【正文】 了：哦哦哦。三、用存在的就是合理的觀念去處理各種問題 有個同學對我說：老師，問題是我現(xiàn)在有很多問題解決不了哦，高考臨近，我發(fā)現(xiàn)自己反而自卑了，上課容易走神了，睡眠質(zhì)量下降了，跟別人也沒法溝通了。還有同學說，馬上要高考了，我強自己不要想她了，可我還是想她了，你怎么可能不想她呢，現(xiàn)在我讓大家來做個小試驗，請大家頭腦中可以想任何東西，但就是不要去想天上飛的大象，請問你想到了什么？大象，你在想大象怎么可能在天上飛呢，這不是開玩笑嗎？所以我教大家一個方法，一想她了，立刻把你的目標寫下來，因為目標是最能轉(zhuǎn)移注意力的，所以請各位記住，你喜歡別人，別人喜歡你，是存在的，所以它是（合理的）。印度有個偉大的哲學家叫奧修，他打了個比方很貼切，他說：人的大腦就像天空，可以承載無限的信息量，人的雜念就像天上的云，隨時會來，隨時會走。當你學累了，不想堅持下去了，就在頭腦中想象幾個月之后走在大學校園中的你，這時你就在心里吶喊：啊，我的大學，我來了，你等著我。一個人的大腦如果被消極情緒占據(jù)著是不可能很好的做其他事情的，就象一個裝滿了污水的杯子，你要想往里面倒清水，倒得進嗎？倒不進，你必須先把污水倒出去，才能裝清水，我們的大腦也是一樣，你要想靜下來學習首先要把這些壞情緒倒出來。大家都有這樣的體驗，當我們心情緊張、焦慮時，不僅是大腦會緊張，而且呼吸也會變得急促，特別是心臟跳動也會加快。（4）屏住呼吸，從1數(shù)到5。六、高原反應 在問卷調(diào)查中以及咨詢過程中，很多同學的反映：越是接近高考，成績越是裹足不前，怎么復習都不見成效，似乎還退步了，他們不僅困惑、更覺緊張。為此，大家要進一步明確高考目標，端正學習態(tài)度，克服困難，鼓起奮進拼搏的勇氣，爭取高考復習的勝利。朋友們，在你們一生的奮斗過程中，你們的父母老師同學，所有的其它人看到最多的只是你的一個結果，而且是階段性的結果。把平常與認真，輕松與緊張?zhí)幚砗昧?，又能勤奮學習，就可順利地通過考試并得到良好成績和成就感。取得成功，離不開勤奮，需要反復多次學習，并擴大知識的縱橫聯(lián)系。迎考當然累，但看到自己的收獲，可得到欣慰而堅持奮戰(zhàn)，在原有的基礎上，提高你所能提高的部分，爭取得到高一些考分。臨考前失眠怎么辦？失眠往往產(chǎn)生于對考試過于緊張的心理，以及對失眠后果的過于擔心?？荚乙婚T情緒不好咋辦？很多考生有一個錯誤的觀念，認為考砸了一兩門就等于全砸了。碰到自己不會的怎么辦？考試時碰到難題是不可避免的，碰到一兩道難題也是很正常的事，沒必要過分緊張?！睍龅念}卻想不起來咋辦？考生在考試時，有時會出現(xiàn)某些知識回憶不起來的現(xiàn)象。所謂合理的目標是指在保證正確率的前提下，能做多少算多少；倘若你這時目標過高而不合理(企圖全部做完，全部做對)，反而連較低目標(做完做對一部分)也實現(xiàn)不了。然后警告自己只能在這個規(guī)定的一分鐘之內(nèi)走神，其它時間絕對不可以。在考試中，安排一定的時間復查答卷，是保證考試成功的一個重要環(huán)節(jié)，它是防漏補遺、去偽存真的過程。我已是經(jīng)過無數(shù)次考試的人。偶爾看書晚一點也是可以的，但決不能超過12點鐘，否則你晝夜規(guī)律變化的“生物鐘”要被破壞了。