立定跳遠教案精選5篇(存儲版)
【正文】 學(xué)生在練習(xí)中展示自我，體驗學(xué)習(xí)的樂趣。技能目標：90%的學(xué)生掌握立定跳遠兩臂擺動與膝關(guān)節(jié)屈伸協(xié)調(diào)用力的動作技術(shù)。分為兩節(jié)課進行學(xué)習(xí)，本節(jié)課學(xué)習(xí)前兩個動作，預(yù)擺和起跳。學(xué)生跑步帶回。以中間同學(xué)為基準，向中看齊，前兩排蹲下。好，下面我們請兩位同學(xué)出列，給我們做一下示范。兩腳迅速蹬地，充分蹬伸髖、膝、踝關(guān)節(jié)向前上方跳起。我們進行2組 完整動作練習(xí)開始，聽口號。開始。宣布課的內(nèi)容和要求，安排見習(xí)生。在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。如此依次進行，以先跑的隊為勝。四：教學(xué)內(nèi)容（1）準備部分：整隊，報告人數(shù)，師生問好，要求：集隊要做到：快、靜、齊，精神飽滿，動作正確、整齊。二、立定跳遠完整動作： 動作要領(lǐng)：兩腳自然左右開立，上體稍前傾，兩臂前后擺動各一次，兩腿配合作自然彈性屈伸，然后兩臂用力向前上方擺，同時兩腳用力蹬地，迅速向前上方跳出，落地時以腳跟先著地。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。在教師的指導(dǎo)下做擺臂向前上方跳躍的練習(xí)。要求跳躍高度和二腿分開90度。二：教學(xué)內(nèi)容和活動：跳遠：（立定跳遠）游戲《換物接力》 三：教學(xué)重難點：重點：向前上方擺臂迅速有力，蹬地收腿。學(xué)生分成人數(shù)相等的四路縱隊，正對圓圈站在起跑線后，各隊排頭手持一個小皮球。學(xué)生做一、二、三“三拍法”的擺臂練習(xí)。第四篇：立定跳遠教案一：教學(xué)目標和要求：通過“立定跳遠”的學(xué)習(xí)，初步掌握“立定跳遠”的技術(shù)動作，形成正確的概念。男女生從前到后一次報數(shù)。下面我們進行騰空和落地教學(xué)。2向后擺臂。④ 腳跟先著地，落地后屈膝緩沖，上體仍保持前傾。第一節(jié)：頭部運動；第二節(jié)：擴胸運動；第三節(jié)：體轉(zhuǎn)運動；第四節(jié)：腰部運動；第五節(jié)：正弓步壓腿；第六節(jié)：側(cè)壓腿；第七節(jié)：膝關(guān)節(jié)運動；第八節(jié)：手腕腳踝運動。前一名同學(xué)蹲下時后一名同學(xué)開始擺臂（3）抱膝跳 2組 第一組 女10男15第二組 女15男20（4）教師演示完整動作 學(xué)生進行完整練習(xí)糾正錯誤六、結(jié)束部分：小游戲：單腳接力跳，稍降重心，一腳用力蹬地踏跳，另一腿向前上方屈膝提起，踏跳時，踏跳腿后腳掌先著地，快速反撐，由后腳掌過渡到前腳掌，上肢伸展，起跳后，屈膝緩沖學(xué)生自己拍抖動大小腿、拉伸大小腿 。跑步帶至操場 ：立定跳遠教學(xué) ，整理衣物。五、重點、難點 重點：雙腳有力蹬地向前、向上躍起，雙腳同時落地。通過教學(xué)，能促進學(xué)
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