20xxl啦啦操訓(xùn)練計劃(存儲版)
【正文】 經(jīng)常不訓(xùn)練或不遵守訓(xùn)練時間的隊員，會提出批評，必要時更換隊員。二、訓(xùn)練準(zhǔn)備：選拔隊員：9月1日7日進行新隊員選拔，選拔范圍為一—三年級各班學(xué)生（一年級為主）。l 進行思想品德教育，培養(yǎng)優(yōu)良的作風(fēng)和堅強的意志品質(zhì)。②通過啦啦操教學(xué)向?qū)W生傳授主流的啦啦操理論知識，基本技術(shù)、路線表演及技能。二、訓(xùn)練階段劃分 第一階段:(調(diào)整期)周數(shù):1周訓(xùn)練主要目標(biāo) 主要訓(xùn)練任務(wù): ：形體操：踏步、側(cè)并步、側(cè)交叉步、V字步、側(cè)點、前點、向前/向后走、吸腿、踢腿、開合跳、弓 步、跑跳、彈踢腿跳。啦啦操隊伍的建設(shè)是我校啦啦操項目文化建設(shè)的基礎(chǔ)，也是我校啦啦操特色建設(shè)水平的最直接體現(xiàn)。訓(xùn)練時間和地點：時間：每周三下午15:50—17:20 低年級、中高年級每周五下午15:50—17:20 中高年級地點：體育中心參訓(xùn)教練：黃劍、王鳳清、邱濤 三．訓(xùn)練計劃啦啦操規(guī)定無級別套路一（全國啦啦操規(guī)定套路第二套）：這個內(nèi)容為新生入門以及正式入隊內(nèi)容，教師會通過兩周時間進行基本功訓(xùn)練，兩周的操化動作教學(xué)，一個月后進行基礎(chǔ)考核，成績達到B以及B以上的同學(xué)將進入套路二的學(xué)習(xí)（一個月）啦啦操自編無級別套路二：這套動作也相對簡單，老師會通過三周的時間進行操化的教學(xué)，一周的時間進行動作糾正，一周時間隊形編排，兩周時間進行賽前集訓(xùn)，這套操主要針對低年級運動員，以及每年的常規(guī)比賽，目的是鍛煉新隊員。隊員課后需多看啦啦操視頻資料，增加啦啦操理論學(xué)習(xí)，通過教練講解，拓寬隊員視野和訓(xùn)練興趣，并提高隊員團隊意識和互幫互助精神。（2）道德品質(zhì)高尚，能吃苦，具有時間觀念和集體主義榮譽感。二、活動時間：每周三第七、八節(jié)課。學(xué)生個人練習(xí)和個別輔導(dǎo)相結(jié)合?；咀藨B(tài)：場地的方位認識，形體操基本步伐：踏步、一字步、V字步、for word、上步吸腿、開合跳、小馬跳、彈踢腿、后踢腿等基本手型：四個八拍素質(zhì)練習(xí)：柔韌、身體各部位力量、肌肉控制能力的練習(xí)基本技術(shù)：基本步伐、手型組成的簡單組合表現(xiàn)力練習(xí)：（1）、學(xué)習(xí)基本技術(shù)（2）、培養(yǎng)正確身體姿態(tài)（3）提高動作質(zhì)量（二
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