【正文】 演講稿可以按照用途、性質(zhì)等來(lái)劃分，是演講上一個(gè)重要的準(zhǔn)備工作。 我再?gòu)囊韵聨追矫嬷v安全 一、交通安全 在馬路上行走，都必須自覺(jué)遵守交通規(guī)則。 三、飲食安全 不到小攤上買(mǎi)“三無(wú)”食品，不吃過(guò)期、變質(zhì)的食品。 我今天要給同學(xué)們講的是安全方面的問(wèn)題， 首先，希望每一個(gè)同學(xué)牢記這句話(huà)：“生命安全高于天，父母給你的生命只有一次，每個(gè)人沒(méi)有理由不珍惜生命、注意安全。發(fā)現(xiàn)私自理河洗澡的學(xué)校將給予嚴(yán)肅處理。 三、食品衛(wèi)生安全 預(yù)防食物中毒，首先要講究個(gè)人衛(wèi)生，做到勤洗澡、勤換衣、勤剪指甲、勤理發(fā)，勤換床單和被套、勤曬被褥。 不吃冰糕、冰淇淋等冷凍食品及其碳酸飲料。意外溺水是兒童意外傷害的首要死因， 10 個(gè)因意外傷害而死亡的兒童中，有近 6 個(gè)是因?yàn)槟缢硗龅摹? （ 4）同學(xué)們?cè)诜艑W(xué)和上學(xué)的途中如遇大雨，很有可能漲洪水、甚至發(fā)生滑坡泥石流等災(zāi)害，要積極向身邊的成年人求救，在家長(zhǎng)的接送下結(jié)伴而行或找一安全處等待家長(zhǎng)和營(yíng)救人員，千萬(wàn)不能逞強(qiáng)，以免出現(xiàn)嚴(yán)重的安全事故。 不在鐵柵欄、金屬曬衣繩、架空金屬體以及鐵路軌道附近停留。 緊閉門(mén)窗，防止危險(xiǎn)的側(cè)擊雷和球形閃電侵入。 生吃瓜果要洗凈。 養(yǎng)成飯前、便后要洗手的衛(wèi)生習(xí)慣。 關(guān)于夏季安全演講稿篇 4 夏季來(lái)臨，各種安全事故和隱患隨之增加，為有效預(yù)防各種安全事故的發(fā)生，確保廣大同學(xué)的人身和財(cái)產(chǎn)安全，現(xiàn)就夏季有關(guān)學(xué)生安全注意事項(xiàng)告知如下： 一、飲食安全 購(gòu)買(mǎi)各種包裝食品時(shí)要注意，不買(mǎi)“四無(wú)”食品、飲用品食用。 嚴(yán)禁下河洗澡和嚴(yán)防暴雨、雷電、冰雹、洪水、泥石流等災(zāi)害天氣。 四、女生安全 夏季是女生容易遭受侵害的季節(jié)，因此女生更要注意人身安全。如經(jīng)過(guò)處理仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。人體充分運(yùn)動(dòng)后會(huì)大汗淋漓，全身的毛孔都打開(kāi)了。用電本就存在著安全隱患，稍有不慎，就會(huì)引發(fā)漏電 、觸電事故，甚至于火災(zāi)。不要用手或金屬制品接觸、試探電源插座內(nèi)部。在不斷進(jìn)步的時(shí)代，我們使用上演講稿的情況與日俱增，演講稿的注意事項(xiàng)有許多，你確定會(huì)寫(xiě)嗎？下面是收集整理的關(guān)于夏季安全演講稿，歡迎大家借鑒與參考，希望對(duì)大家有所幫助。 12 歲以下的小學(xué)生不準(zhǔn)騎自行車(chē)上路。 不喝酒精類(lèi)飲料， 不吃腐爛變質(zhì)的食物?！毕旅嫖揖屯瑢W(xué)們?cè)谏钪腥菀壮霈F(xiàn)安全隱患的加以說(shuō)明，這些問(wèn)題在前兩次的《告家長(zhǎng)書(shū)》中已經(jīng)提及，今天，利用這個(gè)時(shí)間我再次加以強(qiáng)調(diào)和說(shuō)明。 發(fā)現(xiàn)溺水者如何將其救上岸。