運動醫(yī)學(xué)--緒論1-文庫吧在線文庫
【正文】 跑臺試驗 目標(biāo)：測試最大吸氧量 觀察臨床指標(biāo) Bruce方案：逐級遞增負(fù)荷 四、呼吸系統(tǒng)功能檢查 （一）肺活量測定 肺活量測定 5次肺活量試驗 肺活量運動試驗 （二）肺通氣功能 靜息通氣量（ RVV） 最大通氣量（ MVV） 時間肺活量（ FEV） （三）用力呼氣中期流速 （ FEF） （四）換氣功能的測定 （五）動脈血氣分析 （六）閉氣試驗 （七）反映通氣變化的幾個指標(biāo) 肥胖 的判斷 ? 1978年， WHO推薦 標(biāo)準(zhǔn)體重 =[身高（ cm） 100] 或標(biāo)準(zhǔn)體重 =[身高（ cm） ]2 22 ? 我國成年人標(biāo)準(zhǔn)體重參考公式 ? 肥胖度 肥胖的危害 ? 降低心血管功能，增加心血管疾病的危險 ? 影響消化系統(tǒng)的功能 ? 影響內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能 ? 增加某些癌癥發(fā)生的危險性 肥胖的分類 ? 原發(fā)性肥胖和繼發(fā)性肥胖 ? 腹部型肥胖和臀部型肥胖 ? 多細(xì)胞性肥胖和大細(xì)胞性肥胖 減肥誤區(qū) ? 減體重不等于減肥 ? 減肥不等于不吃脂肪 ? 肥胖是營養(yǎng)的積累，不能吃有營養(yǎng)的食品 ? 減肥不能過度節(jié)食 ? 只要多運動就可以減肥 運動減肥 ? 持續(xù)的中低強(qiáng)度的有氧運動 ? 4560分鐘 ? 65%－ 70%HRmax； HRmax=（ 220年齡） ? 慢跑、快走、游泳、爬山、爬樓梯等 謝 謝 。急性肝炎患者蜘蛛痣的發(fā)生率約 1％左右，而慢性肝炎可達(dá) 54％左右。 10類垃圾食品 ? 油炸食品 ? 腌制類食品 ? 加工類肉食品 (肉干肉松、香腸等 ) ? 餅干類食品 (不含低溫烘烤和全麥餅干 ) ? 汽水可樂類食品 ? 方便類食品 (方便面和膨化食品 ) ? 罐頭類食品 (包括魚肉和水果 ) ? 話梅蜜餞類食品 (果脯 ) ? 冷凍甜品類食品 (冰淇淋、各種雪糕 ) ? 燒烤類食品 穿高跟鞋 健商（ＨＱ） ? 健商 (HQ)是健康商數(shù) (Health quotient)的縮寫。 它是在遺傳性和獲得性的基礎(chǔ)上表現(xiàn)出來的人體形態(tài)結(jié)構(gòu) 、 生理功能和心理因素的綜合的 、 相對穩(wěn)定的狀態(tài) 。 ” ? 1989年 ， WHO又提出了 “ 身體健康 、 心理健康 、 道德健康和社會適應(yīng)良好 ” 四個方面的健康標(biāo)準(zhǔn) 。運動醫(yī)學(xué) 力挽長弓倒， 休言三點少。 ? 1948年 ， 世界衛(wèi)生組織 （ WHO， World Health Organization） 在其憲章中就提出 “ 健康不僅是免于疾病和衰弱 ， 而且是保持身體方面 、 精神方面和社會方面的完美狀態(tài) 。 健康的三種狀態(tài) ? 第一狀態(tài)（健康狀態(tài)） ? 第二狀態(tài)（疾病狀態(tài)） ? 第三狀態(tài)（亞健康狀態(tài)） 二、體質(zhì) 體質(zhì)是人體的質(zhì)量 。且位于腹腔右側(cè)的肝臟
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