產(chǎn)后第一周的五頓餐-文庫吧在線文庫
【正文】 現(xiàn)脹氣、便秘及吸收不良的問題，而且腸道中若是缺乏有益菌，一些壞菌還會讓食物發(fā)酵產(chǎn)生有毒物質(zhì)，并造成腹瀉。先將橙子洗凈、去皮、去籽，之后將橙肉攪碎，將酸奶倒入杯中，加入橙肉，攪拌均勻后即可食用。(推薦理由：紅糖益氣補(bǔ)血，含大量葡萄糖，能供媽媽能量。腐竹含鈣高。打入蛋，待蛋凝固熟透后加入紅糖煮融即可(推薦理由：紅豆有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃、利水除濕、和氣排膿、清熱解毒、通乳汁和補(bǔ)血的功效。鍋中油燒至六成熱，把菜心倒鍋中翻炒。鍋留底油爆香蔥段姜片，再加入雞塊、栗子、水、黃酒、鹽、雞精和糖，用中火煮25分鐘待雞汁濃時，揀出蔥段和姜片，用淀粉勾芡即可(推薦理由：栗子黃燜雞能促進(jìn)惡露的排除及子宮的復(fù)舊)小編推薦：產(chǎn)婦第6天的月子食譜 芝麻拌菠菜：菠菜洗凈，鍋中加清水燒開放入菠菜焯至斷生，撈出晾涼瀝干水分。將排骨，姜片和蔥段放入煮鍋內(nèi)，加入蓮子薏仁汁煮至七成熟，加冰糖后用文火燉一小時至汁收濃，再加鹽調(diào)味即可(推薦理由：蓮子有補(bǔ)脾、養(yǎng)心、補(bǔ)虛等功效。鍋中熱油爆香姜片，放豬肝用大火炒至變色。 孕婦產(chǎn)后瘦身小秘訣：海帶絲富含纖維素，有很強(qiáng)的飽腹感，金針菇具有降膽固醇的作用，兩者都有熱量低的特點(diǎn)，是產(chǎn)后瘦身的很好選擇?！ 『Ыz150克，金針菇100克，枸杞10克，香油、姜絲、精鹽適量。坐月子期間，吃太多纖維素會干擾營養(yǎng)素的吸收，容易影響傷口愈合。如果想在坐完月子后盡快瘦下來，就要多吃具有排毒功能的食物。然后放在熱水中燙煮熟，撈出?！ ⊥聿停核幧烹u腿、鮭魚炒飯。產(chǎn)后第一周的五頓餐將蓮藕片及胡蘿卜片放在冷水中浸泡一下，取出后瀝干水分，然后把它們放在盤中加入適量的精鹽、味精、白醋、香油，拌均勻后即可食用。所以，在坐月子期間會建議纖維素?cái)z取量稍微少一些，但是在
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