【正文】 各項(xiàng)既定任務(wù)“國培計(jì)劃（20xx）”——安徽省農(nóng)村中小學(xué)骨干教師遠(yuǎn)程培訓(xùn)的實(shí)施方案以及培訓(xùn)內(nèi)容非常豐富，設(shè)置科學(xué)合理，我在參訓(xùn)過程中，嚴(yán)格按照“國培計(jì)劃（20xx）”的要求，認(rèn)真看課、完成作業(yè)、活動(dòng)、發(fā)話題、上傳資源并對課程及同行的話題進(jìn)行交流和評論。一輪培訓(xùn)工作即將結(jié)束，“國培計(jì)劃（20xx）”——安徽省農(nóng)村中小學(xué)骨干教師遠(yuǎn)程培訓(xùn)對我的幫助很大，受益很廣，啟發(fā)很多。欲在教育工作這片熱土上有點(diǎn)成績，只有不斷學(xué)習(xí)、不斷更新自己知識，才是唯一的出路！昔日的我，一度認(rèn)為教育工作，只要能“跟緊管嚴(yán)”，班級里能出更多優(yōu)秀的學(xué)生，即為優(yōu)秀教師。參與到學(xué)生中，需要老師付出愛心。提高 素質(zhì)，提高業(yè)務(wù)水平，不斷走向?qū)I(yè)化，做一名有魅力四射、智慧卓越的班主任，更好地完成這份光榮而又艱巨的使命。參加社會實(shí)踐，提高修養(yǎng)。教師，愛心最重要。通過學(xué)習(xí)網(wǎng)上學(xué)習(xí)，了解到數(shù)學(xué)的重要性，數(shù)學(xué)教學(xué)的任務(wù)是提高小學(xué)生的數(shù)學(xué)素養(yǎng)，形成和發(fā)展那些具有數(shù)學(xué)思維特點(diǎn)的智力活動(dòng)結(jié)構(gòu)，并且促進(jìn)數(shù)學(xué)發(fā)現(xiàn)與應(yīng)用；同時(shí)又把數(shù)學(xué)教學(xué)看做是數(shù)學(xué)活動(dòng)的教學(xué)，而數(shù)學(xué)建模就是這樣一種既能創(chuàng)設(shè)情境來完成教學(xué)任務(wù)又能促進(jìn)數(shù)學(xué)發(fā)現(xiàn)與應(yīng)用的特別活躍的數(shù)學(xué)活動(dòng)。二、知道了小學(xué)數(shù)學(xué)中創(chuàng)設(shè)問題情境的基本方法在教學(xué)中創(chuàng)設(shè)懸念情境，“奇”中激“趣”。能與學(xué)生原有知識背景相聯(lián)系，同時(shí)又會產(chǎn)生新的認(rèn)知沖突，同樣是好的情境。熱愛學(xué)生是教育的一個(gè)永恒的主題，古往今來的優(yōu)秀教師無不熱愛自己的學(xué)生。教師遠(yuǎn)程培訓(xùn)總結(jié)15有幸參加了全國中小學(xué)教師遠(yuǎn)程全員培訓(xùn)，作為培訓(xùn)學(xué)員，我通過認(rèn)真收看視頻教學(xué)、撰寫學(xué)習(xí)心得體會、參加班級交流和互評，從中學(xué)到了專家和同行們的很多值得我參考和借鑒的經(jīng)驗(yàn)和案例，我深感自己在思想觀念上受到教育和啟發(fā)，我的精神受到很大鼓舞。落實(shí)兩個(gè)重點(diǎn)：培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力。我認(rèn)為只有從內(nèi)心深處去認(rèn)識自己，反思自己，才能在今后的教學(xué)中不斷地吸取和借鑒專家和同行們的經(jīng)驗(yàn)，通過努力不斷完善自己，促進(jìn)自身的發(fā)展。本次培訓(xùn)在學(xué)科課程專家和指導(dǎo)教師引領(lǐng)下，積。所以，民主、平等、合作的師生關(guān)系是引起學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)的前提，只有在這樣的環(huán)境中，你的課堂教學(xué)才是有效果的。