大腦最喜歡的六類食物(完整版)
【正文】 富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。 2021/6/17 ? 花生等富含泛酸可提高記憶力。大腦神經(jīng)細(xì)胞的維生素 B6含量頗多，人體有了壓力就會(huì)消耗維生素 B6來緩解。富含鈣的食材有魚貝類（沙丁魚、秋刀魚等）、海藻類（海苔、裙帶菜等）以及乳制品（牛奶、酸奶、奶酪等）。年輕人也要少開車，多行走，呼吸室外空氣。冬季天寒，人們?yōu)榱擞?，往往喜歡吃多 吃熱，卻很少運(yùn)動(dòng)，攝入過多的高能量食物，大腦和身體的脂肪增加，使心腦血管的機(jī)能受到很大影響，為很多疾病打下了基礎(chǔ)，因此，冬天要多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)身體，由此促進(jìn)與改善大腦思維、記憶等能力。冬天，因?yàn)闅鉁匾恢逼秃腿照蛰^短的緣故，抑郁的情緒容易“糾纏與控制”人們的大腦。大 20
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