20xx年醫(yī)學(xué)專題—三快一慢有損健康(存儲(chǔ)版)
【正文】 —75歲，步伐超過(guò)1米/秒的老人壽命可超過(guò)75歲。ngl236。年輕人一般7—10分鐘走1公里(ɡōnɡ lǐ)，步幅在0.75米左右，四五十歲以上的人走1公里就需要10分鐘以上了。全身著力于腳掌前部，步態(tài)要均勻(jūnyu)：一次呼吸6.4秒，喝水跟著心跳，一口飯嚼20次，每分鐘120步。,。ng)總結(jié),最佳節(jié)奏(ji233。,第二十七頁(yè)，共二十九頁(yè)。壽命是“走”出來(lái)的。ngl236。美國(guó)匹茨堡大學(xué)研究(y225。高溫油炸、燒烤食物中產(chǎn)生的致癌物苯并芘等，能在人體唾液(tu242。中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)(y237。)分泌，然而一項(xiàng)統(tǒng)計(jì)顯示，現(xiàn)代人吃飯?zhí)欤褟?0多年前每餐咀嚼900—1100次、用時(shí)20—30分鐘，下降為目前的每餐咀嚼500—600次、用時(shí)5—10分鐘。n)太快易得癌,第十六頁(yè)，共二十九頁(yè)。喝下一口水的時(shí)間，最好與心臟跳動(dòng)一下的時(shí)間接近，這樣才能使心臟有規(guī)律、平穩(wěn)地吸收進(jìn)入體內(nèi)(tǐ n232。,不僅是喝水，喝酒也不能太快，否則身體無(wú)法及時(shí)處理，容易導(dǎo)致飲酒過(guò)量(gu242。)也承受著不小的負(fù)擔(dān)。呼氣時(shí)略屏氣，呼氣時(shí)間是吸氣(xī q236?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出，一呼一吸6.4秒，是養(yǎng)生的最佳節(jié)奏。,最佳節(jié)奏：一呼一吸用6.4秒。)超過(guò)20次，氧氣不能被釋放到肌肉及器官，就會(huì)出現(xiàn)指尖和嘴唇刺痛、心悸、疲勞、注意力無(wú)法集中、肌肉痙攣及腸易激綜合征等問(wèn)題?！渡鼤r(shí)報(bào)》采訪數(shù)位醫(yī)學(xué)專家，總結(jié)出呼吸、喝水、吃飯和走路等行為的最佳速度，從今天起，你不妨嘗試著改變一下自己的生物鐘。,最佳節(jié)奏：一次呼吸(hūxī)6.4秒，喝水跟著心跳，一口飯嚼20次，每分鐘120步,第一頁(yè)，共二十九頁(yè)。o)》載文指出，平日生活節(jié)奏會(huì)直接影響你的健康狀況，應(yīng)學(xué)會(huì)
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