克服演講時怕羞的心理與克服演講緊張的基本技巧匯編-文庫吧在線文庫
【正文】 功的經(jīng)驗做后盾。本來，他想隨意即興一番，結果不成?？突J為，這是他所見到的最丟臉的演說家之一。一旦染上這種心理麻醉的癮頭，便會不可救藥地從事浪費時間的演講方式，那會毀掉演說的效果。寫出講稿并加以背誦記憶，不但浪費時間和精力，而且容易招致失敗。從那以后，邱吉爾再也不背講稿了。在背誦、記憶演講稿時，是絕不會達到這種效果，表現(xiàn)得象和蜜蜂在搏命似的。著名的歷史學家艾蘭遇到這種情況，當消極思想可能完全毀去你的自信時，你就該為自己做一番精神講話，用淺明、平直的言辭跟自己說，你的講演是很適合你的，因為它來自你的經(jīng)驗，來自你對生命的看法，在你的聽眾中，你比任何人都更有資格來做這番特別的演說，并且你將全力以赴，把它說個清楚。為了培養(yǎng)勇氣，當面對觀眾時，不妨就表現(xiàn)得好象真有勇氣一般。在這段話里，一艘小型英國軍艦的艦長，向主角解說如何能夠器宇軒昴，無畏無懼。那些接受挑戰(zhàn)的人，會發(fā)現(xiàn)自己口才一天天好起來，還會發(fā)現(xiàn)由于戰(zhàn)勝當眾說話的恐懼已使自己脫胎換骨，進入更豐富、更圓滿的人生。這種思維定式，很容易讓報告人在報告現(xiàn)場處于被動之中。人的價值主要在于通過自身努力，盡可能地發(fā)揮自己的“潛能”。第五、現(xiàn)場訓練當你已經(jīng)能夠坦然應對那些最令你不安和臉紅的場面時，便可再按由輕至重的順序進行現(xiàn)場鍛煉。第三、進行“自我心理暗示”如果你在想像時感到不安和臉紅，就暫停下來并通過深呼吸讓自己松弛下來。比自己學歷高。臨上場之前，照照鏡子，一來可以看看自己的儀容是否有問題，二來可以給自己打氣，告訴自己能行。初時，我害怕的事情真多，從大灰熊到野馬及槍手，無一不怕。把身體站直，然后開始信心十足地講話，好似他們每個人都欠你的錢，你在催他們還債，假想他們聚在那兒是要求你寬限還債的時間。因此，假若我們失去了原有的自然的歡樂，那么，通往歡樂最佳的方法，即是快快樂樂地站起來、說話，表現(xiàn)得好象歡樂就在那里。比如，如果在演講過程中總是設想自己會犯語法錯誤，或總擔心自己講著講著會突然地停頓下來，講不下去了，這就是一種反面的假想，它很可能會抹煞你對演講的信心。這里有一個萬無一失、簡易而又有效的方法，就是把你要講演的內容運用到和朋友及同事的日常談話中。我們一直都是這么做的，現(xiàn)在又為什么要改呢？許多人把講稿扔進紙簍去以后，不是反而講得更生動、更有效果嗎？這樣做，也許會遺忘了某幾點，說起來有些散漫，但是起碼它顯得更有人情味一些。邱吉爾，也是通過辛苦和失敗，才學得這一課的。但在比賽那天，他說出了題目“先生們，國王”之后，就腦子里一片空白，什么也說不出來了?！边@話說得太深刻了。時間一分一秒地過去，他也變得愈來愈無條理和糊涂，可是他卻繼續(xù)在掙扎。只要你肯多下功夫，就會發(fā)現(xiàn)這種上臺恐懼的程度，很快便會減少到某一地步，這時它就是一種助力，而不是一種阻力了。結果，以后數(shù)年里，我是全世界最感吃驚的人，竟然會把當眾演說當成自己吃飯的行業(yè)。威格恩先生一直住在丹佛。讀大學時也是這樣。對于他們而言，那是一連串復雜而陌生的情境，要比學打網(wǎng)球或學開汽車還要感到繁雜，要使這種可怕的情境變得單純而輕松，就要靠堅持不懈的練習。他這樣提醒人們，當你注意到自己的脈搏和呼吸加快時，千萬不要過于緊張，而要保持冷靜，因為你的身體一向對外來的刺激保持著警覺，這種警覺表明它已準備采取行動，以
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