保持教室、寢室環(huán)境的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手、不暴飲暴食的良好習(xí)慣。不喝生水，建議喝標(biāo)準(zhǔn)的純凈水。當(dāng)兒童溺水時(shí)， 2 分鐘后便會(huì)失去意識(shí)； 4～ 6 分鐘后身體便遭受不可逆反的傷害。 綜上所述，溺水是非常危險(xiǎn)的，但是只要我們提高安全防范意識(shí)，學(xué)會(huì)在遭遇溺水時(shí)，懂得如何自救和他人遭遇溺水時(shí)如何搶救，溺水事件也是可以防 止的。 不在孤立的大樹(shù)或煙囪下停留。 家庭使用電腦、彩電、音響、影碟機(jī)等弱電設(shè)備不要靠近外墻，雷電發(fā)生時(shí)最好不使用這些設(shè)備。瓜果蔬菜在生長(zhǎng)過(guò)程中不僅會(huì)沾染病菌、病毒、寄生蟲(chóng)卵，還有殘留的農(nóng)藥、殺蟲(chóng)劑等，如果 不清洗干凈，不僅可能染上疾病，還可能造成農(nóng)藥中毒。 五、交通安全 不搭乘“三無(wú)”車(chē)輛，不搭乘非營(yíng)運(yùn)車(chē)輛，不拼打摩的； 不追車(chē)、爬車(chē)、吊車(chē)，不向車(chē)輛投擲異物； 不在公路上學(xué)騎摩托車(chē)，未滿(mǎn) 2 周歲的學(xué)生不騎自行車(chē)上路，不在公路上占道、逆向行駛或飆車(chē)； 不橫穿馬路應(yīng)走斑馬線，在馬路上行走時(shí)有人行道的要走人行道，沒(méi)有人行道的要盡量靠右行走，靠邊行走，主動(dòng)給過(guò)往車(chē)輛讓路，需要穿過(guò)公路時(shí)要左顧右盼觀察確定沒(méi)有車(chē)輛時(shí)再快速通過(guò)?！八臒o(wú)”產(chǎn)品指的是：無(wú)生產(chǎn)廠家；無(wú)生產(chǎn)日期；無(wú)保質(zhì)期；無(wú)綠色食品“ QS”標(biāo)志。 杜絕學(xué)生在教室、宿舍內(nèi)私拉亂接、吸煙、點(diǎn)蠟燭、點(diǎn)蚊香和亂燃燒廢紙廢物，慎防引起火災(zāi)。穿戴要端莊、得體，衣著不要太透太暴露，在房間里要隨時(shí)關(guān)閉門(mén)窗及窗簾。 夏季運(yùn)動(dòng)出汗多，所以及時(shí)補(bǔ)充水分非常重要 。如果這時(shí)突然用冷水澆身，會(huì)引起感冒、發(fā)燒。在歷年所有火災(zāi)中，因電器引發(fā)的有 30%多。 注意用電的細(xì)節(jié)和習(xí)慣 不要用濕手觸摸電器，不用濕布擦拭電器，以防觸電。面對(duì)生活、學(xué)習(xí)中可能存在的安全隱患，我們必須做好準(zhǔn)備加以防范。行走靠右，做到“右行禮讓” 。 04 四、遵守交通規(guī)則和交通秩序。這些都加重了心臟的工作量。 —— 多閉目養(yǎng)神 有空就閉目養(yǎng)神，閉目可幫助我們排除雜念。夏天溫度高易導(dǎo)致血流加速，心跳加快，加重 了心臟負(fù)擔(dān)。 夏天要養(yǎng)心陰 夏天陽(yáng)亢，心陰最易被耗，所以要注意養(yǎng)心陰。所以夏天要注意休息、減少勞累，睡眠要充足。它屬于水溶性纖維，可加速肝臟排出膽固醇?？蓪ⅫS豆中容易產(chǎn)氣的多醣體溶解出來(lái)，不易脹氣。海帶屬于水溶性纖維，可加速膽固醇排出體外，還能預(yù)防動(dòng)脈硬化。吃法：玉米洗凈加水 ，煮成粥，玉米須煮水當(dāng)茶喝。 功效：滋陰養(yǎng)肝，健脾利濕。 （二）飲食篇 一、飲食原則 (一 )勿忘補(bǔ)鉀 人體在暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，易造成人體低血鉀現(xiàn)象，引起食欲不振、頭昏頭痛、倦怠無(wú)力等癥狀。 但切記不要過(guò)分清淡飲食。此外，雪糕、冰磚等冷食是用牛奶、蛋粉、糖等材料制成，過(guò)食會(huì)使胃腸溫度下降，引起不規(guī)則收縮，繼而誘發(fā)腹痛、腹瀉等病癥。瓜類(lèi)蔬菜除南瓜屬溫性外，其余如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬于涼性蔬菜。比如，鴨肉不僅富含蛋白質(zhì)，而且能防疾療病。此時(shí)，吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益。 （五）最佳調(diào)味品 —— 食醋 夏天人易疲勞、困倦不適，多吃點(diǎn)醋，能提高胃酸濃度，幫助消化，既可殺死化膿性葡萄球菌等，對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病也有預(yù)防作用，而且喝醋能很快解除疲勞，恢復(fù)精力。人參對(duì)缺乏高溫適應(yīng)能力的人來(lái)說(shuō)，是抗御暑邪的佳品。 做法：水泡銀耳， 2 小時(shí)后摘洗干凈，備用。其實(shí)，酷暑時(shí)節(jié)，人們反而應(yīng)該通過(guò)適當(dāng)?shù)摹笆朝煛眮?lái)改善對(duì)熱天的不適感，走出夏季飲食的常見(jiàn)誤區(qū)。夏日喝粥確實(shí)有助消化，但是如果頓頓以粥、湯為主，會(huì)影響學(xué)習(xí)、工作的效率。另外，大量飲水都 會(huì)稀釋胃酸，直接或間接地影響消化功能，造成食欲下降、乏力、倦怠、胃部不適等癥狀。夏季不僅溫度高，濕度也較大，是腸道傳染病和皮膚病發(fā)病的高峰期，因此，我們?cè)谧龊梅朗罱禍毓ぷ鞯耐瑫r(shí)，更應(yīng)注意夏季多發(fā)疾病的預(yù)防和保健。此外，膳食一定要合理，可以多吃一些像番茄、黃瓜等維生素含量較高的食物，多吃一些瘦肉，以增加 蛋白質(zhì)的攝入量。這主要是因?yàn)闅夂蜓谉?，?xì)菌易繁殖，人們吃進(jìn)了被細(xì)菌污染的食物就很容易發(fā)病。 4 皮膚病 夏季由于天氣潮熱，有利于各種真菌、細(xì)菌的繁殖生長(zhǎng)，加之夏季人們?nèi)菀壮龊?，皮膚易潮濕，如不及時(shí)擦凈和保持干燥，真菌便會(huì)侵害我們的皮膚，引起皮膚癬病。勤洗澡并更換內(nèi)衣，一定要穿皮鞋的男士襪子要選用棉質(zhì)的，以利吸汗、透氣 。飯前便后要洗手，盡量不要吃生冷食物。 預(yù)防 :1)開(kāi)空調(diào)時(shí)室內(nèi)溫度最好控制在 25℃至 28℃之間 ,要在室內(nèi)放盆水或直接在地上灑些水，及時(shí)調(diào)整室內(nèi)濕度。 預(yù)防 :1)長(zhǎng)時(shí)間在空調(diào)房間辦公，膝部的關(guān)節(jié)最好用毛巾或厚點(diǎn)的衣服加以保護(hù)，同時(shí)隔一段時(shí)間就站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，以增進(jìn)末梢血液循環(huán)。 3)下班回家，首先要洗個(gè)溫水澡，水不要過(guò)熱，以免刺激神經(jīng)和關(guān)節(jié)，然后自行按摩一番，或用溫?zé)岬拿矸笤陉P(guān)節(jié)部位。 