20xx年小滿養(yǎng)生要注意什么-文庫吧在線文庫
【正文】 。
小滿過后，雨水漸多，空氣滋潮濕熱，皮膚蘊(yùn)濕生熱，容易引起風(fēng)疹、風(fēng)濕疹、汗斑、濕疹、濕性皮膚病、足癬等，《金匱要略我們應(yīng)當(dāng)順應(yīng)陽消陰長的則律，鍛煉者應(yīng)當(dāng)早起晚睡，早晨鍛煉最好在清晨。在煮粥時加些荷葉，稱荷葉粥，味道清香，粥中略有苦味，可醒脾開胃，有消解暑熱、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。按中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的觀點(diǎn)，過濕對脾不利，因此日常飲食中應(yīng)適當(dāng)多食甘涼或甘寒為宜。不過應(yīng)注意生食冷飲不宜過度，以免傷及人體內(nèi)的正氣而誘發(fā)疾病。
小滿養(yǎng)生吃什么：小滿十種養(yǎng)生食物 有清熱利水、消腫解毒、生津除煩等功效，適用于暑熱煩渴、水腫、小便不利、消渴引飲以及水氣浮腫喘滿等病癥。
具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。
具有養(yǎng)血柔肝、滋陰清熱、益精明目、利濕行痹的功效，適用于陰虛內(nèi)熱、血枯經(jīng)閉、乳汁不足、陰虛陽亢、夜盲內(nèi)障，以及濕熱內(nèi)蘊(yùn)所致的五淋、黃疸等病癥。同時，少吃或不吃油膩厚味、油煎的食物，并且每餐進(jìn)食量不宜過大，應(yīng)以少量多餐為原則。因此，夏天要常吃利水滲濕的食物，這樣能夠健脾和胃，脾健則其升降運(yùn)化功能得以恢復(fù)，有利于行水利濕。夏天睡覺時，能不開空調(diào)就盡量不開空調(diào)，甚至連電風(fēng)扇都不開。鍛煉后，應(yīng)用溫水洗澡。
其實(shí)，有很多我們常吃的食物有保健作用。盡管陰雨天是容易患上皮膚病的天氣，但如果做好準(zhǔn)備工作，還是可以將患病幾率降低的。氣溫達(dá)到35攝氏度時，體溫主要靠皮膚蒸發(fā)散熱。
小滿之后，也是因為天氣漸熱的原因，許多人喜歡用洗冷水澡。如何做好小滿的養(yǎng)生工作？小滿養(yǎng)生要注意哪些方面呢？下面一起來看看小滿養(yǎng)生的注意事項、小滿養(yǎng)生原則以及
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