【正文】 愁容，仔細(xì)詢問(wèn)答案幾乎同出一轍就是“心情不好”，個(gè)別同學(xué)還借助周記直接象我傾訴“最近比較煩”一類(lèi)的心聲。四、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：教學(xué)重點(diǎn)：借助情緒波動(dòng)在學(xué)習(xí)生活中的帶來(lái)的正負(fù)面影響，認(rèn)識(shí)駕馭情緒的重要性。（3）形成成果：通過(guò)本節(jié)課，立足用現(xiàn)實(shí)生活中同學(xué)們的親身經(jīng)歷來(lái)突破中學(xué)生在遭遇困難時(shí)應(yīng)如何調(diào)整好自己的情緒，進(jìn)而讓學(xué)生形成共識(shí)：保持一種樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，開(kāi)辟一條屬于自己的人生之路。在這個(gè)板塊，我通過(guò)“現(xiàn)場(chǎng)訪談”讓學(xué)生各抒己見(jiàn)舉例說(shuō)明容易產(chǎn)生情緒波動(dòng)的種種情況。這里再現(xiàn)了學(xué)生平日現(xiàn)實(shí)生活的原貌，學(xué)生在觀看中不僅引發(fā)了思考，更深的感受著集體強(qiáng)大的凝聚力，利于讓“班榮我榮”的觀念深入人心。整個(gè)人就會(huì)情緒低落，就會(huì)變得庸懶，喪失學(xué)習(xí)的主動(dòng)性。我為你們有了困惑,情緒煩躁而擔(dān)憂，又為你們解決難題，舒展眉頭而欣喜。如即興辯論環(huán)節(jié)中，面對(duì)師生之間產(chǎn)生的誤會(huì)，教師能從基于理解學(xué)生的前提出，發(fā)正確地評(píng)判自己，真誠(chéng)的與學(xué)生對(duì)話，化解了師生間的不快與誤解。不僅要做好一切準(zhǔn)備工作，而且要體現(xiàn)團(tuán)結(jié)、合作的精神。第三篇：情緒調(diào)節(jié)心理健康教案情緒調(diào)節(jié)心理健康教案情緒調(diào)節(jié)心理健康教案1課題：改改你的壞習(xí)慣教學(xué)目的：幫忙學(xué)生發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)自我生活中存在的不良習(xí)慣，培養(yǎng)學(xué)生健康、科學(xué)的行為習(xí)慣和生活作風(fēng)。師問(wèn)：課堂劇中小紅有哪些壞習(xí)慣?生答：板書(shū)：不吃早飯，暴飲暴食，挑食師問(wèn)：這都是哪方面的壞習(xí)慣生答：師板書(shū)：不衛(wèi)生師問(wèn)：誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)不衛(wèi)生的習(xí)慣還有哪些生答：師板書(shū)：師問(wèn)：你有這方面的壞習(xí)慣嗎你準(zhǔn)備怎樣改正小結(jié)學(xué)法：(略)觀看課堂劇《小明的100分》。只要大家從小勇于認(rèn)識(shí)和承認(rèn)自我的不良習(xí)慣，并下決心糾正，就能不斷提高，健康成長(zhǎng)。為了合理地安排學(xué)習(xí)和休息，我們應(yīng)當(dāng)注意哪些方面討論并小結(jié)：1)養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性，順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題。我們從小學(xué)進(jìn)入初中，各方面都發(fā)生了變化，自然的，學(xué)習(xí)方法也要隨之變化，小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的需要了。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信，老師想請(qǐng)同學(xué)們幫幫忙。我們要相信辦法總比困難多，在學(xué)習(xí)過(guò)程中只要我們堅(jiān)信一定會(huì)有好多的學(xué)習(xí)方法用來(lái)解決我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問(wèn)題。如何用一把尺子和一個(gè)圓規(guī)畫(huà)出正十七邊形。第二天該生便在自家跳樓身亡。另外，現(xiàn)代社會(huì)的快速提高和發(fā)展也使得小學(xué)生的心理健康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)。