學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案片段-文庫吧在線文庫
【正文】 王秀才解釋？、排除不良情緒而在開始了，我們已經(jīng)解了和體會到不良情緒對我們的生活學(xué)習(xí)帶來很大的危害。我是一名初一學(xué)生，我本來活潑開朗，興趣廣泛，愛畫畫、愛看書、愛體育、愛唱歌，還曾在學(xué)校的藝術(shù)節(jié)上獲獎，而且學(xué)習(xí)成績也一直名列前茅。理智控制法：在陷入不良情緒時，主動調(diào)動理智這道“閘門”的力量，控制不良情緒，并努力使自己愉悅起來。發(fā)發(fā)牢騷；放聲歌唱或大叫；改變環(huán)境，到風(fēng)景秀麗的野外去郊游或散步??做自己平時最感興趣的事；改變注意焦點(diǎn)；，我們把他們叫做：合理發(fā)泄法。個小活動。老師總結(jié)：同學(xué)回答的很好，看來同學(xué)們已經(jīng)學(xué)會從事物的好的角度出發(fā)，保持一個好的心態(tài)，看到事情的積極的一面。店老板好生奇怪，問張秀才：“您明后天不就是考試嗎？怎么今天要趕回家？”張秀才告訴店老板析夢之事。下面我們在看一個有趣的小故事，看完后，同學(xué)們想想你們會怎么解了？（兩個秀才怎么面對棺材？兩種情緒分別產(chǎn)生怎樣的結(jié)果了？）同學(xué)們能不能舉例說說自己在平時不高興會怎樣，高興時又怎樣？心想：完了，真觸霉頭，趕考的日子居然碰到這個倒霉的棺材。（一）、導(dǎo)入調(diào)控情緒的方法能力目標(biāo)：掌握調(diào)控情緒的方法通過學(xué)習(xí)合理調(diào)控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心態(tài)學(xué)會調(diào)控情緒的方法六、教學(xué)目標(biāo)自我暗示法:如告訴自己不要發(fā)怒、不要悲傷。在陷入不良情緒時,主動調(diào)動理智這道“匝門”的力量,控制不良情緒,并盡力使自己快樂起來。注意轉(zhuǎn)移法就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上,這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來,從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。具體方法:哭——適當(dāng)?shù)乜抟粓?。具體方法有自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位等。自我激勵
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