【正文】 好好做自己，別自甘墮落，別把“年輕”睡去，別讓自己沉淪下去。我們要弄清有哪些不良心態(tài)影響我們的學(xué)習(xí)，從而采取有效措施加以調(diào)整。因而我們高高興興地學(xué)和愁眉苦臉地學(xué)，效果大不一樣。這種狀態(tài)與過分激動(dòng)狀態(tài)相反，表現(xiàn)為情緒低落，所有心理過程都進(jìn)行得非常緩慢，軟弱無力，萎靡不振，意志消沉，缺乏信心、悲觀失望，心境不佳，知覺和注意過程的減弱，不果斷，甚至不想?yún)⒓涌荚?。在這種狀態(tài)下，注意力集中在即將來臨的考試上，注意范圍增大，知覺的敏銳性提高，情緒飽滿，精力充沛，具有穩(wěn)定、增力的情緒。怎樣調(diào)整呢？首先要認(rèn)識(shí)考試需要適度的焦慮。良好的心理暗示泛指?jìng)€(gè)人對(duì)自我心態(tài)主動(dòng)的、有意識(shí)的調(diào)控,以使人盡量感受到正面的情緒體驗(yàn)。長時(shí)間地處在緊張與焦慮的狀態(tài)中，必然會(huì)導(dǎo)致失眠，而面對(duì)第二天即將舉行的高考，前夜失眠更是在所難免的，而且也是很難克服的。試想，長期形成的習(xí)慣怎么可能在一夜就改變呢，所以在這種情況下出現(xiàn)失眠是難免的。其實(shí)出現(xiàn)失眠是正常的，困惑你的不是失眠本身，而在于你“不想讓自己失眠”——當(dāng)你覺得難以入睡時(shí)，你往往會(huì)力圖控制自己的睡眠，總想讓自己早點(diǎn)入睡，但這種想法往往只會(huì)起到干擾作用，結(jié)果是你越控制越睡不著，越睡不著越想控制，造成了惡性循環(huán)，令自己疲憊不堪。迎考是一個(gè)冶煉的過程，須經(jīng)歷烈火與鍛造的折騰，只要你經(jīng)得住考驗(yàn)，鋼鐵就是這樣練成。珍惜昨天，再以百倍的熱情擁抱今天，那么，你就一定擁有美好的明天。寧給強(qiáng)項(xiàng)少一些時(shí)間，不差弱項(xiàng)一分功夫。我們?yōu)槔硐攵鴬^進(jìn)的過程，其意義遠(yuǎn)大于未知的結(jié)果。1不要在忙碌中迷失了自己，在學(xué)習(xí)之余，欣賞一下生活，會(huì)讓你的心情像花兒一樣綻放。練習(xí)就是高考，高考就是練習(xí)。那么你有真正了解過寄語嗎？下面是小編幫大家整理的高三高考寄語，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。同時(shí)，晚餐時(shí)不宜喝太多水，以免夜里起床過頻，影響睡眠。你可以選擇肌肉放松、言語放松或者想象放松等方法，讓自己盡快入眠。原來處在復(fù)習(xí)階段，每天都是過了12點(diǎn)才睡的。但是，高考前夜，如果失眠了，怎么辦呢？這可是大家都很關(guān)注的問題，也是很容易出現(xiàn)的情況。在考場(chǎng)中,自信之人會(huì)對(duì)答題充滿信心，即使一時(shí)不能順利答題，也不會(huì)因此就完全否認(rèn)自我的能力和表現(xiàn)。過度的焦慮可導(dǎo)致人的植物神經(jīng)功能紊亂，出現(xiàn)緊張、恐懼、發(fā)抖、出汗、心慌、失眠等現(xiàn)象。我們應(yīng)該采取措施，調(diào)整情緒為最佳競(jìng)技狀態(tài)。其產(chǎn)生與同學(xué)的能力水平程度、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備情況、臨場(chǎng)經(jīng)驗(yàn)、個(gè)性特點(diǎn)和意志品質(zhì)有關(guān)。