七嘴八舌讓學(xué)生結(jié)合自己的事例，運(yùn)用“情緒ABC理論”來(lái)分析自己的不良情緒是如何產(chǎn)生的。由于活動(dòng)設(shè)計(jì)以小組討論為主，導(dǎo)致學(xué)生參與度不夠全面。學(xué)會(huì)情緒調(diào)控的一些有效方法?！本头粗M(jìn)行。要想用心地對(duì)待生活，就應(yīng)改變自我的觀念，使自我能夠以樂(lè)觀的態(tài)度去看待問(wèn)題、思考問(wèn)題?！笔Ｏ滦偤推渌瑢W(xué)尷尬地站在那里?？荚嚦煽?jī)不夢(mèng)想，感到悲哀。剛才大家的“訴說(shuō)”，反映的都是自我有不良情緒，而不良情緒會(huì)給我們的學(xué)習(xí)、工作、生活帶來(lái)許多不利，那我們能否給他們出出什么主意，幫忙他們調(diào)節(jié)自我的情緒?過(guò)程：分組競(jìng)賽。突然對(duì)門(mén)的人在大叫著“地震了這天的天空看來(lái)真的有點(diǎn)怪異，好像真的有一種要爆發(fā)的感覺(jué)。完全松弛后，重新想像剛才失敗的情景。通過(guò)挑戰(zhàn)自我，讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到掌握一些小方法，挫折是可以克服的。但鄭智化他身殘志不殘，考上土木學(xué)院，后又開(kāi)始寫(xiě)詞、譜曲、唱歌。找三名同學(xué)分別表演兩種挫折感?！疤煊胁粶y(cè)風(fēng)云，人有旦夕禍?！保故撬究找?jiàn)慣的。小游戲由參加挑戰(zhàn)挫折的同學(xué)選擇。魯迅彷徨過(guò)，哥白尼憂郁過(guò)，伽利略屈服過(guò)，歌德、貝多芬還曾想自殺過(guò)。若目標(biāo)確屬可能達(dá)到的，就要檢查達(dá)成目標(biāo)的途徑、方法，是否穩(wěn)妥。挫折對(duì)人的刺激往往比較強(qiáng)烈，并伴隨著心理、生理活動(dòng)不同程度的卷入，因而會(huì)給人以深刻的印象，尤其使人產(chǎn)生了強(qiáng)烈情緒反應(yīng)的挫折，更會(huì)使人感到時(shí)時(shí)被它所糾纏。師：如何克服挫折呢?生：交流。(引導(dǎo)：花點(diǎn)時(shí)間發(fā)掘優(yōu)點(diǎn)，然后逐點(diǎn)用筆記下來(lái)。(引導(dǎo)：計(jì)算自己做妥的事而不是檢討自己還有多少件事沒(méi)有做。)以一曲《真心英雄》為結(jié)束曲。(二)學(xué)習(xí)如何控制傾情緒A、關(guān)成的學(xué)習(xí)成績(jī)退步了，應(yīng)當(dāng)如何對(duì)待B、小花是怎樣對(duì)待跳繩失利的分組討論，然后派代表在全班發(fā)言。……議論時(shí)，如果時(shí)間允許，可多請(qǐng)幾位同學(xué)談?wù)効捶?。之后他做了勇敢的嘗試，獲得了成功，是自信的表現(xiàn)。尊重他人，關(guān)注他人的感受，適時(shí)適當(dāng)?shù)乇磉_(dá)個(gè)人的情緒。青少年階段是人生的花季，我們擁有五彩繽紛生活，也經(jīng)歷著豐富的情緒變化。所以生活中挫折、困難不可避免，煩惱事、傷心事誰(shuí)都會(huì)遇到，那么如何保持樂(lè)觀的心態(tài)呢？這就需要我們學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒。小游戲。一個(gè)寬容大量的人，他的愛(ài)心往往多于怨恨，他樂(lè)觀、愉快、豁達(dá)、忍讓、而不悲觀、消沉、焦躁、惱怒。但面對(duì)著為了救自己孩子而獻(xiàn)出了年輕生命的這三位大學(xué)生的父母，你認(rèn)為他們可以把自己的喜悅表現(xiàn)出來(lái)嗎？（生答）（3）如果你是獲救孩子中的一員，你會(huì)向救自己的人，尤其是獻(xiàn)出生命的大哥哥的父母?jìng)冋f(shuō)什么？答：從表面上看，喜怒哀樂(lè)是個(gè)人的事，其實(shí)，從上面的例子我們就可以知道人的情感是具有相通性和感染性的。因而，指導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)情緒，把握自己情緒變化的特點(diǎn)，學(xué)會(huì)合理地宣泄與調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)和保持愉快，樂(lè)觀的心境，這對(duì)于他們順利地度過(guò)這一“危機(jī)時(shí)期”，保持心理健康，培養(yǎng)健全人格都將具有重要意義。