【正文】 平圓胯行走小組合了。學(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作需要先學(xué)會(huì)初級(jí)動(dòng)作當(dāng)中的水平圓胯技巧。肚皮舞基本動(dòng)作水平圓胯【右點(diǎn)】：在保持雙腳和上半身不動(dòng)的基礎(chǔ)上，將胯向正右側(cè)平推至極限，右側(cè)腰肌拉長。要求：在立正的基礎(chǔ)上，雙腿夾緊，收腹，挺胸立腰，立背緊臀，雙肩后張下沉，下頜略回收，頭向上頂，腳跟、腿、臀、肩胛骨和頭緊靠墻。挺胸、收小腹，腰部、頸部挺直，臀部略突出，給人一種精神振奮的感覺。通過對(duì)本節(jié)課的學(xué)習(xí)和身體姿態(tài)訓(xùn)練，培養(yǎng)學(xué)生正確、優(yōu)美的站立姿勢(shì)。二、站姿的控制練習(xí)： 此練習(xí)借助墻的平面來培養(yǎng)和訓(xùn)練站立時(shí)上體挺拔、保持頭部、軀干和腿在一條垂線上的良好習(xí)慣。關(guān)鍵點(diǎn)二：控制動(dòng)作方向上下8字講究的是胯部要在豎直平面上繞動(dòng)8字，因此胯部需要控制好，只要上、下、左、右的動(dòng)律，而不需要前后的擺動(dòng)，做動(dòng)作是可以想象你的身體被夾在兩扇門板之間一樣。重心放在腳后跟。步驟/方法:胯向前平推，同時(shí)右腳離地，重心還在兩腿中間 ：胯由前向右平推，同時(shí)右腳落地，重心移至右腿。，將胯部向左斜前側(cè)45度角扭擺，右胯角向右斜前方45度角推出。動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳并攏，身體自然站立，手臂打開，后角胯（翹臀）屈膝準(zhǔn)備→胯骨向前平推→上角胯→胯骨后平推→后角胯（翹臀）四點(diǎn)慢慢連接，上身保持不動(dòng)。（三）綜合展演性：包含舞蹈音樂、舞蹈燈光和舞蹈布景。：是指舞蹈中的感覺和規(guī)律。做法②（由外向里環(huán)繞）：12雙腳尖繃直分開，腳跟靠緊；34雙腳尖分開勾起；56在勾腳的形態(tài)上雙腳并攏；78雙腳繃直還原到準(zhǔn)備姿態(tài)。做法：上身向右腿下壓，左手扶右腿。踢前腿的做法：在前抬腿的動(dòng)作基礎(chǔ)上加速踢起落下。踢右后腿做法：在抬后腿的基礎(chǔ)上，快速后踢。做法②：上身垂直向地面下壓，盡量使胸脯貼近地面。；34雙腿分開向兩側(cè)地面靠近；58貼地面兩腿向內(nèi)移動(dòng)回到準(zhǔn)備姿態(tài)。（三）跪下中腰：動(dòng)作做法：準(zhǔn)備姿態(tài)，雙腿并攏跪坐，雙手扶大腿。向左涮腰動(dòng)作相反。扶把時(shí)手不能用力揪把桿，以免影響身體重心的穩(wěn)固。側(cè)身向右腿下壓，左手經(jīng)頭上方碰到右腳尖。第11課：扶把訓(xùn)練 肩、腰——壓肩、撣腰、耗腰、下腰：動(dòng)作做法：①面向把桿站立，雙腳大八字步，直立，雙臂伸直，與肩同寬，手腕搭在把桿上。、下腰：動(dòng)作做法：耗腰在撣腰的姿態(tài)上保持不動(dòng)?！?xùn)練要求：半腳尖的訓(xùn)練目的是伸展腿和踝關(guān)節(jié)，加強(qiáng)它們的力量，并鍛煉平衡能力。兩腿外開要求同半蹲，惟有在不抬起腳跟就無法下蹲時(shí)，腳跟才被迫離地。※訓(xùn)練要求：擦地的訓(xùn)練目的是用以加強(qiáng)腿的力量，因而在練習(xí)時(shí)要注意腿部的伸展，繃腳力量要到腳尖?？焖龠M(jìn)行時(shí)，不要牽動(dòng)上身及主力腿。②虎口掌（男性基本掌形）動(dòng)作做法：四指伸直略微分開，虎口張開。②實(shí)心拳：動(dòng)作做法：四指并攏握拳，拇指貼于食指與中指的第二關(guān)節(jié)上，微扣腕。如肘關(guān)節(jié)太直并下沉，大臂無力，手腕太松等。要使臂膀從指尖到肩膀形成一條流線型，不能有棱角。要求學(xué)生做的：身體保持垂直感，收腹、收臀、挺胸、沉肩、抬頭，眼睛平視前方。左腳在前時(shí)，動(dòng)作相反?！?xùn)練要求：前腳邁出后，雙胯要正，臀部收緊，挺胸抬頭。：動(dòng)作做法：雙手之間距離與肩同寬，雙臂伸長，手心向外，在胸前由下到左、上、右晃一圈。②內(nèi)盤腕：動(dòng)作與外盤腕相反，先扣腕，手指領(lǐng)先，逆時(shí)針做一水平環(huán)繞，再到托掌位，繼續(xù)逆時(shí)針做一水平環(huán)繞回到準(zhǔn)備姿態(tài)。