學(xué)瑜伽的心得體會(huì)3篇-文庫吧在線文庫
【正文】 冥想和舒解心神的深度感受，從而領(lǐng)略瑜伽音樂獨(dú)具特色的萬象之美 ! 回到了家里，很多人都會(huì)覺得無聊，我又怕在家久了缺乏鍛煉會(huì)讓我在學(xué)校的努力付之東流，所以現(xiàn)在每天都有練瑜伽。瑜伽還是一種簡單的生活方式和生活的藝術(shù)，可使人們放棄那些對(duì)健康有摧殘力的習(xí)慣及克服不良的行為。生活的單調(diào)與不順暢，并非人所愿，瑜伽最精深的內(nèi)蘊(yùn)不僅在調(diào)身，還在于調(diào)心 ,堅(jiān)持的練習(xí)可以獲得一種平和、寧靜的心態(tài)，以及最大限度的幸福感。抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點(diǎn)，樂曲抒發(fā)出人們心靈中真善美的心聲，融合出一種友好和睦的親情。但是小練怡情怡身，確實(shí)有的。是的，在今天的我們，在工作、學(xué)習(xí)、家庭多重壓力下，自己的空間被壓得很小。當(dāng)時(shí)那家俱樂部還在圖紙上。 俱樂部里有游泳池、各種健身器材和瑜伽班。每天做下來，大汗淋漓，回來渾身肌肉酸痛。對(duì)身體的鍛煉是初級(jí)的。這種境界在別的領(lǐng)域也可以融匯貫通。體重減去了十幾斤。我感覺我的心可以很平靜。平時(shí)自己在宿舍的時(shí)候，也嘗試著加深呼吸。偶爾站著沒事做的時(shí)候，也會(huì)練瑜伽。因?yàn)槲蚁矚g那份寧靜。幸虧老師說了 “ 對(duì)自己要悠著點(diǎn) ” ，才知道其實(shí)瑜伽并不是非要達(dá)到那個(gè)很高標(biāo)準(zhǔn)，只要做到自己力所能及的程度就好了。瑜伽，就是這樣，灌注給我們健康、力量、清爽。 在學(xué)習(xí)過程中，我最享受的是上課的平躺練習(xí)腹式呼吸的時(shí)間，這段時(shí)間，我除了盡量用腹式呼吸法，還在這個(gè)過程中平靜自我身心，放松自己，緩解壓力。只是一系列熱身動(dòng)作，已經(jīng)可以達(dá)到很好的血液循環(huán)，做完之后，身子忽地就熱起來了，汗開始一點(diǎn)一點(diǎn)冒出來。 謝謝老師，帶我進(jìn)入瑜伽的世界，讓我在這里可以獲得一種內(nèi)心的寧靜。 以前讓我運(yùn)動(dòng)，我會(huì)覺得很痛苦，我也堅(jiān)持不下去。每一個(gè)動(dòng)作都緩慢，都有著節(jié)奏，呼吸的節(jié)奏，音樂的節(jié)奏，這都讓我覺得很放松。心態(tài)也越來越平和。因?yàn)樗殉蔀槲疑畹囊徊糠?。即高?jí)的鍛煉需要初級(jí)鍛煉的輔助。 終于，在教練的幫助下，在練友的鼓勵(lì)下，我慢慢開始體會(huì)到瑜伽內(nèi)涵，嘗到了鍛煉的好處了。每天下班后，已
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