把聲響模擬自然界的聲音：打響子——小雨手拍大腿——中雨拍手——暴雨老師進(jìn)行指揮：六月天娃娃臉，說(shuō)變就變了，剛剛還陽(yáng)光明媚一下子就烏云密布了，不一會(huì)兒，就下起小雨，接著，轉(zhuǎn)成了中雨，雨越下越大，一場(chǎng)暴雨就這樣來(lái)臨了。（三）消極情緒的危害性思考回答：在生活中，人人都有各種各樣的情緒，包括積極的和消極的情緒。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。 / ）發(fā)現(xiàn)：在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。當(dāng)然，面對(duì)同一件事每個(gè)人都會(huì)有不同的情緒反應(yīng)，無(wú)論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。合理發(fā)泄情緒哭——適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。（學(xué)生交流討論后，舉手發(fā)言。聯(lián)系學(xué)習(xí)，我們更應(yīng)當(dāng)有個(gè)怎樣健康的心理呢二、班長(zhǎng)主持提問(wèn)如何解釋浮躁，為何會(huì)存在浮躁心理，怎樣克服，讓同學(xué)們自由發(fā)表看法。注意事項(xiàng)：(1)兩個(gè)值周班干部想辦法組織同學(xué)上講臺(tái)發(fā)表自我對(duì)上述話題的看法，談各自的親身體會(huì)。人貴有自知之明，非寧?kù)o無(wú)以致遠(yuǎn)。活動(dòng)過(guò)程：一、班主任介紹班會(huì)資料。生2：她上課愛(ài)迷糊，我不想與她坐同桌。讓同學(xué)們面對(duì)現(xiàn)實(shí)生活；第三部分：短劇《勇氣》，敢于向父母表白。再看一下中國(guó)小學(xué)生的現(xiàn)狀，傳統(tǒng)的教育模式束縛了孩子身心的發(fā)展，主觀能動(dòng)性受到遏制，讓他們產(chǎn)生了厭學(xué)的心理，苦于無(wú)人理解，煩惱重重，甚至心理過(guò)于壓抑而產(chǎn)生了輕生的念頭。請(qǐng)大家拿出小紙片，把最近你遇到的令你煩惱的事寫(xiě)進(jìn)“煩惱收集站”。師小結(jié)：一個(gè)人遇到不順心或不公正的對(duì)待時(shí)，他心里會(huì)想：我為什么這么倒霉、我真不幸運(yùn)。六、活動(dòng)總結(jié)：真心希望看到我們的集體中，人人都是“快樂(lè)天使”，同時(shí)還要學(xué)做為別人排解煩惱的“快樂(lè)天使”。)談一談(1)我找到朋友時(shí)心里感到。第一次：3個(gè)同學(xué)一組迅速抱成團(tuán)?？纯绰?huà)……現(xiàn)在，讓我們來(lái)準(zhǔn)備一份“心理快餐”，把你尋找快樂(lè)的方法寫(xiě)在或畫(huà)在卡片上，放在快餐盤(pán)里。心理體驗(yàn)：丹丹今天穿了件新買(mǎi)的衣服，自己挺滿意的。三、活動(dòng)對(duì)象：主要針對(duì)小學(xué)高年級(jí)的學(xué)生。三、活動(dòng)準(zhǔn)備：提前一周召開(kāi)全班會(huì)議，確定主持人（男：張?zhí)旌?女生：秦璐瑩）；提前一周排練短劇《賀卡**》、《勇氣》、《美麗的心事》提前一周各組排練舞蹈《you》、《芭蕾舞》、《春天的故事》提前一周學(xué)生準(zhǔn)備環(huán)保服裝，班長(zhǎng)組織走秀表演辯論準(zhǔn)備：正反方各四人，辯詞事先準(zhǔn)備好；會(huì)場(chǎng)布置：教室前排空出足夠大的地方供主持人、舞蹈、短劇和辯論賽使用。作為小學(xué)五年級(jí)的學(xué)生，他們正處于一個(gè)重要的心理轉(zhuǎn)型期。你們猜她是誰(shuí)同學(xué)們齊聲說(shuō)：“溫宇馨”。情緒調(diào)節(jié)心理健康教案12主題：我們班處處有關(guān)愛(ài)。班會(huì)總結(jié)：這次班會(huì)的主題極具針對(duì)性，意義重大。夫?qū)W須靜也，才須學(xué)也。情緒調(diào)節(jié)心理健康教案11班會(huì)目的：以“克服浮躁”為主題，堅(jiān)持正面教育為主，進(jìn)行學(xué)生心理健康教育。改變觀念法①自我暗示②自我激勵(lì)③心理?yè)Q位④改變認(rèn)識(shí)⑤調(diào)整目標(biāo)（五）現(xiàn)場(chǎng)演練，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用師：下面又到了我們幫幫忙的時(shí)間了，這里有一位同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到了困難，同學(xué)們看看有沒(méi)有什么方法能夠幫助他。