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滑雪(5年級(jí))-文庫(kù)吧在線文庫(kù)

  

【正文】 和盧鈺滑冰必死無(wú)疑。一大早我們就出發(fā)了。但是我不灰心,在爸爸的幫助下重新站了起來(lái)。在結(jié)伴滑行時(shí),相互間一定要拉開距離,切不可為追趕同伴而急速滑降,那樣很容易摔倒或與他人相撞,初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。大多人會(huì)選擇短款外衣,以為這樣會(huì)比較方便,不會(huì)影響動(dòng)作,卻忽略了一個(gè)重要的問(wèn)題:初學(xué)者難免會(huì)摔跤的,而且一般都是摔倒后再向前滑行一段距離,短款羽絨服往往都被揭起。選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)手部、腳部、耳朵等部位保溫。初到雪場(chǎng)時(shí)應(yīng)先了解滑雪場(chǎng)的大概情況,要仔細(xì)了解一下雪道的高度、坡度、長(zhǎng)度、寬度及周邊的情況,根據(jù)自己的滑雪水平來(lái)選擇相應(yīng)的滑道。初練滑雪應(yīng)注意循序漸進(jìn),量力而行。到達(dá)下車站時(shí),身體直立,松開牽引器,雙手用力撐動(dòng)雪杖滑離索道運(yùn)行線路?;兄腥绻Э氐?,應(yīng)迅速降低重心,向后坐,不要隨意掙扎,可抬起四肢,屈身,任其向下滑動(dòng)。滑雪前的幾項(xiàng)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)瑞翔滑雪場(chǎng)門票預(yù)訂:*** 腹部訓(xùn)練鍛煉理由:腹部是身體的核心肌肉群,是人體上半身和下半身的樞紐部位,做任何事情都需要用腹部的力量,腹部是人體非常重要的核心部位,滑雪也不例外。一條腿抬起,吸氣,讓膝關(guān)節(jié)與臀部成一條直線,然后把小腿再伸出去,同樣保持一條直線,以提高運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度,慢慢還原,吐氣。臀部訓(xùn)練鍛煉理由:在滑雪運(yùn)動(dòng)中,主要的重心都是在下半身,尤其是臀部,有力量的臀部可保持身體的穩(wěn)定性。,每組10次至15次。一同感受著風(fēng)從耳邊呼嘯而過(guò)的感覺,感受著飛的感覺!我終于理解了那些滑雪愛好者對(duì)滑雪的執(zhí)著了。就像在冬天里的滑雪場(chǎng),體驗(yàn)雪場(chǎng)上的刺激、浪漫和從未體驗(yàn)過(guò)的運(yùn)動(dòng)的快感。我們疾步走向售票大廳,購(gòu)票后,又步履匆匆地向更換雪鞋、雪衣、雪板的地方走去。我請(qǐng)教了教練滑雪的技巧,媽媽又指導(dǎo)我觀察身旁滑雪技巧好的哥哥姐姐們的姿勢(shì)動(dòng)作?;﹫?chǎng)真大,但并不顯得空曠,因?yàn)檫@里的人很多,歡聲笑語(yǔ)響成一片。第一次往下滑時(shí),由于山坡有點(diǎn)陡,速度太快,心里老怕撞到人,動(dòng)作就有點(diǎn)亂,正巧爸爸就站在前面,我一邊驚呼一邊沖著爸爸就去了,結(jié)果把爸爸撞了個(gè)結(jié)結(jié)實(shí)實(shí),滑雪杖也扔出去了,滿臉全是雪。有的盡情地拍照留下美麗的“北國(guó)雪景”;有的盡情地與雪親密接觸;有的虛心向工作人員請(qǐng)教滑雪的技巧準(zhǔn)備大顯身手。