【正文】 衣、外衣，防寒防風帽，遮陽帽。 驅狗棒（可用登山杖代替）。 第 9 頁 即使無心臟病，高海拔心跳也會加快，覺得有必要可以服用兩粒速效救心丸。 火崇拜。 薩迦派（花教）：創(chuàng)始于 11 世紀，又稱花教，準許教徒娶妻生子，政治權利父子相傳，宗教權利叔侄相傳，寺院涂有紅、白、黑三色花條，曰花教。 六道輪回圓：因果報應、輪回轉世、靈魂不滅，圓中刻畫著生死命運各不相同的種種形象，分三界六道，其三界是：欲界、色界、無色界，六道則為：地獄界、畜生界、鬼道、人道、無道、阿修羅道。 1藏戲與跳神：藏戲在藏語叫“阿吉拉姆”，阿吉 — 大姐或女性，拉姆 — 仙女 。⑤塔葬：有名望 的活佛，如達賴、班禪及其他大活佛圓寂后，由僧侶用鹽將尸體水分抹擦風干后涂香料，穿新衣，佩金、銀、玉飾以坐姿葬靈塔內，也有火化后把骨灰存進靈塔里。 ⑤羊腸面攤：最有名的街湟光十字街路口以北約 60 米的華聯(lián)超市對面，攤主大都姓冶。 （六）西寧周邊 塔爾寺：建于 1379 年，為紀念藏傳佛教格魯派的創(chuàng)始人宗客巴大師，在其故鄉(xiāng)逐漸興建的，是藏、蒙、土族的喇嘛教朝覲的圣地， 1000 多個院落， 4500 間殿宇，還是造就大批藏族知識分子的高等學府之一，寺內設有顯宗、密宗、天文、醫(yī)學四大學院。 △土族禁忌：切勿將馬肉、驢肉、狗肉帶進土族人家，未經(jīng)主人允許也不要在主人家唱花二或花二磁帶，因是情歌，情歌是不能在家唱的。住宿：格爾木年個賓館，分別有賓館和招待所組成，招待所的條件不錯，標間每晚 96 元，免費早餐，出 招待所右轉是回族 羊雜攤，鮮美可口，旁邊也有稀飯油條。 （ 3）養(yǎng)路工、武警戰(zhàn)士、民工在艱苦的條件下保障著青藏線的暢通遇到時招手是對他們莫大的尊重?？煽晌骼锸乔嗖馗咴醋罴械牡貐^(qū)。 那木措：藏語意為天湖、靈湖和神湖，蒙語為藤格里 第 24 頁 海，湖面海拔 4718 米，面積 1900k ㎡，是我國第二大咸水湖。 ⑥ 扎西半島洞穴巖畫，在那木措湖東岸，分布在 8 個天然巖洞及入口處巖壁上，作畫方法為全體滌繪和粗絨勾勒。公元 641 年，松贊干布迎娶唐朝文成公主入藏，才高德重的文成公主給臥塘（拉薩前身）帶來了迅速的繁榮和發(fā)展，公元 648 年雄偉的大昭 寺建成，文成公主和松贊干布的第一位妻子尼泊爾的赤尊公主將各自帶來的佛像請進了大昭寺，各方善男信女不遠萬里前來朝拜，漸漸以大昭寺為中心的八廓街漸具雛形，聞名中外的高原古城初步形成。 ⑦拉薩有淳厚的民情與市井風土，走一走圍繞著大昭寺的八廓街還有周圍的老房子，一切便呈現(xiàn)在眼前了。這里可沒有“瘋牛病”，住宿費：雙人及三人間 25— 30 元 /人，浴室、廁所共用，免費洗衣、洗澡等，內設網(wǎng)吧。 青年路夜市，差不多是深更半夜最熱鬧的露天會街，吃呆了就到大昭寺房頂上曬太陽。 注意事項： ①出行八廊街記住順時針行走，這是一種尊重，每天早晨及傍晚，是轉經(jīng)人最多的時段。 ④“布達拉”是普陀羅的譯音，意即菩薩住的宮殿，其中，最早且至今尚存的早期建筑有兩處：法王洞和觀音佛堂， 第 30 頁 布達拉宮俗稱第二普陀。十三世達賴喇嘛靈塔（未開放），高 。 ③死等也要看“打阿嘎“。 晚飯后，寺內僧人依然讀經(jīng)書，此時酥油燈長明，卡墊上一排排打坐的僧侶，此段時間并不對外開放，因此需要你與看門的僧人進行交流，全靠你自己了，通常 19： 00— 21：00 前往比較可靠，一旦放行決不要貪心，老老實實看念經(jīng)就好。 1小昭寺。寺內有許多珍貴的歷史文物，其中以清乾隆所賜 盔甲和明永樂帝所賜錦緞繡塘最為著名，盔甲嵌金銀財寶，是乾隆帝與公元 1757 年對黃教始祖宗喀巴的供奉賜給西藏的。 