復習功課必然要聯(lián)系過去學過的知識，需要綜合起來思考和記憶，也要補學一小部分現(xiàn)在領悟到必須的但過去未理解清楚的基礎知識。給考生家長： “在克服學生考試焦慮中家長能做些什么”考試是學生學習中必定會有的一種手段。這個工程的多個方面都做到了，學習任務就完成了。家長要幫助孩子了解學習中感覺、思維和記憶的規(guī)律，培養(yǎng)學習中的類比、分析和歸納方法，以及分配好學習時間和進程來不斷提配自己，以提高學習效率。又如作業(yè)與鞏固的有機結合，先復習了解當天所學內(nèi)容，再作好作業(yè)，加以鞏固，做作業(yè)過程中的疑惑，都要找出來證實。這時在飲食選擇上應本著高糖、高蛋白、低脂肪的原則。如此一來，如何調(diào)節(jié)好考前飲食便顯得格外重要。當然，成績靠吃是吃不出來的，高考關鍵還要憑實力。有偏食習慣的考生盡量改掉這種習慣，家長在準備飲食的時候也要盡量做到花樣多、口味好，同時側重優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，比如肉、魚、奶、蛋、豆類等。二需多吃果蔬考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。對此，專家表示擔憂：“保健品絕非萬能，而且并非所有的考生都適合‘享用補品’，保健品也有因人而異、適不適合的問題。而且吃得過雜反而容易造成腸胃疲勞，而吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會導致大腦遲鈍，思維不敏捷。原因在于，食譜大變臉，腸胃需要一定的適應期，這反而容易影響身體狀態(tài)。對此，飲食專家提示：食物選取得當，就可以避免這種情況的發(fā)生。清肝瀉火、補血養(yǎng)心、抵御感冒、保護視力，這四項可以說是考生考前健康飲食的要務，重在防病。抵御感冒專家強調(diào)，考生除了要注意多飲水，多吃新鮮水果和蔬菜之外，為了抵御感冒病毒的侵入，還要及時補充維生素Ｃ，提高機體免疫力。專家開列防病食譜食譜隨著高考逐漸逼近，大腦處于疲勞狀態(tài)中，體質(zhì)相對下降，免疫力降低，再加上正值季節(jié)更替，有時悶熱難當、熱浪襲人，有時又陰雨連綿。所以適當提高血糖，有利于復習考試。有經(jīng)驗的家長告訴筆者，如果確實愿意給孩子吃一些補腦方面的保健食品或者保健藥品，那么首先一定要了解這個藥品的成分是什么，它真正的補腦的功能是什么，另外，它是由什么樣的廠家生產(chǎn)的，有沒經(jīng)過有關部門的批準。在控制總量的前提下，增加進餐的次數(shù)，把每日三餐變成每日四餐、五餐，如此既可降低厭食也同樣可以攝取到考生一天所需的營養(yǎng)量。同時，也沖淡了唾液和胃腸消化液，影響胃腸消化吸收功能，容易造成胃病。為此，筆者請教有關專家得知“考生考前飲食有三忌三需”。由于每天復習都要開“夜車”，早上起不來，不吃早飯成了眾多考生的“通病”，專家特別指出，早飯不僅要吃還不能馬虎。低脂，是因為夏季過食油膩，會傷脾胃；而且因考生大部分時間是坐在書桌前，運動量少，能量消耗不掉就會積蓄，造成肥胖。家長的幫助與孩子的學習配合好了，孩子就既不會產(chǎn)生厭學情緒和放棄心理，也不會產(chǎn)生逆反情緒和焦慮心理。家長關心孩學習，就要了解孩子的情緒變化。求知欲靠有用和興趣去激發(fā)。