5食療養(yǎng)生法心得(存儲版)
【正文】 夜的壞習(xí)慣，時常地提醒自己熬夜減壽命，不要總是讓自己進行慢性自殺。更不要說人類這短暫的壽命期限能夠讓我年輕時不斷透支多少生命力 。 在食療養(yǎng)生課上，實在 是得了不少養(yǎng)生食方，皆是讓人受益匪淺的。 由于我是混合性偏油型皮膚，我應(yīng)該還是要減少油膩食物和熱性水果的進食，特別是在夏季酷暑時，多食用豬瘦肉、雞鴨兔魚肉等熱量低的肉類；檸檬、柚子、葡萄、橙子、芹菜、蘿卜、青菜、苦瓜、絲瓜等具有清熱作用的果蔬；減少皮脂腺的分泌，促進大便通暢。以前的我仗著年輕，總想著等到老了以后再注意飲食、注意鍛煉身體，任性地挑食、熬夜，認為年輕就可以盡情取樂，肆意地揮霍著自己的生命力。 此時平日里可用的膳食有。最新目標。更不要說知道哪些飲食調(diào)養(yǎng)膳單了。即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養(yǎng)生方法。而在中國的食療養(yǎng)生里，除了重 第 2 頁 共 5 頁 要的因人制宜、判斷自身體質(zhì)之外，還要因時制宜，根據(jù)四時的變化不同來改變膳食，才能達到最佳的養(yǎng)生效果。 此時平日里可用的膳食有。暑濕較重季節(jié)則減少戶外活動的時間，
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