羊卓雍措，藏語“碧玉湖”，位于西藏山南地區(qū)浪卡子縣和貢嘎縣之間，是西藏三大圣湖之一，海拔 4441 余米，面積 638k ㎡，集雪山、冰川、島嶼、牧場、農場和溫泉等景色為一體，草灘上偶爾會遇到野羊和狐貍， 湖中則有高原棵鯉，各種候鳥，世界上最高的抽水蓄能電站 — 羊湖電站坐落于此。③家具廠招待所位于十字路口西南角，散鋪25─ 40 元 /人，據(jù)說有新增淋浴。 ③還有一個舊物市場，與當?shù)厝艘黄鸸溥@個市場感覺不錯，在雜亂熱鬧的街道上很直接句可領略到西藏人的生活習俗，不時可以抓拍幾張有生動表情的照片。 拉孜的藏刀非常精美。 絨布寺，世界海拔最高的寺廟（ 5000 米）距珠峰 20km，依山而建，腳下的絨布寺可是珠峰北坡的三大冰川 — 東、中、西絨布 冰川及部分泉水匯集而形成的冰水河流。②樟木賓館聶拉木招待所， 4 人間 30 元 /人，洗澡每人 10 元。車輛沿街停靠，行囊等物品一定要妥善保管，勿放車內，街道與幾家浴室 10 元 /人。 通麥，林芝出發(fā)后 143km 到達通麥，如遇泥石流，這里 第 42 頁 將是整個川藏線的黑道。 食宿：邦達兵站，貨車司機集中地，住宿 15 元 /人，早餐供應非常豐富。行約 33km 翻越拉烏山口（海拔 4293m），山路坡度較大（反反向芒康至竹興，前 12km 翻拉烏山口，后 33km 全是下坡，海拔落差 1700m） 芒康。 1理塘?？傻健凹页Ｎ讹埖辍本筒?，燒牛肉 7 元，素菜 4元 。 1瀘定（ 1330m），瀘定橋坐落于瀘定縣城內大渡河上，始建于康熙 44 年（ 1705），瀘定橋三字由康熙帝親題，并立御碑于橋頭，橋長 103m、寬 3m， 由 13 根粗大鐵鏈固定在兩岸，獨特造法國內獨一無二。 1雅安市，四面環(huán)山，漢、藏、羌、彝等民族混居城市，住宿雅安交通大廈，雙人間 20 元 /人， 3 人間 15 元 /人，建議去老街找個小店坐下喝茶、吃飯聊天。 ②賽巷子小觀園，環(huán)境優(yōu)雅散客 30 元 /人。 ①麻辣土火鍋：羊市街的“快樂老家”和人民南路的“巴國布衣”很有名。 ①海螺溝位于貢嘎山東坡，總面積 197k ㎡ ，是一處融于海洋性現(xiàn)代冰川、溫泉、雪山、原始森林，以及古冰漬湖為一體的大型綜合景區(qū)，全長 ，溝口街縣磨西鎮(zhèn)，海螺溝山上住宿貴，自帶睡袋住景觀臺木房子便宜，門票 100 元，溝內觀光車 60元。 1康定（圖 21）（爐城鎮(zhèn)）（海拔 2500m），人們多因那首悠揚的“康定情歌”而知其名，古稱“打箭爐”，相傳孔明令部將郭達在此 安爐造箭而得名，民國西康省會，歷史上一直是藏漢人民“茶馬古道”的商貿重鎮(zhèn)，人口約 10 萬，現(xiàn)為甘孜自治州首府，縣境東南的貢嘎山被譽為蜀山之主，天府第一峰，終年積雪，銀光閃爍，雄渾險峻。 食宿：理塘兵站，旁有擁軍溫泉， 2 元 /人。 住縣招待所 15 元 /人。 左貢，藏族，以康巴人為主，臨街店鋪大都是四川人開的，有汽修廠為川藏線上的司機服務，街東頭的露天集市可買到水果， 左貢到竹卡 107km，首先是川藏南線最高的東達山口（海拔 5008m），從左貢到山口約 32km，下山后行約 24km 到達榮喜兵站（提供住宿 15— 20 元 /人），從榮喜兵站前行將翻越腳巴山口（海拔 3908m），榮喜兵站到山口約 26 開幕（將近一半爬山路），兩山之間的公路大都在瀾滄江峽谷中行進，砂石路相對好走，自架車盤山時要注意對面貨車，尤其彎道，許多超載的木材車尾巴總是拖出截。居民主要是康巴人，想了解不同的藏族風情不妨到村寨中走走。住宿人行招待所，鬧市區(qū)，標間 40 元 /人，普標間 25 元 /人。