滑雪(5年級(jí))-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 和盧鈺滑冰必死無(wú)疑。一大早我們就出發(fā)了。但是我不灰心，在爸爸的幫助下重新站了起來(lái)。在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。大多人會(huì)選擇短款外衣，以為這樣會(huì)比較方便，不會(huì)影響動(dòng)作，卻忽略了一個(gè)重要的問(wèn)題：初學(xué)者難免會(huì)摔跤的，而且一般都是摔倒后再向前滑行一段距離，短款羽絨服往往都被揭起。選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)手部、腳部、耳朵等部位保溫。初到雪場(chǎng)時(shí)應(yīng)先了解滑雪場(chǎng)的大概情況，要仔細(xì)了解一下雪道的高度、坡度、長(zhǎng)度、寬度及周邊的情況，根據(jù)自己的滑雪水平來(lái)選擇相應(yīng)的滑道。初練滑雪應(yīng)注意循序漸進(jìn)，量力而行。到達(dá)下車站時(shí)，身體直立，松開牽引器，雙手用力撐動(dòng)雪杖滑離索道運(yùn)行線路?；兄腥绻Э氐?，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。滑雪前的幾項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)瑞翔滑雪場(chǎng)門票預(yù)訂：*** 腹部訓(xùn)練鍛煉理由：腹部是身體的核心肌肉群，是人體上半身和下半身的樞紐部位，做任何事情都需要用腹部的力量，腹部是人體非常重要的核心部位，滑雪也不例外。一條腿抬起，吸氣，讓膝關(guān)節(jié)與臀部成一條直線，然后把小腿再伸出去，同樣保持一條直線，以提高運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，慢慢還原，吐氣。臀部訓(xùn)練鍛煉理由：在滑雪運(yùn)動(dòng)中，主要的重心都是在下半身，尤其是臀部，有力量的臀部可保持身體的穩(wěn)定性。，每組10次至15次。一同感受著風(fēng)從耳邊呼嘯而過(guò)的感覺，感受著飛的感覺！我終于理解了那些滑雪愛好者對(duì)滑雪的執(zhí)著了。就像在冬天里的滑雪場(chǎng)，體驗(yàn)雪場(chǎng)上的刺激、浪漫和從未體驗(yàn)過(guò)的運(yùn)動(dòng)的快感。我們疾步走向售票大廳，購(gòu)票后，又步履匆匆地向更換雪鞋、雪衣、雪板的地方走去。我請(qǐng)教了教練滑雪的技巧，媽媽又指導(dǎo)我觀察身旁滑雪技巧好的哥哥姐姐們的姿勢(shì)動(dòng)作?；﹫?chǎng)真大，但并不顯得空曠，因?yàn)檫@里的人很多，歡聲笑語(yǔ)響成一片。第一次往下滑時(shí)，由于山坡有點(diǎn)陡，速度太快，心里老怕撞到人，動(dòng)作就有點(diǎn)亂，正巧爸爸就站在前面，我一邊驚呼一邊沖著爸爸就去了，結(jié)果把爸爸撞了個(gè)結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)，滑雪杖也扔出去了，滿臉全是雪。有的盡情地拍照留下美麗的“北國(guó)雪景”；有的盡情地與雪親密接觸；有的虛心向工作人員請(qǐng)教滑雪的技巧準(zhǔn)備大顯身手。通過(guò)這次活動(dòng)同學(xué)和家長(zhǎng)對(duì)老師除了敬畏更多了幾分喜歡，這真是有效地增進(jìn)感情的方式！同學(xué)們從活動(dòng)結(jié)束的那天起已經(jīng)開始憧憬下一次的滑雪活動(dòng)了。我們要根據(jù)現(xiàn)有情況合理設(shè)計(jì)，下一個(gè)雪季開放中高雪道，以適合各種階段的雪友?；┬牡皿w會(huì)6元旦下午，天氣晴冷，但是我全身卻是熱血沸騰。每個(gè)滑雪道上都有人在坐著一個(gè)彩色輪胎樣的東西滑動(dòng)著，歡快刺激的呼喊聲不時(shí)傳出。玩了幾個(gè)輪回小滑道，那種刺激的飛翔感覺令我心癢?；┬牡皿w會(huì)72月10日，今天一大早，我們?nèi)液屠钇淠热乙黄鹑ヅP龍山上去滑雪，我興奮極了。于是教練讓我自己上去，她在底下等我。這時(shí)教練告訴我，要想從這個(gè)坡滑下去，就要把滑板打開，不是平行，而是讓滑雪板前面的兩個(gè)板尖保持十五厘米的距離，后面要保持一米，從山坡上往下滑，如果感覺速度快，就盡量把腳后跟往外蹬，前面滑板之間的距離盡量縮短，身體向前傾斜，膝蓋彎曲。我雙唇緊閉，不敢出聲，眼睛緊閉，不敢張望，耳邊只能聽到姐姐因刺激而發(fā)出的尖叫聲?！靶△{魚”發(fā)力了，越滑越快，我猶如做夢(mèng)般的飛翔，三五秒就被帶到了平地上。我迫不及待地下了車，搜尋滑雪場(chǎng)的標(biāo)志。對(duì)此次考察學(xué)習(xí)碩果累累，要在有限的篇幅上展現(xiàn)得淋漓盡致是不大可能的，現(xiàn)在散散數(shù)言，僅代表我此次考察一時(shí)所感和所想。為此領(lǐng)導(dǎo)安排我們了對(duì)景點(diǎn)參觀、各大、中、小滑雪場(chǎng)項(xiàng)目，讓我們?cè)谏硇纳虾鸵曇吧隙几惺芰诵碌南炊Y，使我在考察學(xué)習(xí)中進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己，認(rèn)識(shí)自己所扮演的角色，更認(rèn)識(shí)了景區(qū)建設(shè)工程與質(zhì)量的重要性，之所以這種收獲不僅讓我感受到壓力，更讓我感受到這是一種動(dòng)力，這種動(dòng)力是一種使命，是一種值得投資、值得傾注心血的人生價(jià)值提升方式。相互鼓勵(lì)、相互攙扶、相互幫助，這些感受應(yīng)該是這次活動(dòng)最動(dòng)人的情境，也是這次活動(dòng)的主要目的，讓來(lái)到不同家庭的孩子們慢慢熟悉起彼此，也為接下來(lái)要一起度過(guò)的六年時(shí)光打下了基礎(chǔ)?；┬牡皿w會(huì)4xx周周二我班在正副班主任和體育老師的帶領(lǐng)下，來(lái)到美洲滑雪場(chǎng)滑雪。心好像都要飛出來(lái)了。當(dāng)從雪坡頂滑下的一剎那間，我感覺自己就像鳥兒一樣飛了起來(lái)，耳邊伴著呼呼地風(fēng)聲，真爽?。】粗摇皾u入佳境”，阿姨們終于鼓足勇氣，一個(gè)個(gè)嘗試著滑雪了。我憋足了勁，自告奮勇要先體驗(yàn)一下。路上，我們小孩子們臉上都流露著喜悅的神情，心里期盼著能快點(diǎn)滑雪。我立刻慌了神！不出十五米，我又摔了一大跤。不遠(yuǎn)處雪白的滑雪道上，人們?cè)谏厦鏆g呼雀躍，我迫不及待地想沖向雪地，擁抱這久違的可愛的白雪！在接待大廳工作人員的安排下，換上了大大的雪服和厚重的雪鞋，走進(jìn)了銀裝素裹般的滑雪場(chǎng)地。，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要經(jīng)常性地喝水，如果口
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