3)最好每隔一小時(shí)到室外的走廊等有窗戶(hù)的地方換換氣，一旦感覺(jué)頭暈、眼花，一定要及時(shí)離開(kāi)空調(diào)房間呼吸新鮮空氣。 6 空調(diào)?。焊忻啊⒋竽X神經(jīng)失調(diào)、關(guān)節(jié)、胃腸道等受涼（ 1）“空調(diào)病”之感冒 癥狀 :咳嗽、打噴嚏、流涕 、發(fā)熱 原因 :1)經(jīng)常進(jìn)出空調(diào)房間，身體適應(yīng)不了冷熱不均的溫度； 2)空調(diào)房間都是密閉的，屋里人又多，空氣流通差； 3)中央空調(diào)很適合軍團(tuán)菌傳播； 4)空調(diào)房間環(huán)境干燥 ,屋里的塵埃、塵螨流通不出去，有過(guò)敏體質(zhì)的人還很容易出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)。盡量避免在游泳池、健身房等地方赤足行走。 最常見(jiàn)的皮膚癬病有足癬，也就是我們所說(shuō)的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因?yàn)槠ば煌笟?，腳部的濕度和溫度增高，若局部皮膚不干凈，表面就會(huì)堆積很多的皮屑，在這種情況下真菌極易生長(zhǎng)而發(fā)生癬病，腳氣患者夏季很難受，因?yàn)槌四_趾間的皮膚發(fā)紅、糜爛、生小水皰之外，還會(huì)瘙癢及有異味。 細(xì)菌性食物中毒的癥狀多表現(xiàn)為畏寒、發(fā)熱、惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉，可集體發(fā)病。蚊蟲(chóng)傳染也是夏季發(fā)生腸道感染的一個(gè)重要途徑，如瘧疾就是通過(guò)蚊子叮咬帶菌而傳染的。 另外，一些 人為了貪圖涼爽，在熱得滿(mǎn)頭大汗時(shí)喜歡用冷水沖頭或洗冷水澡 。 誤區(qū)三：多喝冰鎮(zhèn)飲料 當(dāng)冰鎮(zhèn)飲料進(jìn)入胃腸道后，冷的刺激可使胃腸道血管驟然收縮，血流量頓減，引起胃腸道痙攣性收縮而發(fā)生腹痛。 誤區(qū)二：水果代替正餐 夏天是水果 盛產(chǎn)期，很多人夏季食欲較低，時(shí)常以水果代替正餐，特別是女性和兒童。結(jié)果，胃酸被沖淡、消化液被稀釋?zhuān)率故秤陆?，胃腸道消化吸收功能也下降。 功效：補(bǔ)益五臟，滋陰潤(rùn)肺，益胃生津，延年益壽。特別是冬季易發(fā)支氣管炎、哮喘等慢性病的患者，夏季服用人參可以扶正固本，提高身體的免疫功能，預(yù)防冬季慢性病的發(fā)作，起到冬病夏治的作用。炎炎夏日，人體受暑熱侵襲而出汗過(guò)多，消化 液分泌減少，生姜中的姜辣素能刺激小腸，使腸黏膜的吸收功能增強(qiáng)，從而起到開(kāi)胃健脾、促進(jìn)消化、增進(jìn)食欲的作用。專(zhuān)家試驗(yàn)表明，熱茶的降溫能力大大超過(guò)冷飲制品，是消暑飲品中的佼佼者。鴨肉和竹筍燉食，可治痔瘡出血；鴨肉同海帶燉食，能降低血壓，防治動(dòng)脈硬化、高血壓、心臟??；鴨肉與火腿、海參共燉，燉出的鴨汁善補(bǔ)五臟之陰；鴨肉同糯米煮粥，有養(yǎng)胃、補(bǔ)血、生津之功效，對(duì)病后體虛者大有裨益。 （三）多吃“殺菌”蔬菜 夏季是人類(lèi)疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)。熱天適當(dāng)吃些苦瓜、苦菜，以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可 增進(jìn)食欲、健脾利胃。