損害健康的不良生活方式或習(xí)慣(完整版)
【正文】 作息時(shí)間不規(guī)律，睡眠過(guò)多或太少，不僅會(huì)擾亂人體的自然節(jié)律，還影響大腦吸收和保存信息的能力，增加患抑郁癥、糖尿病和高血壓的風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng) 常吃麥當(dāng)勞快餐就更糟糕， 每份快餐只有一兩片蔬菜葉。 不良的生活方式和習(xí)慣就像白蟻蛀蝕一棵大樹(shù)一樣，日 復(fù)一日，年復(fù)一年，初始毫無(wú)察覺(jué)，經(jīng)過(guò)幾年，乃至十幾 年、幾十年，一旦發(fā)覺(jué)，已難恢復(fù)。因?yàn)? 飽食后，腸胃 道循環(huán)血容量 增加，會(huì)導(dǎo)致 大腦供血相對(duì) 不足，打亂腦 細(xì)胞的正常生 理代謝。 飲水不足 研究表明，近 2/3的人飲水量未達(dá)到醫(yī)生推薦的 1200毫升，出現(xiàn) “ 集體 ” 缺水。肝臟、腸胃、 大腦、心臟都難幸免。但幾十年不吃早餐 的大有人在。 這就是為什么使用熱水浴時(shí)間不宜過(guò)久的原因之一。 其實(shí)，這話是錯(cuò)誤的。 常吃腌制、熏烤的肉類(lèi)和腌制的咸菜 如果每天吃超過(guò) 40克的腌制或熏烤肉類(lèi)，會(huì)縮短壽命。 飯后即睡 飯后即睡會(huì)使大腦血液流向胃部，大腦的供血量隨之減少，會(huì)造成飯后極度疲勞，易引起心口灼熱，消化不良和 發(fā)胖。 強(qiáng)忍小便 強(qiáng)忍小便可能造成急性膀胱炎，出現(xiàn)尿頻、尿痛、小腹脹痛等癥狀。 睡前不洗臉 睡前不刷牙 睡前不洗臉，化妝品留在了臉上，會(huì) 引起粉刺或針眼之類(lèi)的炎癥，眼睛也會(huì) 發(fā)炎。有關(guān)分析資料發(fā)現(xiàn)， 有胡子的人吸入空氣中含有幾 十種有害物質(zhì)，包括酚、甲苯、 丙酮等多種致癌物。習(xí)慣性瞇眼還會(huì)使眼睛 疲勞，眼花頭痛。 祝君健康長(zhǎng)壽 更多精彩請(qǐng)?jiān)L問(wèn) 編輯制作： 。 賭博 賭博之所以有害身心健康，是因?yàn)橘€博本身是一種強(qiáng)烈 刺激。如 果下巴留有胡子，又留八字胡， 那么，其污染指數(shù)會(huì)達(dá)到 倍。 睡前刷牙比起床后刷牙更重要。若經(jīng)常 憋尿，就會(huì)使括約肌和 逼尿肌經(jīng)常處于緊張狀 態(tài)；也會(huì)使膀胱中尿量 不斷增加，內(nèi)壓逐漸升 高，發(fā)生膀胱頸受阻癥 狀，造成排尿不暢、漏 尿、尿失禁，乃至誘發(fā) 感染或結(jié)石。 伏案午睡和俯睡 伏案午睡后會(huì)出現(xiàn)暫時(shí)性視力模 糊，這是因?yàn)檠矍蚴艿綁浩?，引? 角膜變形，弧度改變。熏煙中有 3,4苯并芘，是強(qiáng)烈的致癌物質(zhì)。
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