二、改變學(xué)生的學(xué)習(xí)方法，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力確立一個(gè)思想，即“為學(xué)生一生的發(fā)展做準(zhǔn)備”的思想。”為人師表，身教重于言傳。一個(gè)教師只有熱愛學(xué)生，才會依法執(zhí)教，無微不至地關(guān)心學(xué)生的健康成長，才會愛崗敬業(yè)，樂于奉獻(xiàn)，竭盡全力去教育學(xué)生，才會自覺自愿地約束自己，規(guī)范自己的言行，更好地做到為人師表，廉潔從教。教學(xué)中的情境創(chuàng)設(shè)應(yīng)貫穿于每一個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)。我們要由只注重結(jié)論的教學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)樽⒅剡^程的教學(xué)，讓學(xué)生通過這個(gè)過程，理解問題是怎樣提出來的，知識是怎樣形成的，怎樣應(yīng)用和拓廣的。讓廣大的教師，尤其是農(nóng)村中小學(xué)教師有更多更好的進(jìn)步機(jī)會。實(shí)踐中注重自我修煉、自我調(diào)控。積極與其他的班主任商榷、交流。將來的教師需要“專業(yè)型”。由權(quán)威者轉(zhuǎn)向參與者、激勵(lì)者。下面，我談一點(diǎn)學(xué)習(xí)感受：一、更新了教育觀念。三、互動(dòng)交流方面，我在學(xué)習(xí)過程中，能積極參與學(xué)科活動(dòng)，參與學(xué)科相關(guān)話題研討，并將平時(shí)搜集的或自己制作的文件資源上傳與同行共享，對專家的解讀精彩之處給予點(diǎn)評，發(fā)表個(gè)人的見解，對學(xué)友的作業(yè)認(rèn)真拜讀，并留下個(gè)人的意見，參與上述各項(xiàng)活動(dòng)的過程中，雖然有些一詞一句帶過，但是也飽含熱情，無論是專家的精彩解讀還是學(xué)友的話題、作業(yè)、設(shè)計(jì)等等，有很多值得我個(gè)人深入學(xué)習(xí)，受益匪淺。教師遠(yuǎn)程培訓(xùn)總結(jié)12“國培計(jì)劃（20xx）”——安徽省農(nóng)村中小學(xué)骨干教師遠(yuǎn)程培訓(xùn)總結(jié) “國培計(jì)劃20xx”受訓(xùn)即將結(jié)束，而我有幸參加這次培訓(xùn)活動(dòng)受益匪淺，對于小學(xué)數(shù)學(xué)教育，一直以來，是我們農(nóng)村小學(xué)教育的重點(diǎn)學(xué)科，今年的國培，我被學(xué)校安排到數(shù)學(xué)組，這是我的幸運(yùn)，應(yīng)該說駕輕就熟，可是通過本次培訓(xùn)，才發(fā)現(xiàn)自己平時(shí)的理論學(xué)習(xí)和教學(xué)實(shí)踐與要求還有很大的差距，可以這么說，通過扎實(shí)的受訓(xùn)，我的收獲很多，下面就我個(gè)人在參加小學(xué)數(shù)學(xué)國培的總體情況總結(jié)如下：一、按照國培目標(biāo)要求提高學(xué)習(xí)的思想認(rèn)識“20xx年國培安徽省農(nóng)村骨干教師培訓(xùn)”的實(shí)施方案中明確提出了三個(gè)基本目標(biāo)：一是通過《中小學(xué)教師職業(yè)道德規(guī)范》、《教師專業(yè)標(biāo)準(zhǔn)（試行）》的權(quán)威解讀和師德模范報(bào)告，使參訓(xùn)教師加深對教師職業(yè)的認(rèn)識和領(lǐng)悟，提升職業(yè)道德修養(yǎng)，激發(fā)專業(yè)發(fā)展動(dòng)力；二是通過義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)修訂解讀，使教師準(zhǔn)確理解所執(zhí)教學(xué)科的性質(zhì)與定位，理解所教學(xué)科的知識體系、基本思想與方法，掌握所教學(xué)科內(nèi)容的核心知識、基本原理與技能；三是通過教材修訂解讀（有效教學(xué)分析）、教學(xué)疑難問題解析和課例觀摩研討，使參訓(xùn)教師具備將新課程理念與要求全面落實(shí)到教育教學(xué)之中的能力，提高有效教學(xué)設(shè)計(jì)、課堂觀察與實(shí)踐反思的能力。