八年級(jí)生物選擇健康的生活方式-文庫(kù)吧在線文庫(kù)
【正文】 運(yùn)動(dòng)形式并不重要，重要的是量力而行，循序漸進(jìn)，持之以恒。 21世紀(jì)將是一個(gè)以不吸煙、不敬煙為時(shí)尚的時(shí)代。睡前不喝茶或咖啡，進(jìn)食不過(guò)飽。在與他人和社會(huì)的關(guān)系上要能夠正確看待自己、正確看待他人、正確看待社會(huì)，保持良好的人際關(guān)系，適應(yīng)社會(huì)。 現(xiàn)代文明病患者的年齡有逐漸減小的趨勢(shì)。 學(xué)習(xí)健康知識(shí) 建立健康的生活方式需要懂得健康知識(shí)，知識(shí)是不斷調(diào)整自己行為的指南針。 ●不喝生水或不清潔的水；不吃不潔或腐敗變質(zhì)的食物。 ●保持忠貞的愛(ài)情，遵守性道德。例如一個(gè) 50歲的人運(yùn)動(dòng)時(shí)能夠使心率達(dá)到 120次就比較合適。健康的飲食是指膳食中應(yīng)該富有人體必需的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)還要避免或減少攝入不利于健康的成分。 ，房事不節(jié)。 。 “一輩子吸煙，照樣活八九十歲”的人是 極少數(shù) ，并不能說(shuō)明吸煙的危害不嚴(yán)重。相反，在 1957年，排在死因順位的第 7位的心臟病、腦血管病和惡性腫瘤，在 2020年分別上升至第 1位。 教學(xué)目標(biāo)： ?通過(guò)對(duì)幾種疾病死亡率的分析，認(rèn)識(shí)生活方式對(duì)健康的影響。”你能對(duì)此做出有力的反駁？ “吸煙有害健康”這個(gè)結(jié)論是經(jīng)過(guò)對(duì)大量的調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析得出的結(jié)論。 ，工作過(guò)度勞累，長(zhǎng)期開(kāi)夜車(chē)而又缺乏休息。 ，例如高血壓患者不按時(shí)服藥。 中國(guó) 每年約有 1000萬(wàn) 人死于上述與生活方式有關(guān)的慢性疾病。最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)是快步走，每天快步走路 3公里，或做其他運(yùn)動(dòng) 30分鐘以上（如爬樓梯）。 ●長(zhǎng)期大量飲酒會(huì)損害人體的肝臟、腎臟、神經(jīng)和心血管系統(tǒng)，酒后駕駛是對(duì)自己和他人的生命不負(fù)責(zé)任的行為。心情平靜，
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