六年級快速跑單元計劃(存儲版)
【正文】 目標初步掌握蹲距式起跑的技術(shù)動作，體會正確的身體姿勢和疾跑時上體前傾與逐漸抬起的感覺。教師示范，并逐一強調(diào)各動作的細節(jié)與要求。教師巡回指導(dǎo)。發(fā)展學(xué)生快速奔跑能力，提高柔韌、協(xié)調(diào)性。高抬腿接20米加速跑。教師提出練習(xí)要求，小組進行提高反應(yīng)速度的創(chuàng)想練習(xí)。彎道跑練習(xí)圓上進行追逐游戲教師講解彎道跑的身體姿勢。教師講解游戲規(guī)則。分組練習(xí)。各組創(chuàng)設(shè)的追逐游戲展示，教師點評。50米中速跑（直道進入彎道）追逐跑。學(xué)生分四組分布在跑道的四角，聽口令進行搶占對方營地的追逐跑游戲。原地小步跑8*8。四人一組，體育委員協(xié)助教師發(fā)令或成績記錄。每人可視測試情況進行1—2次的測驗。時間學(xué)練內(nèi)容教與學(xué)的策略與方法學(xué)練負荷組織隊形次數(shù)時間強度20’教師測驗前動員。四人一組聽口令跑出。時間學(xué)練內(nèi)容教與學(xué)的策略與方法學(xué)練負荷組織隊形次數(shù)時間強度20’跑的專門練習(xí)。學(xué)生利用各種器材進行場地布置。時間學(xué)練內(nèi)容教與學(xué)的策略與方法學(xué)練負荷組織隊形次數(shù)時間強度20’彎道跑練習(xí)。4人一組聽口令直道進彎道中速跑30米練習(xí)。時間學(xué)練內(nèi)容教與學(xué)的策略與方法學(xué)練負荷組織隊形次數(shù)時間強度20’教師講解示范彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)。注意動作節(jié)奏和身體姿勢，做到放松自然、后蹬充分，最后沖刺時不減速。創(chuàng)想練習(xí)原地擺臂8*8；原地小跑步8*8；原地高抬腿8*8原地弓箭步交換跳20次。再進行蹲距式起跑的比賽。（1）學(xué)生輪流喊口令進行蹲距式起跑接20米疾跑練習(xí)。比一比、賽一賽。（每人可根據(jù)成績進行1—2次的測驗）。通過測試了解自己的成績與進步情況，明確今后的努力方向和目標。培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強、吃苦耐勞以及團結(jié)協(xié)作的良好習(xí)慣。提高學(xué)生對彎道跑的練習(xí)興趣，了解快速跑在生活中的重要性。提高學(xué)生彎道跑的能力，發(fā)展靈敏、速度等身體素質(zhì)。比一比，看誰是小組第一名。培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)，合作探究和善于進取的良好品質(zhì)。快速跑技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑、終點沖刺四大過程組成。知識技能目標：掌握蹲距式起跑和彎道跑的技術(shù)要領(lǐng)，了解自我調(diào)整和判斷運動負荷的方法，提高學(xué)生自鍛和自評能力。蹲距式起跑的集
試題試卷相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1