加之本次參訓(xùn)人數(shù)多、網(wǎng)絡(luò)忙、堵塞情況嚴(yán)重些都是遠(yuǎn)程培訓(xùn)的障礙。全縣共823人全部接受考核。培訓(xùn)檔案材料的建立情況。希望上級有關(guān)部門積極爭取多方支持為各學(xué)校多配備電腦。部分學(xué)校還沒有嚴(yán)格按照教育局要求對所有參訓(xùn)教師建檔。信息技術(shù)知識太少操能力弱。截止到6月22日全縣教師共發(fā)表日志16382；培訓(xùn)交流8096；培訓(xùn)業(yè)6904；教育科研87；教育隨筆869；教育反思294；教育技術(shù)114。一、檢查為確保我縣小學(xué)教師遠(yuǎn)程培訓(xùn)工順利、有效地實(shí)施圓滿完成培訓(xùn)任務(wù)到預(yù)期效果。準(zhǔn)備階段：縣教育局召開分管領(lǐng)導(dǎo)、相關(guān)科室負(fù)責(zé)人和教師進(jìn)修學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)參加的工會議安排布置相關(guān)遠(yuǎn)程培訓(xùn)工。要盡快完善自身的知識結(jié)構(gòu)，加快自己的專業(yè)成長。不管是思想上還是教育理論大家都上了一個(gè)臺階。輔導(dǎo)老師向?qū)W員公布了自己的號和聯(lián)系電話，及時(shí)解答學(xué)員提出的問題，及時(shí)向基層學(xué)校和學(xué)院老師反饋學(xué)習(xí)新信息，讓學(xué)校及時(shí)了解本校教師的學(xué)習(xí)情況。非常感謝中國教師研修網(wǎng)，提供給我們學(xué)習(xí)與提升的條件。教師遠(yuǎn)程培訓(xùn)學(xué)習(xí)總結(jié)9初次接到要“國培”的任務(wù)時(shí)，正值學(xué)校排練健美操之際，身體的疲憊讓我著實(shí)為此而頭疼，況且校長告訴我，因?yàn)榉N種原因，這一次的培訓(xùn)班已經(jīng)開班快兩個(gè)月了，也就意味著我要用一個(gè)月的時(shí)間來完成此次培訓(xùn)。在這個(gè)過程中，教師作為幼兒園與家長之間的橋梁，要積極主動(dòng)地與家長進(jìn)行溝通，以實(shí)現(xiàn)家園共育，為幼兒的發(fā)展創(chuàng)設(shè)一個(gè)良好的環(huán)境。培訓(xùn)學(xué)習(xí)中，我真正認(rèn)識到游戲是幼兒的主要學(xué)習(xí)方式，有機(jī)地整合幼兒園游戲和教學(xué)的關(guān)系，把游戲作為幼兒園教學(xué)的基本途徑，讓幼兒在游戲中生動(dòng)活潑、主動(dòng)地學(xué)習(xí)，應(yīng)當(dāng)是“幼兒園以游戲?yàn)榛净顒?dòng)”的本質(zhì)涵義。認(rèn)知活動(dòng)直觀形象，教師的語言、動(dòng)作可以夸張、形象、生動(dòng)渲染情緒引起幼兒有意注意與學(xué)習(xí)興趣。在今后的人生道路上，我還會懷著對待這次研修的態(tài)度，一如既往地進(jìn)行自主專業(yè)研修，與時(shí)俱進(jìn)，大膽革新，讓我的人生繼續(xù)在學(xué)習(xí)中快樂、感動(dòng)。這些都在悄無聲息地激勵(lì)著我，我也要像他們一樣對待工作精益求精，精研教材、精研課標(biāo)，在反思中成長?！懊嫦蛉w美國心理學(xué)家波斯納提出“如果一個(gè)教師只滿足獲得經(jīng)驗(yàn)而不對經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行深入的思考，那么，即使是再教，也許只是一年工作的20遍的重復(fù)”他同時(shí)給出了一個(gè)教師成長的簡潔公式：教師成長=經(jīng)驗(yàn)+反思。