（四）調(diào)節(jié)情緒的方法師：在生活中，消極情緒是不可能避免的。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。所以說(shuō)，消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，但運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽(tīng)到加油聲，小剛心里很緊張，怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。今天我們就來(lái)談?wù)勅绾螌?duì)待自己變化莫測(cè)的情緒？《善于調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)快樂(lè)生活》。引導(dǎo)學(xué)生尋找適合自己的情緒調(diào)節(jié)方法，運(yùn)用所學(xué)方法解決實(shí)際問(wèn)題。情感升華觀看感人勵(lì)志視頻第一步：教室介紹故事背景第二步：學(xué)生回答所思所悟（設(shè)計(jì)意圖：進(jìn)一步深化感悟，有助于引起情感上的共鳴，并落實(shí)于現(xiàn)實(shí)生活的實(shí)踐中去，這也是道德品社課的最終目的。到時(shí)候借給你們看。這叫呼吸調(diào)節(jié)法，可以達(dá)到注意力轉(zhuǎn)移的目的。師：那么比較好的宣泄方式是什么呢？大聲唱歌、打球、跑步是比較好的宣泄方式。（二）探究新知下面請(qǐng)同學(xué)們看下面這個(gè)小故事：?jiǎn)枺褐v述老奶奶兩個(gè)女兒的故事，一個(gè)是賣(mài)草帽的，一個(gè)是買(mǎi)傘的。教學(xué)用時(shí)：1課時(shí)教學(xué)過(guò)程：導(dǎo)入：同學(xué)們，我們?cè)谏?、學(xué)習(xí)中有時(shí)會(huì)開(kāi)心得開(kāi)懷大笑，有時(shí)會(huì)難過(guò)得落下眼淚，那么如何才能讓快樂(lè)常駐心間，不會(huì)讓?xiě)n愁影響我們正常的學(xué)習(xí)和生活，因此我們要學(xué)會(huì)調(diào)控情緒，做情緒的主人。過(guò)程與方法：使學(xué)生懂得如何培養(yǎng)自己良好的情緒。師：你明白丁丁是個(gè)什么樣的孩子生：有同情心，愿意幫忙別人。D、挫折不必須都是壞事。教育學(xué)生正確評(píng)價(jià)自我，樹(shù)立自信心，克服學(xué)習(xí)上的困難。(引導(dǎo)：在自己的優(yōu)點(diǎn)、專(zhuān)長(zhǎng)、興趣中，找一樣(剛剛開(kāi)始時(shí)，一樣就夠了)來(lái)加以特別培養(yǎng)、發(fā)展，使之成為自己的專(zhuān)長(zhǎng)。這人是司馬遷?居里夫人?還是姨媽?不管是誰(shuí)，他們一定有什么模仿之處，他們也一定用過(guò)功，受過(guò)挫折，付出代價(jià)，那么目前自己的一時(shí)失敗，又算得了什么呢?)肯定自己的能力生：反思頓悟。對(duì)建立的遠(yuǎn)大目標(biāo)，應(yīng)分解成中期、近期和當(dāng)前的各種子目標(biāo)。而是說(shuō)，一方面，情感不要長(zhǎng)久地停留在痛苦的事情上，另一方面，我們的理智應(yīng)當(dāng)多在挫折和坎坷上尋找突破口，力爭(zhēng)克服它，解決它。要想方設(shè)法排除阻力，化阻力和助力。要檢查主觀的智力、能力、體力是否適應(yīng)目標(biāo)的達(dá)成。師總結(jié)：生活中的挫折和磨難，并不都是壞事。如果對(duì)挫折沒(méi)有正確的認(rèn)識(shí)，缺乏應(yīng)有的心理準(zhǔn)備，遇到挫折就會(huì)驚惶失措，痛苦絕望。有喜有樂(lè)，自然就會(huì)有怒有哀。引導(dǎo)學(xué)生分析一下我們所了解的挫折的含義。教學(xué)時(shí)間：1課時(shí)教學(xué)過(guò)程：一、導(dǎo)課引導(dǎo)共同唱歌。第五步：當(dāng)你想像最令你恐懼的場(chǎng)面也不感到臉紅時(shí)，便可再按由輕至重的順序進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)鍛煉，若在現(xiàn)場(chǎng)出現(xiàn)不安和緊張，亦同樣讓自我做深呼吸放松來(lái)對(duì)抗，直至不再恐懼、緊張為止。