夏日應(yīng)多吃黃瓜、番茄、西瓜、豆類(lèi)及其制品、動(dòng)物肝臟、蝦皮等，亦可飲用一些水果汁。新鮮蔬菜和水果，比如大蔥、芹菜、毛豆以及草莓、杏 子、荔枝、桃子、李子都含有豐富的鉀。 做法：將上三味藥煎水當(dāng)茶飲。 做法：將太子參、山藥、蓮子、粳米洗凈同放入鍋內(nèi)，加適量水同煮至米爛粥成，溫?zé)岱场? 降血壓。菠菜富含葉酸，比其他營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑更能有效預(yù)防心臟病。 防止血 管硬化。為什么古時(shí)候范進(jìn)中舉大喜后突然暈厥？就是因?yàn)檫^(guò)喜傷心 三、養(yǎng)心如何選擇飲食？ 九種“護(hù)心”食物 要保護(hù)好心臟，是捏著鼻子吞顆味道不好的深海魚(yú)油、維生素 E膠囊，還是吃大蒜膠囊？其實(shí)，在你家的廚房里，就有很多有益心臟的好食物。因?yàn)檠獙訇?，心陰虛可有部分心血虛的癥狀，但又不等同于心血虛。 養(yǎng)心安神之品不可少 夏天的養(yǎng)心安神食品主要有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁??（這個(gè)我們?cè)诤竺娴酿B(yǎng)心飲食中會(huì)具體講到） 夏天要善于養(yǎng)心陽(yáng) 夏天不宜多出汗?？稍跇?shù)蔭下或屋內(nèi)靜坐１５～３０分鐘即可。心臟為了保證正常工作，需要足夠的氧氣、葡萄糖等能量物質(zhì)。 05 五、講究飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習(xí)慣。劇烈運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng) 。 為了我們能有一個(gè)舒心、優(yōu)雅、文明的學(xué)習(xí)環(huán)境，我向大家發(fā)出以下倡議： 01 一、嚴(yán)于律己，寬以待人。 電風(fēng)扇必須遠(yuǎn)離窗簾、蚊帳、窗 圍布等，以防被卷入后，燒損電機(jī)引發(fā)事故。同樣在北京中央民族大學(xué)的火災(zāi)中，上千名學(xué)生被疏散的緣由僅是接線板電線的短路。正確的方法是等身上的汗都干了，再用溫水沖澡，水溫應(yīng)高于體溫 1～ 2℃。但不要喝過(guò)甜的飲料，以避免增加胃的負(fù)擔(dān)。 與男性單獨(dú)交往時(shí)，謹(jǐn)慎地把握好自己，不到僻靜、陰暗角落或人跡罕至的地方，尤其應(yīng)當(dāng)注意不要飲酒甚至于飲料。 遵紀(jì)守法，不參與打架斗毆、酗酒賭博等違法亂紀(jì)活動(dòng)，住宿生不得晚歸，嚴(yán)禁夜不歸宿。 盡量不到校外用餐，如果外出用餐應(yīng)當(dāng)選擇衛(wèi)生、干凈的餐館，不在流動(dòng)人口較多并易傳染流行性疾病的地方用餐，不在無(wú)證攤位上用餐。）； 不攀爬球場(chǎng)圍網(wǎng)、不在花壇扶手上坐或滑行； 營(yíng)養(yǎng)午餐期間必須按要求就餐和休息，不得找借口不吃營(yíng)養(yǎng)午餐，不得在就餐期間私自離開(kāi)教室，營(yíng)養(yǎng)午餐飯盒必須每天進(jìn)行清洗消毒，營(yíng)養(yǎng)午餐后不得進(jìn)行劇烈活動(dòng)，比如打籃球等； 不得拿班上的勞動(dòng)工具或教具玩耍，在打掃衛(wèi)生時(shí)不得爬高擦玻璃等，下午衛(wèi)生打掃完后立即離校，不得在校園內(nèi)逗留，離校后不得無(wú)故返回學(xué)校； 愛(ài)護(hù)學(xué)校