也有些家長對孩子過分保護，各種事情都替學生做了，使學生自覺能力，自制能力，獨立能力和潛力的發(fā)揮都差了。這是你在苦苦讀書后真正顯身手、展示自己的時候，要充分發(fā)揮和展顯得好一些，并從所取得的知識學習收獲和考試分數(shù)成績中得到心慰。白天配合學校的安排來學習，下午要有文娛體育活動和放松自己的時間，早飯前和晚飯前可以看一會兒新聞聯(lián)播電視，晚自習中間可休息一次。保證睡眠充足和睡得好。準考證丟了或忘帶咋辦？臨考前，考生若不慎丟失準考證，應首先向其所在中學或街道辦事處寫出丟失準考證的經(jīng)過和原因的書面材料，由所在中學或街道出具證明后，到所在區(qū)、縣招辦掛失，招辦將酌情考慮是否予以補發(fā)。進考場前無論是否有便意，最好都提前去一次廁所，不要指望在考試前的幾分鐘復習。要想考試不走神，最根本的是克服焦慮，去除緊張。如你忘了哺乳動物有什么特點，那么你就可以通過回憶鳥類的特點來與之對比回憶。但如果你看整張試卷，看來看去都是難題的話，此時，你不妨抱著“放棄”的心態(tài)來應對這場考試。其實他們所感受到的這些噪音在很大程度上來說是一種心理上的噪音。所以解除思想包袱是解除考生考前失眠問題的根本法寶。由于心事重重，使得這類考生無法把精力集中在復習中。如答題時精神飽滿，認真審題，分配好答題時間，答題后還要檢查和補充，實在難答的題也要靠自己的綜合能力，作出判斷答上去。所以要正確對待考試和考分，做好考試前后充分復習準備，考試期間做到勞逸結合，有張有弛，信心十足，就定能穩(wěn)操勝券。恒心：堅持就是勝利首戰(zhàn)受挫，易產(chǎn)生消極情緒，要及時調(diào)整狀態(tài)，決不能一失敗就灰心喪氣，要有鍥而不舍的精神，堅持考到最后一科，最后一秒。中國有句古話叫：車到山前必有路。一個原因是生理障礙和動力障礙。（6）重復以上過程7次。要盡可能讓自己覺得坦然、舒服。其實這也是一種將心理的能量發(fā)泄出去的一種方式。而用對未來美好生活的憧憬來激勵自己效果最好。動力來自于哪里？動力來自于對未來生活美好的想象與憧憬、描繪。我問她你有沒有看過打麻將三天三夜不睡覺精神很好的人啊，他說有啊，為什么，因為他們想贏錢，高考六號七號你是很興奮的，因為你想挑戰(zhàn)人生，兩天兩夜不睡覺，根本不會影響你發(fā)揮，人有兩種睡眠狀態(tài)，一種是淺睡眠，一種是深睡眠，交替運行，大腦細胞在交替休息。還有個同學急急忙忙找到我說：老師，你一定要幫幫我啊，我的成績快保不住了，我問她發(fā)生什么事了，她支吾了半天不好意思說：不久前有個男生喜歡我了，后來我也喜歡他了，慢慢的想法多了，對學習分心了，成績也下降了，請問老師，我該怎么辦呢？還有個同學說我暗戀的那個女生很優(yōu)秀，她學習很認真，一看到她我就有動力了，結果我的學習成績也進步了，還有個同學說，我喜歡的那個他去年考上大學了，他承諾過一定等我考上大學，所以我定了個目標一定要考上跟他一樣的大學，可是前段時間我聽說他變心了。當然你們不要有這種錯誤的信念，你們要建立正確的信念。（這不對吧，有些人生來比我有錢哦。很多同學會說：老師，口號對我沒用啊。所有的目標能不能完成就在于一小時的目標能不能完成。而在一個小目標面前，我們卻往往會充滿信心地完成。他的創(chuàng)始人顯然學過心理學，動員大會是這樣開的：朋友們，為了創(chuàng)造我們的民族品牌，我們必須奮斗五十天。秒針是不是嘀嗒、嘀嗒在走啊，請問這秒針一年內(nèi)嘀嗒多少次啊?？