第二步：進(jìn)行松弛訓(xùn)練。心里開(kāi)始有種發(fā)涼的感覺(jué)，手指有點(diǎn)顫抖了。(四)喜怒哀樂(lè)，不忘關(guān)心他人創(chuàng)設(shè)情境，分析交流(課件展示)教師提問(wèn)：他們的情緒表達(dá)適宜嗎?為什么?小組討論：在你悲哀難過(guò)時(shí)，有沒(méi)有人安慰過(guò)你?你是否也很善解人意，照顧過(guò)別人的情緒?在我們表達(dá)自我情緒時(shí)，怎樣照顧別人的情緒，做一個(gè)善解人意的人?三、活動(dòng)總結(jié)：這天我們共同探討了關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的話題，從活動(dòng)中同學(xué)們明白了情緒是人們心理活動(dòng)的反應(yīng)，不正常的情緒會(huì)給自我?guī)?lái)不一樣程度的影響，期望大家學(xué)會(huì)運(yùn)用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒，僅有這樣你的生活才會(huì)永遠(yuǎn)充滿陽(yáng)光。別人在背后說(shuō)自我壞話，心生怨恨。甚至有些小學(xué)生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時(shí)的沖動(dòng)，做出一些違紀(jì)、違法的事情。樂(lè)觀的生活態(tài)度也就會(huì)在潛移默化中構(gòu)成。課堂討論：小明落選后的不高興與小紅聽(tīng)到要去春游的消息后告別高興，是正常的情緒嗎?他們?yōu)槭裁炊急唤處熍u(píng)了呢?你有過(guò)這樣的經(jīng)歷和心理體驗(yàn)嗎?分小組合作討論交流，最終抽代表匯報(bào)?！?，旁人問(wèn)：“吹什么?”，如果那人說(shuō)：“吹穿紅衣服的人。合理宣泄不良情緒，持續(xù)用心、向上的情緒狀態(tài)。教師歸納情緒調(diào)節(jié)的方法，通過(guò)PPT圖片顯示。請(qǐng)其他同學(xué)來(lái)猜講臺(tái)上同學(xué)表演的是哪種情緒。因此使他們認(rèn)識(shí)情緒以及情緒產(chǎn)生的原因，掌握有效的調(diào)控方法，對(duì)中學(xué)生的身心健康起著不可替代的重要作用和意義。教師小結(jié)二、拿子照自我教師引導(dǎo)學(xué)生用下列情形對(duì)照自我(1)當(dāng)家長(zhǎng)批評(píng)或者責(zé)罵自我時(shí)自我有怎樣的表現(xiàn)?(2)當(dāng)教師對(duì)你的態(tài)度稍微有一點(diǎn)冷漠自我有怎樣的表現(xiàn)?(3)當(dāng)你遇到其他方面的壓力或困難時(shí)，你有怎樣的表現(xiàn)?學(xué)生交流點(diǎn)撥三、看錄象激起興趣播放錄象學(xué)生閱讀材料學(xué)生討論四、揭短會(huì)經(jīng)受磨難學(xué)生自愿上臺(tái)理解揭短，其他學(xué)生從長(zhǎng)相、穿衣、習(xí)慣、為人處事、學(xué)習(xí)、紀(jì)律等方面揭他們的短。教學(xué)重、難點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的心理承受本事?；顒?dòng)：用24根長(zhǎng)度一樣的游戲棒，可以組成多少個(gè)大小相等的正方形？學(xué)生操作后，請(qǐng)組成最多的小組上講臺(tái)演示。英語(yǔ)單詞老記不住，聽(tīng)寫(xiě)常不能過(guò)關(guān)。通過(guò)各種辦法：如改變思維方向，求助他人，與同伴切磋等，都能找到解決問(wèn)題的方法。【活動(dòng)準(zhǔn)備】各類(lèi)思維訓(xùn)練題、游戲棒、磁條【活動(dòng)對(duì)象】初中一年級(jí)【活動(dòng)時(shí)間】45分鐘【活動(dòng)過(guò)程】【團(tuán)體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”游戲規(guī)則：改變平時(shí)習(xí)慣，改變常規(guī)思維，做出與要求相反的動(dòng)作。5)積極參加各種體育、文娛活動(dòng)補(bǔ)充知識(shí)：小學(xué)生一日學(xué)習(xí)時(shí)間的標(biāo)準(zhǔn)。教學(xué)過(guò)程一、導(dǎo)入新課我們每一天在學(xué)校里有規(guī)律地進(jìn)行著各種各樣的