)很早就認(rèn)識(shí)到食物不僅能營(yíng)養(yǎng)，而且還能療疾去病。 Company Logo LOGO 。 ? 中國(guó)自古就有“藥食同源”的說法。所以，目前在全球醫(yī)學(xué)界都在努力尋找一種更安全、更順應(yīng)人體自身勝利特質(zhì)的治療心腦血管病的治療方法。 ?“WHO心腦血管疾病防控委員會(huì)從 2022年就倡議：“嚴(yán)格控制使用心臟病藥品。如安裝起搏器手術(shù)、 ?通過安裝支架或搭橋來疏通血管堵塞。 ?運(yùn)動(dòng)時(shí)間： 45分鐘最佳 ?爬行：血液均衡分布，血液循環(huán)流暢，防動(dòng)脈硬化、冠心、便秘、痔瘡、腰肌老損等，延緩衰老 ?安靜、冥想 ?保證良好睡眠 Company Logo 環(huán)境平衡 ?重視生活規(guī)律 ?老年人應(yīng)提防的危險(xiǎn)期：凌晨、月中、歲來、7090歲、喪偶半年內(nèi) ?重視和避免和清除環(huán)境污染 ?重視人體自身排毒，多飲水，養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，排毒食品（豬血、菌類、綠豆、海帶、韭菜、花菜、粗纖維） ?重視口腔衛(wèi)生：及時(shí)清除齒內(nèi)殘留物 ?重視起居細(xì)節(jié)：早晚通風(fēng)半小時(shí)，簡(jiǎn)化臥室物品 Company Logo 心態(tài)平衡 ?保持心情舒暢 ，不 生 悶氣（情緒惡劣使血液中膽固醇升高） ?堅(jiān)持午休 30分鐘，減少心臟病發(fā)生率 30%,養(yǎng)生多拍心包經(jīng)、心經(jīng) ?淡泊名利 、保持樂觀心態(tài)，正確看待一切事物。 Company Logo 防 危 險(xiǎn) 因 素 生命在于平衡，平衡才能健康長(zhǎng)壽 1．合理膳食 ?總熱量不能過高，以維持正常體重為主，保持體重指數(shù)（ BMI）在 —24之間 ? 提倡飲食清淡多樣化。 Company Logo 腦卒中先兆或早期癥狀： ?視物障礙 —出現(xiàn)突然一只眼或雙眼短暫發(fā)黑或視物模糊 ?看東西重影或伴
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