整個城鎮(zhèn)依山坡自上而下修建， 318 國道蜿蜒曲折構成了樟木唯一的街道，有許多過境的尼泊爾生意人等，加上被滌繪的色彩斑斕的大貨車，真有點異國的情調。 食宿：位于老定日中尼公路道邊的哈呼旅館，在登山界知名度很高，惹人注目的是立在公路邊上用藏、漢、英、尼四種語言書寫的“哈呼旅館”的招牌，哈呼藏語意為快樂的意思，住宿 10 元 /人，哈呼旁邊有一家天府餐廳，夫妻倆都 低 40 頁 很厚道，青椒肉絲 15 元，西紅柿炒雞蛋 15 元，素菜 10 元，味道不錯。要留意新定日道邊一塊指示牌“進入珠穆朗瑪峰國家級自然保護去核心區(qū)，通行證辦理處”。其鼻孔可容一人。 在日喀則有幾處值得一去的地方： ①著名的黃教寺院扎什倫布寺，這里有西藏最大的強巴佛。 江孜（圖 10）為西 藏第三大城鎮(zhèn)，是前藏通往后藏的交通要道，由江孜南行橫穿喜馬拉雅便是亞東口岸，因此這里又是重要的貿易流通集散地，江孜宗山遺址聳立在城中央的懸崖峭壁上。提醒：觀看天葬儀式有時還需要家屬同意，不能貿然行事，儀式上不允許拍攝。館藏豐富，史前文物，多種質地造型的佛、菩薩人物像，歷代手寫藏文典籍和唐卡、樂器、法器、工藝品、陶器等，是了解拉薩的好去處。門票 35 元 /人，位于拉薩的西部，是藏傳佛教格魯派六大寺中最大的，措欽大殿前廣場右下方 ，一處院落樹林密布，這正是哲蚌寺辯經(jīng)場（比色拉清靜），現(xiàn)場有主管辯經(jīng)的鐵棒大喇嘛，辯經(jīng)時間 14： 00— 16： 00，每年藏歷六月十三日，哲蚌寺雪頓節(jié)，寺后根培烏孜山坡上張掛巨型釋迦牟尼佛像，是哲蚌寺一年中最盛大的節(jié)日。大昭寺藏語為覺康，意是釋迦牟尼，就是說有釋迦牟尼像的地方，這座被八角街環(huán)抱的寺院，經(jīng)歷代擴建，現(xiàn)在建筑面積 25100 ㎡，門票 35 元 /人。 ②正門人太多，可以后 山上。 b、紅宮。 ④遇到布施的喇嘛或磕長頭的朝拜者，多少表個心意，更不要趾高氣揚，遇到藏族人多說幾句“扎西德勒”大家都會心情不錯。 ③決不踩點趕集，也不咋咋呼呼。 拉薩吃。大家見面就吸“普梅”，歡聲笑語和氣一團，總之一個舒服。帶上早備好的墨鏡及防曬用品，保證每天都能攝取到一定量的蔬菜和水果。拉薩市海拔 3658m，屬高原溫帶半干旱季風氣候，年日照 3000 小時以上，故有“日光城”美稱，降水集中在 6— 7 月份，多夜雨，最高氣溫 28℃，最低氣溫— 14℃，溫差大。 那木措湖畔瑪尼堆遍布，制作精美，多年風蝕與自然和諧，是那木措一道最棒的人文景觀。其中面積超過 100k ㎡的湖泊 11 個，全地區(qū)湖泊總面積 3 萬余 k ㎡ ,占全自治區(qū)湖泊總面積的 81%。 昆侖山口：山頂寸草不生，夏季也會感到寒氣刺骨，山頂立有石碑上書“昆侖山口，海拔 4767 米”，旁邊是犧牲于可可西里的西部工委書記索南達杰的紀念碑。最好是辦法是心理上放松，多活動（如逛街）若持續(xù)幾天未緩解建議到醫(yī)院檢查。 藏傳佛教視青海湖為“雍措赤雪茄洲”意為碧玉湖赤雪女王，歷來有“祭?！钡淖诮田L俗。 第 18 頁 互助土族自治縣，在西寧北偏東約 30 公里，生活在這 里的土族人，也是中國 55 個少數(shù)民族中唯獨青海有的少數(shù)民族，互助向來被稱作酒鄉(xiāng)，土族是一個崇尚禮儀的民族，到土家做客，在邁進大門時主人會首先敬獻哈達，然后端上三杯下馬酒，分別代表敬天、敬地、敬家神，和酒鄉(xiāng)人喝酒一定會聽到當?shù)厝诉@樣說：來來來、喝喝喝、不能喝不行，我們街上的耗子都能喝二兩。 ⑧不算小吃的小吃：西寧還有一些拎藍叫賣失的小吃，舔酪：就