幾個(gè)月的學(xué)習(xí)，我感到更多的是責(zé)任，是壓力，更是無窮的動(dòng)力。人生沒有捷徑，教學(xué)工作亦如此。遠(yuǎn)程研修平臺上的老師都在努力地學(xué)習(xí)，他們積極地發(fā)表文章和評論，他們的文章：觀點(diǎn)獨(dú)特新穎、方法行之有效。我覺得培訓(xùn)真是內(nèi)容豐富，形式多樣。我們的課堂變革與學(xué)校變革，都與社會變革血脈相連。課程內(nèi)容實(shí)在，培訓(xùn)檔次高，具有很強(qiáng)的指導(dǎo)意義，培訓(xùn)內(nèi)容對教學(xué)*線的教師特別有針對性，各位專家的講解使我對教育教學(xué)中的重要環(huán)節(jié)又有了新的感悟和提高，感覺這次培訓(xùn)比以往的培訓(xùn)都好，我們從教育教學(xué)的各個(gè)環(huán)節(jié)上都得到了不同程度的提高。活到老學(xué)到老。走向以“學(xué)生學(xué)習(xí)為中心”的課堂觀察。好在多年的職業(yè)素養(yǎng)，讓我們慢慢沉寂下來。同時(shí)也看到了我們教育的希望，特別是看到一些輔導(dǎo)老師的工作熱情和工作態(tài)度。其次，通過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，不僅使自己的眼界得以開闊，而且使自己對小學(xué)數(shù)學(xué)新課程有了更深層次的認(rèn)識和理解。教師之間的合作，可以起到示范作用，使學(xué)生學(xué)有榜樣；教師之間的合作可以減少工作負(fù)擔(dān)，因?yàn)橥ㄟ^分享資料、共享資源及共同努力可以減少自己的負(fù)擔(dān)；教師之間的合作，可以支持課程改革，因?yàn)橹挥挟?dāng)教師集體參與時(shí)教育改革才會成功。實(shí)踐表明，新課程改革更強(qiáng)調(diào)教師成為學(xué)生學(xué)習(xí)和生活的朋友。新課標(biāo)要求教師必須根據(jù)具體的教學(xué)情境進(jìn)行創(chuàng)造性、主動(dòng)性的勞動(dòng)，創(chuàng)設(shè)生機(jī)勃勃的課堂教學(xué)氛圍，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性和主動(dòng)性，使教師和學(xué)生在課堂上煥發(fā)活力。新課程標(biāo)準(zhǔn)對學(xué)生學(xué)習(xí)的要求標(biāo)準(zhǔn)不是考試要求，更不是要通過考試把學(xué)生和老師分成三六九等。反復(fù)研究了各個(gè)專題中的每一個(gè)案例，對案例中教師所講的內(nèi)容和授課形式都作了認(rèn)真的記錄。為了理想中的教育事業(yè)，我將自強(qiáng)不息，努力向前！總之，在今后的工作中，我還會一如既往地進(jìn)行專業(yè)研修，不斷創(chuàng)新思路，改進(jìn)教學(xué)方法，使自己真正成為一名數(shù)學(xué)骨干教師。通過遠(yuǎn)程研修，激勵(lì)自身成長，展望未來。有機(jī)會來參加這次培訓(xùn)，有機(jī)會來充實(shí)和完善自己，我自豪，我榮幸。接下來的幾天在忙碌中收獲，在快樂中提高。感覺真是不爽！下午，在零星雨點(diǎn)的陪伴下來到了學(xué)校。通過這次的培訓(xùn)，使我深刻意識到：自己的知識、能力與他們相比較有一定差距，人只有不斷地學(xué)習(xí)，不斷地充實(shí)，不斷地覺醒，才能立足于這個(gè)高速發(fā)展的社會。通過培訓(xùn)我認(rèn)識到：這些新的教學(xué)模式給學(xué)生更加自由的學(xué)習(xí)空間，體現(xiàn)了以學(xué)生為本的理念，老師要自覺地把新的教學(xué)模式引入課堂，改變課堂的面貌，使課堂氣氛活躍。