學(xué)瑜伽的心得體會(huì)3篇(存儲(chǔ)版)
【正文】 找到某種精神的依托。 上午吃完早飯休息會(huì)兒然后就開(kāi)始 打開(kāi)電腦，點(diǎn)擊我的收藏夾，張惠蘭瑜伽。每天晚上練完瑜伽再洗個(gè)澡，身體各方面都會(huì)很舒服的。如果我們要在已成定勢(shì)的生活里擠進(jìn)這一小時(shí)，困難是很大的。就一下花了幾千元買(mǎi)了一張終身卡，相當(dāng)于三年的年卡。 開(kāi)始的日子，異常艱難。唯一支撐我堅(jiān)持下去的動(dòng)力就是我必須戰(zhàn)勝我的懶惰，我不能輸。為達(dá)到這個(gè)目的，瑜伽采取一些輔助措施，如呼吸、唱頌、冥想以及做困難的動(dòng)作?，F(xiàn)在我不需要 “ 堅(jiān)持 ” 了。精力更加飽滿(mǎn)旺盛。但練瑜伽的時(shí)候，聽(tīng)著音樂(lè)，閉著眼睛，我感覺(jué)周?chē)己莒o，周?chē)检o的好像沒(méi)有人，我練著我的動(dòng)作，我感受自己的動(dòng)作，感受著自己的呼吸。我想深呼吸可以改善一下自己的脾氣，至少在自己很生氣的時(shí)候可以深呼吸，平靜心情 。希望自己可以堅(jiān)持練下去，無(wú)論將來(lái)環(huán)境如何。 瑜伽這項(xiàng)項(xiàng)目，雖然看起來(lái)很平靜，運(yùn)動(dòng)量看起來(lái)好像沒(méi)有那么大，但是在老師教導(dǎo)下，嘗試了一下之后，才發(fā)現(xiàn)瑜伽其實(shí)挺能累人的。雖然瘦腰的計(jì)劃沒(méi)有在學(xué)習(xí)中達(dá)到，但是在其他方面的確有所收獲 。 看了學(xué)瑜伽的心得體會(huì)的人還看了： 。所以每次都是盡力做到自己的極限，希望每次都能有所進(jìn)步。 學(xué)瑜伽的心得體會(huì)范文 3 很好地達(dá)到健身的效果。而且，宿舍有舍友一起練瑜伽，那樣我就不會(huì)偷懶了。有人說(shuō)： “ 生命在于運(yùn)動(dòng)，生命離不開(kāi)呼吸。平時(shí)，心情也很輕松，但沒(méi)有練瑜伽的時(shí)候的那種感覺(jué)。身體也輕盈多了。 兩年下來(lái)，鍛煉已成功地成為我的習(xí)慣。而對(duì)心的鍛煉是高級(jí)的。更要命的是，成果并不顯見(jiàn)，半年下來(lái)，天天稱(chēng)體重，居然一兩未減。我一向喜歡游泳，但游泳池夏天太擠，很難達(dá)到預(yù)定鍛煉強(qiáng)度。要成為會(huì)員會(huì)有特別優(yōu)惠。真的是不是每天一小時(shí)都抽不出來(lái) ?就不見(jiàn)得了。 不過(guò)說(shuō)到效果還是晚上比較白天明顯，晚上 9 點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)開(kāi)始，一個(gè)小時(shí)已足夠。它如此地令人感到心胸開(kāi)闊，怡然自得，使人忘卻心中的煩惱和壓力，入睡前閉上眼睛靜聽(tīng)一曲，你將會(huì)沉入安祥的睡夢(mèng)中，經(jīng)歷來(lái)自入靜
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