足球隊暑假訓(xùn)練計劃精選5篇(存儲版)
【正文】 現(xiàn)有足球隊員12人均為56年級。，努力做到訓(xùn)練學(xué)習(xí)兩不誤。(l)慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動作。單一的射門訓(xùn)練和接球后的射門訓(xùn)練。(二)比賽方法一對一、二對二的傳接球比賽。(2)快跑：60米、200米。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容以帶球為主，學(xué)習(xí)帶球的變向動作和過人技術(shù)。(二)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動傳接球的方法。(二)游戲比賽方法一對一、二對二、四對二傳搶球游戲比賽。折回跑，15米X15米X4直線跑訓(xùn)練和曲線跑訓(xùn)耐力跑練習(xí)：每周一次，每次跑200米——400米。對墻踢球和射門訓(xùn)練。練習(xí)沉底傳中和包抄戰(zhàn)術(shù)。三對一十傳球(二腳出球)。每次比賽過后開會總結(jié)。強調(diào)從基本功練起。(二)游戲內(nèi)容和比賽方法一對一射門游戲。學(xué)習(xí)個人突破戰(zhàn)術(shù)。練習(xí)快速帶球時的球向變化和繼續(xù)帶球?？筛鶕?jù)學(xué)生實際自編節(jié)奏操內(nèi)容。通過游戲和小型比賽，讓學(xué)生學(xué)習(xí)擲界外球的技巧。通過練習(xí)和比賽，提高比賽的實戰(zhàn)能力，為參加校間教學(xué)比賽做準(zhǔn)備。提高帶球能力和運球的技術(shù)。以跑為主的身體靈敏、速度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)快速跑和正確的動作。四、游戲和比賽(一)目的通過游戲，提高學(xué)生參加足球訓(xùn)練的興趣。(二)技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容以帶球為主，在帶球中學(xué)習(xí)基本技術(shù)動作和帶球方法。并提高身體素質(zhì)。：嚴(yán)格的組織紀(jì)律性嚴(yán)格的訓(xùn)練自覺性：培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)。提高加強足球在校園的普及力度，成立校級聯(lián)賽。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個人墊、運、控練習(xí)，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。提高隊員運控球的保險系數(shù)。在對三、四、五、六年級的足球隊員進行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，同時為校足球梯隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。準(zhǔn)備向2,3，4年招募12名球員。，有計劃的針對隊員身體情況提高他們的技，戰(zhàn)術(shù)能力。(2)快跑：10米X15米X2，要求跑的動作正確。三、足球戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練(一)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的目的 L、培養(yǎng)接球和進攻意識。三對三、五對五的有門踢球比賽。(3)曲線跑：用曲線跑繞過障礙，培養(yǎng)學(xué)生側(cè)向快速運動，達(dá)到靈敏和快速的目的。讓學(xué)生初步學(xué)會二人一組的傳接球方法和學(xué)習(xí)有障礙的傳接方法，體會“二過一”傳接技術(shù)。學(xué)習(xí)有障礙的接球后帶球過人及射門技術(shù)。有門的“五人制”比賽。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。重點練習(xí)擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。五對五足球比賽(小門)。每周周末進行模擬比賽，保證“賽練結(jié)合”。二、訓(xùn)練原則：培養(yǎng)隊員熱愛足球、積極訓(xùn)練的作風(fēng)。通過校間教學(xué)比賽，讓學(xué)生認(rèn)識到，只有全面地掌握和運用好技術(shù)戰(zhàn)術(shù)才能使比賽取勝。(二
研究報告相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1