【正文】 公里，高中生、高校學(xué)生為240公里。這樣的話，你的身體肯定會(huì)一天天強(qiáng)健起來。出門前最好喝一杯白開水，不僅能補(bǔ)充機(jī)體水分，解除一夜的口干舌燥，而且能降低血濃度，促進(jìn)血液循環(huán)和物質(zhì)代謝。在吸氣方式上，應(yīng)采用鼻呼吸或口鼻混合吸，用口吸氣時(shí)可用舌抵住上腭，以避免冷空氣直接大量吸入而造成對(duì)肺部的刺激。希望同學(xué)們能夠走出教室、走向操場、走向陽光，多呼吸清新的空氣，踴躍參加豐富多彩的體育運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)中領(lǐng)略體育的魅力，感受體育的激情，體會(huì)運(yùn)動(dòng)的快樂。積極宣傳。跑一天步容易，跑一個(gè)月就有困難，堅(jiān)持五個(gè)月就是個(gè)大困難了，長跑也是一種毅力的鍛煉，能磨練一個(gè)人持之以恒的意志，相信我們每一個(gè)老師學(xué)生都能堅(jiān)持下來，到明年4月30日學(xué)校將對(duì)冬季長跑活動(dòng)中表現(xiàn)突出的班級(jí)、學(xué)生和教師進(jìn)行表彰。各單位之間、運(yùn)動(dòng)員之間通過賽場上的快樂比拼，通過挑戰(zhàn)自己，挑戰(zhàn)對(duì)手，展示了管道人朝氣蓬勃、昂揚(yáng)向上的精神風(fēng)貌，展示了勇爭第一、勇于進(jìn)取的不懈追求，取得了運(yùn)動(dòng)成績和精神文明雙豐收。在此，我再一次向取得優(yōu)異成績的代表隊(duì)和個(gè)人表示誠摯的祝賀！最后，讓我們共同祝愿xx縣的乒乓球、羽毛球比賽越辦越好，使我縣的文化體育活動(dòng)更加豐富多彩。通過本次活動(dòng)在參賽選手的身上，我們可以看到堅(jiān)定、執(zhí)著，耐力與希望。：班級(jí)以總分計(jì)算成績，獎(jiǎng)前1/2。各年級(jí)的比賽程序要結(jié)構(gòu)嚴(yán)謹(jǐn)、環(huán)節(jié)銜接緊密，不要雜亂無章浪費(fèi)時(shí)間。，準(zhǔn)備好保暖衣物，預(yù)防感冒。各班級(jí)比賽完畢后，運(yùn)動(dòng)員不得在比賽場地上逗留，應(yīng)回到各班級(jí)指定的區(qū)域內(nèi)。班主任負(fù)責(zé)本班看臺(tái)紀(jì)律。五、積分和獎(jiǎng)勵(lì)辦法按男、女運(yùn)動(dòng)員到達(dá)終點(diǎn)名次得分，第一名積1分、第二名積2分，依此類推，團(tuán)體積分最少的為第一名。只見周晗、邵方超、田新喜等人跑到了隊(duì)伍的前面，但他們沒有松懈，一直保持速度前進(jìn)著，當(dāng)馬上接近終點(diǎn)時(shí)，位于前面的參賽選手們加快了腳步，加快了速度，氣氛緊張起來，參賽選手陸陸續(xù)續(xù)的到達(dá)了終點(diǎn)，長跑比賽在一片祥和、熱烈和歡愉的氣氛中宣告結(jié)束。各參賽隊(duì)本著以球會(huì)友、強(qiáng)身健體、切磋球藝、增進(jìn)友誼的參與宗旨，充分發(fā)揚(yáng)了敢于拼搏、勇于進(jìn)取的競技精神，賽出了風(fēng)格和水平，運(yùn)動(dòng)員的高超球技和頑強(qiáng)的比賽風(fēng)格，為本次賽事增添了許多流光溢彩的亮點(diǎn)。歷時(shí)一周的職工羽毛球比賽，由***承辦，他們?yōu)楦鞔黻?duì)，全體參賽人員提供了安全舒適的比賽場地和細(xì)致周到的服務(wù)。3。大家都知道跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，這主要是因?yàn)榕懿郊夹g(shù)要求簡單，無需特殊的場地、服裝或器械，我們同學(xué)們經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉，對(duì)心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助，而且使人的精神得以調(diào)節(jié)，直接接觸到自然，使我們在學(xué)習(xí)及社會(huì)活動(dòng)中更加精力充沛、朝氣蓬勃。他能夠調(diào)節(jié)我們的心理，錘煉我們的意志，提升我們的自信心；還能夠培養(yǎng)我們團(tuán)結(jié)、合作、堅(jiān)韌、友愛的品質(zhì)；更能陶冶我們的情操，啟迪我們的智慧，豐富我們的人生！我校本次冬季體育長跑于20__年11月26日拉開帷幕，為期4個(gè)月，到20__年3月26日結(jié)束。在長跑過程中，人體對(duì)氧氣的需求量不斷增加，因此要注意呼吸節(jié)奏。長跑比賽致辭4尊敬的各位老師、親愛的同學(xué)們：大家下午好！我們學(xué)校組織五六年級(jí)冬季長跑活動(dòng)的啟動(dòng)儀式，這項(xiàng)活動(dòng)的開展是磨練同學(xué)們的意志品質(zhì)和培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣的有效途徑，在此，我們向全校同學(xué)發(fā)出倡議：認(rèn)真準(zhǔn)備，積極參與，堅(jiān)持不懈，跑完全程。為了我們今天要進(jìn)行的學(xué)習(xí)，將來要從事的工作，我們應(yīng)該立即行動(dòng)起來，增強(qiáng)自身體質(zhì)刻不容緩。小學(xué)生每天跑1000米，各班級(jí)要做好每日長跑活動(dòng)情況記錄，在冬季長跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長跑的總里程。我們明白，我們要走的路還很長，而這段路，離不開你們的扶持。在碎玻璃般的時(shí)光片段中，處處溢滿了你們的身影。從今天起，我們將參加陽光體育冬季長跑活動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)。，請參賽人員注意安全。女：第一名：第一位到達(dá)終點(diǎn)的參賽人員；第二名：第二、三位到達(dá)終點(diǎn)的參賽人員；第三名：第四、五、六位到達(dá)終點(diǎn)的參賽隊(duì)員。第一篇：戶外長跑比賽通知關(guān)于開展公司2012年職工戶外長跑比賽的通知各單位：黨的“十八大”即將召開，為了在全司范圍內(nèi)營造出一個(gè)喜迎盛會(huì)、鼓舞斗志、奮發(fā)圖強(qiáng)的良好氛圍，引導(dǎo)和發(fā)動(dòng)全體干部職工與公司一起在逆境中奮起，使全司干部職工繼續(xù)保持艱苦奮斗、迎難而上的精神狀態(tài)，不斷地為公司的改革穩(wěn)定發(fā)