20xx小學(xué)生跳繩活動計劃(存儲版)
【正文】 受傷等。
三、具體措施
(第一階段)：準(zhǔn)備階段
結(jié)合本區(qū)實際，制定切實可行的方案，跳繩內(nèi)容取自網(wǎng)絡(luò)。
活動過程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務(wù)。
三、時間安排和對象
每周下午大課間全校學(xué)生
四、跳長繩單元教學(xué)計劃
學(xué)習(xí)目標(biāo)
理解基本術(shù)語的含義，發(fā)展速度與耐力素質(zhì)，提高身體靈敏性，增強腿部力量，掌握跳長繩的基本花樣，能利用長繩鍛煉身體，培養(yǎng)運動興趣和創(chuàng)新精神，增強團(tuán)結(jié)協(xié)作、克服困難的優(yōu)良品質(zhì) 課次 3 6 3 3 2 2
學(xué)習(xí)內(nèi)容 連續(xù)跳長繩 魚貫式跳長繩 集體連續(xù)跳長繩 花樣跳長繩 長繩內(nèi)跳短繩
單元評價
具體內(nèi)容 單人連續(xù)跳、附加動作跳(拍手跳、叉腰跳、觸肩跳、摸地跳、高抬腿跳、前后踢腿跳、開合腿跳、傳接球跳)、雙人連續(xù)跳 轉(zhuǎn)圈跳：
正入反出式
反入正出式8字跳
正入反出式
反入正出式 穿梭跳：
二正式
二反式
一正一反式
二正一反式
二反一正式
二正二反式 510人/組
1120人/組
2130人/組 穿越長繩
接龍?zhí)?br /> 跨步跳
火車頭跳
S繩跳
三人輪流搖跳 原地跳
跑入跳 4分鐘魚貫式轉(zhuǎn)圈跳長繩
重點 動作自然、大方 跳入時機、跳躍方法 節(jié)奏協(xié)調(diào)一致 節(jié)奏、搖繩、交接繩 節(jié)奏性 140239次
難點 跳入、跳出時機的掌握 主搖手控制繩的節(jié)奏 同起同落 運用自如 跳入 超240次
建議 單人或雙人連續(xù)跳長繩要學(xué)會跟隨
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