通過(guò)這次活動(dòng)同學(xué)和家長(zhǎng)對(duì)老師除了敬畏更多了幾分喜歡,這真是有效地增進(jìn)感情的方式!同學(xué)們從活動(dòng)結(jié)束的那天起已經(jīng)開始憧憬下一次的滑雪活動(dòng)了。我們要根據(jù)現(xiàn)有情況合理設(shè)計(jì),下一個(gè)雪季開放中高雪道,以適合各種階段的雪友?;┬牡皿w會(huì)6元旦下午,天氣晴冷,但是我全身卻是熱血沸騰。每個(gè)滑雪道上都有人在坐著一個(gè)彩色輪胎樣的東西滑動(dòng)著,歡快刺激的呼喊聲不時(shí)傳出。玩了幾個(gè)輪回小滑道,那種刺激的飛翔感覺令我心癢?;┬牡皿w會(huì)72月10日,今天一大早,我們?nèi)液屠钇淠热乙黄鹑ヅP龍山上去滑雪,我興奮極了。于是教練讓我自己上去,她在底下等我。這時(shí)教練告訴我,要想從這個(gè)坡滑下去,就要把滑板打開,不是平行,而是讓滑雪板前面的兩個(gè)板尖保持十五厘米的距離,后面要保持一米,從山坡上往下滑,如果感覺速度快,就盡量把腳后跟往外蹬,前面滑板之間的距離盡量縮短,身體向前傾斜,膝蓋彎曲。我雙唇緊閉,不敢出聲,眼睛緊閉,不敢張望,耳邊只能聽到姐姐因刺激而發(fā)出的尖叫聲?!靶△{魚”發(fā)力了,越滑越快,我猶如做夢(mèng)般的飛翔,三五秒就被帶到了平地上。我迫不及待地下了車,搜尋滑雪場(chǎng)的標(biāo)志。對(duì)此次考察學(xué)習(xí)碩果累累,要在有限的篇幅上展現(xiàn)得淋漓盡致是不大可能的,現(xiàn)在散散數(shù)言,僅代表我此次考察一時(shí)所感和所想。為此領(lǐng)導(dǎo)安排我們了對(duì)景點(diǎn)參觀、各大、中、小滑雪場(chǎng)項(xiàng)目,讓我們?cè)谏硇纳虾鸵曇吧隙几惺芰诵碌南炊Y,使我在考察學(xué)習(xí)中進(jìn)一步認(rèn)識(shí)自己,認(rèn)識(shí)自己所扮演的角色,更認(rèn)識(shí)了景區(qū)建設(shè)工程與質(zhì)量的重要性,之所以這種收獲不僅讓我感受到壓力,更讓我感受到這是一種動(dòng)力,這種動(dòng)力是一種使命,是一種值得投資、值得傾注心血的人生價(jià)值提升方式。相互鼓勵(lì)、相互攙扶、相互幫助,這些感受應(yīng)該是這次活動(dòng)最動(dòng)人的情境,也是這次活動(dòng)的主要目的,讓來(lái)到不同家庭的孩子們慢慢熟悉起彼此,也為接下來(lái)要一起度過(guò)的六年時(shí)光打下了基礎(chǔ)?;┬牡皿w會(huì)4xx周周二我班在正副班主任和體育老師的帶領(lǐng)下,來(lái)到美洲滑雪場(chǎng)滑雪。心好像都要飛出來(lái)了。當(dāng)從雪坡頂滑下的一剎那間,我感覺自己就像鳥兒一樣飛了起來(lái),耳邊伴著呼呼地風(fēng)聲,真爽?。】粗摇皾u入佳境”,阿姨們終于鼓足勇氣,一個(gè)個(gè)嘗試著滑雪了。我憋足了勁,自告奮勇要先體驗(yàn)一下。路上,我們小孩子們臉上都流露著喜悅的神情,心里期盼著能快點(diǎn)滑雪。我立刻慌了神!不出十五米,我又摔了一大跤。不遠(yuǎn)處雪白的滑雪道上,人們?cè)谏厦鏆g呼雀躍,我迫不及待地想沖向雪地,擁抱這久違的可愛的白雪!在接待大廳工作人員的安排下,換上了大大的雪服和厚重的雪鞋,走進(jìn)了銀裝素裹般的滑雪場(chǎng)地。,在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要經(jīng)常性地喝水,如果口
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