20xx年醫(yī)學(xué)專題—三快一慢有損健康(存儲版)
【正文】 —75歲，步伐超過1米/秒的老人壽命可超過75歲。ngl236。年輕人一般7—10分鐘走1公里(ɡōnɡ lǐ)，步幅在0.75米左右，四五十歲以上的人走1公里就需要10分鐘以上了。全身著力于腳掌前部，步態(tài)要均勻(jūnyu)：一次呼吸6.4秒，喝水跟著心跳，一口飯嚼20次，每分鐘120步。,。ng)總結(jié),最佳節(jié)奏(ji233。,第二十七頁，共二十九頁。壽命是“走”出來的。ngl236。美國匹茨堡大學(xué)研究(y225。高溫油炸、燒烤食物中產(chǎn)生的致癌物苯并芘等，能在人體唾液(tu242。中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)(y237。)分泌，然而一項(xiàng)統(tǒng)計顯示，現(xiàn)代人吃飯?zhí)?，已?0多年前每餐咀嚼900—1100次、用時20—30分鐘，下降為目前的每餐咀嚼500—600次、用時5—10分鐘。n)太快易得癌,第十六頁，共二十九頁。喝下一口水的時間，最好與心臟跳動一下的時間接近，這樣才能使心臟有規(guī)律、平穩(wěn)地吸收進(jìn)入體內(nèi)(tǐ n232。,不僅是喝水，喝酒也不能太快，否則身體無法及時處理，容易導(dǎo)致飲酒過量(gu242。)也承受著不小的負(fù)擔(dān)。呼氣時略屏氣，呼氣時間是吸氣(xī q236?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》指出，一呼一吸6.4秒，是養(yǎng)生的最佳節(jié)奏。,最佳節(jié)奏：一呼一吸用6.4秒。)超過20次，氧氣不能被釋放到肌肉及器官，就會出現(xiàn)指尖和嘴唇刺痛、心悸、疲勞、注意力無法集中、肌肉痙攣及腸易激綜合征等問題。《生命時報》采訪數(shù)位醫(yī)學(xué)專家，總結(jié)出呼吸、喝水、吃飯和走路等行為的最佳速度，從今天起，你不妨嘗試著改變一下自己的生物鐘。,最佳節(jié)奏：一次呼吸(hūxī)6.4秒，喝水跟著心跳，一口飯嚼20次，每分鐘120步,第一頁，共二十九頁。o)》載文指出，平日生活節(jié)奏會直接影響你的健康狀況，應(yīng)學(xué)會
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