我認(rèn)為，保持這種心態(tài)對每個(gè)人的工作、生活都是至關(guān)重要的，這將深深地影響著我、激勵(lì)著我對今后工作的態(tài)度。今年我積極參加了初中英語的遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)，我的感受很多，收獲很多。在好幾個(gè)月的的培訓(xùn)過程中，我的心里發(fā)生了很大的變化，從最初把研修看成一種負(fù)擔(dān)，變成今天的感激和期盼。四、以課例研究為載體，促進(jìn)教師專業(yè)化成長。了解到自己除了教學(xué)上有優(yōu)勢在教研的過程當(dāng)中自己的缺乏。在培訓(xùn)過程中，讓我了解課堂效率的重要性以及教學(xué)目的的明確性。一、轉(zhuǎn)變教師教育思想，開闊改革視野。我認(rèn)為，如果我們老師調(diào)用、修改網(wǎng)上資源在網(wǎng)上備教案，進(jìn)行教學(xué)設(shè)計(jì)，這樣既節(jié)省了時(shí)間，又能使老師有更多時(shí)間去探索教法、研究學(xué)生，因材施教，這何嘗不是一種好教法呢？遠(yuǎn)程教育資源的適當(dāng)運(yùn)用，能夠使學(xué)生的視野變得更開闊了、信息更靈通了，變得更“耳聰目明”，更具發(fā)展?jié)摿?；我相信我的學(xué)生會擁有更加燦爛、輝煌的明天。自從我接收了豐富的教學(xué)資源以來，并利用資源實(shí)現(xiàn)了教學(xué)質(zhì)量的穩(wěn)定提高。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)師訓(xùn)干部都以簽到、作業(yè)薄、研討記錄為抓手把工作落實(shí)到實(shí)處。局師訓(xùn)辦把手頭工作暫停，全力投入此項(xiàng)工作中去。素質(zhì)教育要求不但要讓學(xué)生在德、智、體、美、勞動(dòng)技術(shù)、心理健康基本素質(zhì)的全面發(fā)展以外，還特別注重他們的學(xué)習(xí)能力、收集處理信息的能力、分析問題解決問題的能力、研究創(chuàng)新的能力，與人交往的能力、善與他人合作的能力等素質(zhì)的發(fā)展。因?yàn)檠行蘧W(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)很神奇，魅力無窮，可以說是，秀才足不出戶，盡知天下事。我從課程中、從教師們的教學(xué)魅力中感悟到了：教師的品味在于內(nèi)外兼修、在于人格與專業(yè)的共同提升，修煉、激情與創(chuàng)新是成為優(yōu)秀教師的不可缺少的因素。新一輪課程改革特別強(qiáng)調(diào)實(shí)踐的課程觀，我們在課程實(shí)施的過程中，要不斷地創(chuàng)設(shè)問題，讓學(xué)生通過資料收集、交往、討論，在不斷地反思中會學(xué)習(xí)能學(xué)習(xí)。它決不能等同于物質(zhì)世界的現(xiàn)象，而是生命之間的喚醒、激勵(lì)、愛撫與關(guān)注。因此本人應(yīng)加強(qiáng)個(gè)人品味的修煉，用熱情去點(diǎn)燃學(xué)生，用人格魅力去影響學(xué)生，用生命去關(guān)照學(xué)生。我很喜歡這樣的培訓(xùn)方式。三、遠(yuǎn)程培訓(xùn)計(jì)劃體現(xiàn)了我國素質(zhì)教育的要求。現(xiàn)將情況總結(jié)如下：一、精心組織，充分準(zhǔn)備6月28日，我局接到“國培計(jì)劃”任務(wù)以后，立即回報(bào)給局領(lǐng)導(dǎo)，研究后認(rèn)為此項(xiàng)活動(dòng)是一項(xiàng)層次高、便學(xué)習(xí)、省費(fèi)用的培訓(xùn)項(xiàng)目，對我縣來講是一個(gè)非常難得的機(jī)會，領(lǐng)導(dǎo)指示一定要把此項(xiàng)工作抓緊抓好、抓出成效。很少有遲到早退現(xiàn)象。