左手再蓋掌經(jīng)胸前拉開山膀，同時(shí)右手經(jīng)端掌至胸前按掌。第22節(jié)課：中國古典舞的步伐基本動(dòng)作：動(dòng)作做法：正步位站立，雙手背后（或單山膀位）。雙腳并攏抬起腳跟，膝部放松略彎，踝關(guān)節(jié)放松，用腳掌向旁（前、后）方向快速移動(dòng)，一腳邁出，兩腳間距10公分，另一腳快速跟進(jìn)。后退步相對(duì)。主題總傾向?yàn)槟芨兄骞俚奈恢?，學(xué)習(xí)小班健康活動(dòng)《認(rèn)識(shí)五官》。設(shè)計(jì)理念: 游戲是孩子們最喜歡的活動(dòng)，所以我設(shè)計(jì)了符合小班孩子年齡特點(diǎn)的游戲貫穿本次活動(dòng)，另外小班幼兒大都通過直接的感覺經(jīng)驗(yàn)來認(rèn)識(shí)世界，也勇于運(yùn)用感官探索。如：嘴巴、耳朵等。：從鏡子里看看你的臉。如果沒有了眼睛我們就什么也看不見；如果沒有嘴巴就不能吃東西，不能說話；沒有鼻子我們就什么氣味也聞不到；沒有耳朵我們就什么聲音也聽不到。六、競賽游戲：幫助小娃娃找五官，教師可以提供一個(gè)缺少五官娃娃的圖片，請(qǐng)幼兒將五官貼在娃娃的臉上，誰貼的快又準(zhǔn)確為勝利！這一環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)是為了讓幼兒了解五官的用途，啟發(fā)他們?nèi)绾伪Ｗo(hù)五官，否則幼兒會(huì)經(jīng)常把臟東西放嘴巴、揉眼睛或者挖鼻孔，極不安全，極不衛(wèi)生，因此我設(shè)計(jì)這個(gè)環(huán)節(jié)，能提高幼兒保護(hù)五官的意思，對(duì)幼兒很有教育意義?？偨Y(jié)：五、看圖片，讓幼兒了解如何保護(hù)五官。眼睛里有眼珠子，嘴巴里有牙齒和舌頭。你們誰知道我圓圓的臉上都長了些什么？、鼻子、嘴巴、耳朵的位置?；顒?dòng)準(zhǔn)備:男孩頭像一幅、幼兒人手一面鏡子、一瓶香水(供幼兒聞氣味)、保護(hù)五官的 圖片 活動(dòng)過程:一、教師和幼兒共同玩游戲“鼻子、鼻子、眼睛”。目標(biāo)預(yù)設(shè): ，正確說出嘴巴、眼睛、耳朵、鼻子的名稱和數(shù)量，了解它們?cè)谀樕系奈恢?。第一段：?）（3）右起“三拍舞步”（4）“前點(diǎn)地”動(dòng)作（5）（16）重復(fù)（1）（4）動(dòng)作（17）左腳上步或撤步呈正部位，身對(duì)2點(diǎn)。教學(xué)過程： 一 活動(dòng)練習(xí)：《熱身組合》二 復(fù)習(xí)舊課《維族組合》三 教師示范新組合：提示圓舞曲的基本知識(shí)：“圓舞曲”又名“華爾茲”，是奧地利的一種民間舞曲，由于舞蹈時(shí)有許多旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，因而被稱為圓舞曲。進(jìn)行圓場步訓(xùn)練時(shí)，先做慢步。※訓(xùn)練要求：在學(xué)校此動(dòng)作時(shí)，要提醒學(xué)生手指伸直，蘭花掌手型，手腕要靈活，不能用肘和肩來帶動(dòng)?？捎汕跋蚝笞?，亦可由后向前做。動(dòng)作要連貫，晃動(dòng)要圓，手臂不能太直?！?xùn)練要求：大掖步的訓(xùn)練重點(diǎn)是重心的掌握，要強(qiáng)調(diào)重心在前腿，擰腰而不能塌腰。第18課：腳位訓(xùn)練1弓箭步：動(dòng)作做法：以右腿為例。雙腿直立，右腳跟緊靠左腳腳窩處，呈“丁”字形，叫右腳丁字步。肘架起時(shí)應(yīng)防止聳肩?！?xùn)練要求：訓(xùn)練中注意按掌易犯的毛病是：手掌貼胸太近，肘部抬得過高。（單山膀）動(dòng)作做法：一臂長弧形，體側(cè)平抬起，與肩平。另三指自然彎曲，小指微抬?！?xùn)練要求：大踢腿是訓(xùn)練腿部的爆發(fā)力及髖關(guān)節(jié)的靈活度的。停頓。（三）擦地：動(dòng)作做法：一位擦地。兩腿完全外開，兩膝下蹲時(shí)與兩腳成一線。可以有節(jié)奏地做，也可以耗住不動(dòng)。②雙跪壓肩，做法同前（可以兩人一組互助）?？梢耘c地面軟度訓(xùn)練結(jié)合起來有選擇地進(jìn)行。節(jié)奏8拍一次、4拍一次、2拍一次、1拍一次均可。涮腰時(shí)，頭、手、上身