上胨麑ψx書的恐懼啊。二十、認真檢查，把好最后一關要檢查試卷要求、檢查答題思路、檢查解題步驟、檢查答題結果，千萬不要提前交卷。十五、先易后難，增強自信心要先做基本題，即填空題、判斷題，再做中檔題，最后做綜合題；或者先做自己擅長的題，最后再集中精力去做難題。十三、答題前要縱覽全卷，領到試卷后，先用幾分鐘瀏覽一兩遍，做到胸有全局，起到穩(wěn)定情緒、增強信心的作用。設法避開聊天。飲食以清爽、可口、易消化吸收為原則。只要不與考試時間沖突，盡量仍舊保持以前原有的作息習慣。沒有必要再看課本或參考書了，如果實在想看可以翻討語文課文和文學常識（按慣例第一天第一科總是考語文的人”事實上此時“磨槍”所獲得的完全是一種心理效果。另外，炎熱的夏季，細菌多，高考生胃腸疾病發(fā)病率高，因此必須保證食物的新鮮清潔，防止出現(xiàn)腹瀉從而消耗體力，要少食容易引起胃腸不適的食物。如果出現(xiàn)睡眠困難，可以在睡前少食一些有助于催眠的食物，如蘋果、牛奶，也可聽幾段舒緩、優(yōu)美的音樂。七要親自做好考試中的物質(zhì)準備?？忌梢栽诩依锘蚴彝膺M行俯臥撐、快步走等運動，適當?shù)倪\動可以消除疲勞、保持精力。嚴格按高考時間學習，上午9點至11點半復習語文和理綜；下午3點至5點半復習數(shù)學和英語。如果出行，要告知家長返回的具體時間。第三 抓住時機，充分休息好。”下面哪一項與題干中的表達方式不相同？：“或者你開凱迪拉克，那么你是富人；或者你根本不開車，那么你是窮人！”：要么贏，那你是英雄，面對鮮花、歡呼、金錢、美女；要么輸，那你是孬種、笨蛋，面對責難、憤怒、謾罵，他甚至能夠把笨學生培養(yǎng)合格；因此，如果他不能把 笨學生培養(yǎng)合格，就說明他的能耐不夠大。2008年的三聚氰胺事件就說明原來的標準太高了。E、金屬都是導電的，植物纖維不導電，因此植物纖維不是金屬。，如短跑選手博爾特，想出現(xiàn)在奧運會的舞臺上。用“p”表示“他是一名世界級的選手”，“q”表示“他每天跑步不超過6小時”，則“他不是一名世界級的選手’’可以表示為“非p”，“他每天跑步超過6小時’’可以表示為“非q”，這樣，題干就具有如下的邏輯形式：如果p，那么q；所以，如果非q，那么非p 再分析試題中給出的五個答案，其中(A)、(B)、(C)顯然屬于案外案即明顯地與題意要求無關的選項；(D)具有以下的形式：如果p，那么q；所以，如果p，那么q。（C）家長和小孩做游戲時，小孩更高興。所有的偶數(shù)都是能被2整除的，8是偶數(shù)；所以，8是能被2整除的。最好的使用時間為考試前50天至考試前10天，以5天一套考題的訓練量為宜?？疾閮?nèi)容一、論點構建(Argument construction)這一方面的問題主要讓你去識別或找到：(一)論述的基本結構(The basic structure Of anargument)(二)正確得到的結論(Properly drawn conclusion)(三)基于的假設(Underlying assumption)(四)被強有力支持的解釋性假說(Wellsupported explanatory hypotheses)(五)結構上相似的論點的平行結構(Parallels between structurally similar arguments)二、論點評價(Argmnent evaluation)