信息技術(shù)的使用符合了小學(xué)實(shí)現(xiàn)信息化、媒體化教學(xué)、提高課堂教學(xué)質(zhì)量的迫切要求。我也覺得非常的慰藉?？梢哉f此次培訓(xùn)收獲不小，受益頗多。在日常課堂中，從生活中入手找到適合學(xué)生的新聞，事件和圖片創(chuàng)設(shè)生動(dòng)有趣的問題情境來吸引學(xué)生的注意力。在忙碌的工作中，培訓(xùn)成了我放松的途徑?？梢哉f，是所以我們要想做一名優(yōu)秀的教師，不能做一潭死水，而是要做那源源不斷的源頭水，因此必須要不斷加強(qiáng)專業(yè)知識的學(xué)習(xí)。此次培訓(xùn)我覺得讓我收獲最大的就是課例研究活動(dòng)。走出一條教育的陽光大道。教師遠(yuǎn)程培訓(xùn)總結(jié)4在這個(gè)月的研修活動(dòng)過程當(dāng)中，我所遇到的每一個(gè)老師、看到的每一篇老師作業(yè)和老師認(rèn)真的留言中都流露出積極求知、樂觀向上的心態(tài)。通過這段時(shí)的培訓(xùn)學(xué)習(xí)，“合作學(xué)習(xí)”、“主動(dòng)探究”、“師生互動(dòng)”、“生生互動(dòng)”等新型的教學(xué)模式為課堂注入了生機(jī)與活力?？梢越?jīng)常利用網(wǎng)絡(luò)資源搜集一些新成果介紹給學(xué)生，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，也開拓自己的教學(xué)視野和思維。一上午就這樣在焦躁中過去了。如果這次不學(xué)習(xí)，新學(xué)期你將無所適從，會跟不上同伴的腳步，可能會有一種被淘汰出局的感覺。現(xiàn)將這次培訓(xùn)體會總結(jié)如下：通過遠(yuǎn)程研修，我的觀念得到進(jìn)一步更新。通過遠(yuǎn)程研修，我增長了見識。我的未來目標(biāo)是通過自己的不斷磨礪成為一名數(shù)學(xué)骨干教師，我有信心在未來的道路上通過學(xué)習(xí)讓自己走得更遠(yuǎn)，要想讓自己成為一名合格骨干教師。認(rèn)真閱讀了每一期班級簡報(bào)。評價(jià)是為了促進(jìn)和激發(fā)學(xué)習(xí)吸取，評價(jià)要基于學(xué)生發(fā)展，有利于學(xué)生發(fā)展。新課程的教學(xué)觀認(rèn)為，教學(xué)是教師的教與學(xué)生學(xué)的統(tǒng)一，這種統(tǒng)一的實(shí)質(zhì)是交往。當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)問題或錯(cuò)誤時(shí)，教師不要只是訓(xùn)斥、懲罰，而要加以指導(dǎo)、點(diǎn)撥，學(xué)生取得點(diǎn)滴進(jìn)步時(shí)，應(yīng)給予熱情鼓勵(lì)，注意在各種場合培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力，教師不應(yīng)視教材為金科玉律，要鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表獨(dú)特觀點(diǎn)和見解，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識。此外，教師之間要加強(qiáng)合作。使我更加清醒的認(rèn)識到教育教學(xué)工作的重要性﹑艱苦性。在這次學(xué)習(xí)過程中，我不僅看到了自己與別的老師的差距，也充分認(rèn)識到自己在教育教學(xué)中存在的很多不足。電腦應(yīng)用技術(shù)不夠，學(xué)習(xí)知識理解不透，第一天上午盡管是天公作美，久旱逢甘霖，但我們也是忙得焦頭爛額、暈頭轉(zhuǎn)向。走向以解決“課堂教學(xué)實(shí)際問題”為主線的研究模式。通過不斷的網(wǎng)絡(luò)研修，讓我確立了終身學(xué)習(xí)的目標(biāo)。培訓(xùn)中，講座、課例