男性健康日維修二車間-文庫吧在線文庫
【正文】 的 人口與發(fā)展 會(huì)議上確認(rèn)并寫入 人口與行動(dòng)發(fā)展綱領(lǐng) 中。 男性健康從良好飲食開始 ? 一般來說，男性不像女性那樣的注重自己的飲食，很少男性會(huì)注意到自己的飲食是否均衡，吃的東西是不是健康。 ? ，如：巧克力，甜點(diǎn)，餅干，汽泡式飲料。 二、增加抗氧化劑的攝入 抗氧化劑特別是維生素 E，能阻止自由基損傷血管壁，從而預(yù)防膽固醇堵塞，有助于對抗冠心病。此外，牛奶、雞蛋也含有維生素 E。 ? 南瓜子 男性 40歲以后，大多數(shù)人有前列腺肥大的問題。維生素 C可以協(xié)助副腎上腺皮質(zhì)素的分泌，可以對抗壓力。 ? 1紅酒 紅酒能提高抗氧化作用，預(yù)防動(dòng)脈硬化。 ? 3）要多吃新鮮的蔬菜水果和粗糧，保證日常飲食中的膳食平衡。 ? 3）適當(dāng)補(bǔ)充維生素：有助于對抗冠心病，預(yù)防膽固醇堵塞等疾病。一天至少要喝約 2022毫升水。 ? 海鮮 海鮮可以增強(qiáng)性能力。男士平時(shí)應(yīng)注意攝入海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆科植物，滿足鋅的需求 體貼男人身體的 12種食品 ? 西紅柿 西紅柿的酸味能促進(jìn)胃液分泌。 男 人 營 養(yǎng) 新 知 四、蛋白質(zhì)攝入應(yīng)適可而止
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