研究發(fā)現(xiàn)情緒能影響一個(gè)人智力的發(fā)展。國外的研究也發(fā)現(xiàn)，優(yōu)秀學(xué)生在學(xué)習(xí)能力和學(xué)業(yè)成績方面之所以優(yōu)于其他兒童，主要是由于他們更善于運(yùn)用各種學(xué)習(xí)方法，更善于調(diào)節(jié)、控制自己的心理狀態(tài)和學(xué)習(xí)活動(dòng)，并能及時(shí)發(fā)現(xiàn)和糾正自己不正確的學(xué)習(xí)行為。早餐要吃好，否則容易發(fā)生低血糖暈厥現(xiàn)象。維生素E具有抗氧化作用，可以減輕腦疲勞，主要存在于植物油、花生、動(dòng)物肝臟中。遇到什么事情，都要保持積極的心態(tài)，忘記不好的事情，每天留下的都是美好的回憶。休息有兩種方式：靜休息（如睡眠）和動(dòng)休 息（如文體活動(dòng)）。正確認(rèn)識(shí)不感興趣學(xué)科的重要性，是學(xué)好該科的前提。這幾 個(gè)時(shí)間段里，人精力集中，注意力強(qiáng)，記憶效果好，思維敏捷，不易疲勞，應(yīng)是學(xué)習(xí)的高效時(shí)段。第六，作息無規(guī)律。第三，缺乏學(xué)習(xí)興趣。實(shí)踐證明，大腦出現(xiàn)疲 倦反應(yīng)，進(jìn)入保護(hù)性抑制，即使勤奮苦讀，學(xué)習(xí)效果也不會(huì)好，必須用科學(xué)的方法調(diào)整，不可等閑視之?！茲h章、月考、期考、高考，都是考試，?？粕⒈究粕?、研究生、博士生，都是人才。——?jiǎng)⒍▌?，兵臨城下，高考在即，拼搏一下?！獥钫?，才能留下腳印，高考路上，任你飛翔，留下絢麗的彩虹！——蔣湘江，跟住老師，鎖定目標(biāo)，堅(jiān)定方向。奮斗吧，你的生命會(huì)因此而更加精彩。——陳明輝45.“我的命運(yùn)我做主”。高考是苦藤結(jié)甜果，當(dāng)你品味“果”的甘甜時(shí)，“藤”就成了一種幸福的綿長?！沃衅剑O成蝶的裂變，祝你成功！—— 唐譽(yù)平，風(fēng)雨過后彩虹艷，高考過后夢(mèng)想圓。——?jiǎng)l(fā)新，記憶的一段段文字，是高考五線譜上的一個(gè)個(gè)音符，定會(huì)奏出勝利的凱歌。要贏得高考，寧做龜不做兔。第一篇：高三學(xué)生高考寄語高三學(xué)生寄語（湖南省炎陵縣一中張李軍（整理收集）412500）,每天的煩惱永遠(yuǎn)單調(diào)遞減,心態(tài)的斜率始終為零.——羅禮明2．無論你走得多快，都要看清楚腳下正在走的路?！埔泫i10．龜兔賽跑，龜以堅(jiān)持不懈贏得捷足先登?！囉严桑鞘紫鹊萌淌芘c蛹決裂的痛苦。————唐海賓，熟悉基本方法，熟練基本技巧，你就會(huì)攻無不克，戰(zhàn)無不勝?！蛳嫫剑拍艿玫较氲玫降奶?。——張浩軒，也不如蠢人實(shí)干的腳印?！獜埶?，更是高三學(xué)生的主題曲?！?劉果，這樣才不會(huì)自尋煩惱；有了錯(cuò)誤要時(shí)刻記住，這樣才不會(huì)重蹈覆轍?！S建平，也結(jié)不出豐碩的果實(shí)?！_衛(wèi)平、棱臺(tái)、棱錐、金字塔，進(jìn)步、信心、恒心、大學(xué)門。臨床表現(xiàn)分兩類：一類是生理疲勞，主要指大腦 疲勞，如提不起精神，感覺遲鈍，動(dòng)作不協(xié)調(diào)、不準(zhǔn)