初中蹲踞式起跑教案(2)-文庫吧在線文庫
【正文】 半長，后起跑器抵足板離前起跑器抵足板也約本人的一腳半長。 2． 技能目標：使 85~90%的 學生 初步學會蹲距式起跑技術(shù)。 b. 老師宣布本科內(nèi)容與教學目標。 聽到 “各就位 ”口令后，做2~3次深呼吸，輕快地走到起跑器前，兩手撐地，兩腳依次踏在前后起跑器的抵足板上，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行 ， 兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約 15cm（或一腳長）。 2．學習 “各就位 ”、 “預備 ”技術(shù)。 3． 延長或縮短 “預備 ”鳴槍的時間，養(yǎng)成聽槍聲起動的習慣。 也可喊 “高人 ”時，做 “矮人 ”的動作。 ，自我 評價。 從中間分開從兩側(cè)慢跑回來準備練習。 2． 在 “預備 ”步驟中，體重主要落在兩臂和前腳上。 5． 巡回指導。（圖 3） ⑶ 練習 教師講解蹲踞式起跑的基本要領(lǐng)和動作技術(shù)要領(lǐng)以及起跑器的安裝等 從不同角度作各種示范動作，讓學生與理論結(jié)合的同時理解動作的真正含義。 ，檢查報告人數(shù) ，明確目標 隊形： ＯＯＯＯＯＯ ＯＯＯＯＯＯ ★ 在老師的帶領(lǐng)下認真完成準備活動 Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ Ｏ
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