學(xué)瑜伽的心得體會3篇-文庫吧在線文庫
【正文】 冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂獨具特色的萬象之美 ! 回到了家里，很多人都會覺得無聊，我又怕在家久了缺乏鍛煉會讓我在學(xué)校的努力付之東流，所以現(xiàn)在每天都有練瑜伽。瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術(shù)，可使人們放棄那些對健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。生活的單調(diào)與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內(nèi)蘊不僅在調(diào)身，還在于調(diào)心 ,堅持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧靜的心態(tài)，以及最大限度的幸福感。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點，樂曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。但是小練怡情怡身，確實有的。是的，在今天的我們，在工作、學(xué)習(xí)、家庭多重壓力下，自己的空間被壓得很小。當(dāng)時那家俱樂部還在圖紙上。 俱樂部里有游泳池、各種健身器材和瑜伽班。每天做下來，大汗淋漓，回來渾身肌肉酸痛。對身體的鍛煉是初級的。這種境界在別的領(lǐng)域也可以融匯貫通。體重減去了十幾斤。我感覺我的心可以很平靜。平時自己在宿舍的時候，也嘗試著加深呼吸。偶爾站著沒事做的時候，也會練瑜伽。因為我喜歡那份寧靜。幸虧老師說了 “ 對自己要悠著點 ” ，才知道其實瑜伽并不是非要達到那個很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。 在學(xué)習(xí)過程中，我最享受的是上課的平躺練習(xí)腹式呼吸的時間，這段時間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個過程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。只是一系列熱身動作，已經(jīng)可以達到很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來了，汗開始一點一點冒出來。 謝謝老師，帶我進入瑜伽的世界，讓我在這里可以獲得一種內(nèi)心的寧靜。 以前讓我運動，我會覺得很痛苦，我也堅持不下去。每一個動作都緩慢，都有著節(jié)奏，呼吸的節(jié)奏，音樂的節(jié)奏，這都讓我覺得很放松。心態(tài)也越來越平和。因為它已成為我生活的一部分。即高級的鍛煉需要初級鍛煉的輔助。 終于，在教練的幫助下，在練友的鼓勵下，我慢慢開始體會到瑜伽內(nèi)涵，嘗到了鍛煉的好處了。每天下班后，已
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