【正文】 “四”是什么意思呢？ 四句話：有粗有細(xì) 不甜不咸 三四五頓 七八分飽。 “黃”是什么意思呢？ 中國人膳食缺少維生素 A ，缺維生素 A有什么表現(xiàn)呢？ 小孩感冒發(fā)燒，扁桃腺炎；中年人癌癥，動脈硬化；老年人眼睛發(fā)花，視力模糊含維生素最多的蔬菜：胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒，或者都叫紅黃色蔬菜 60 “綠”是什么意思呢？ 綠茶 里含一種抗氧化作用的茶多酚，減少老齡化，越喝綠茶越安心。 64 五谷雜糧具有減肥功能，清腸胃，加速有害物質(zhì)代謝。小米熬粥時(shí)上面浮起一層細(xì)膩的黏稠物，俗稱為“米油”。 68 ? 黃豆 黃豆性平味甘，有健脾益氣的作用，脾胃虛弱者宜常食。 健康第三大基石 戒 煙 限 酒 72 心理平衡的作用超過一切保障作用的總和。 比如我今天很高興 ， 全心身都很輕松 ， 走到馬路上 ， 看到陽光明媚 ， 藍(lán)天更藍(lán) ， 空氣很清新 ， 滿大街的人都很高興 ， 其實(shí)我個(gè)人高興就感到世界很美好；我自己不高興啊 ， 心里很難受 ， 就是山光水色你也欣賞不了 ， 山珍海味也沒有什么味道 。 80 “ 八項(xiàng)注意 ” ：四大基石 ， 四個(gè)最好 。 04:25:2604:25:2604:25Saturday, April 1, 2023 1乍見翻疑夢，相悲各問年。 04:25:2604:25:2604:254/1/2023 4:25:26 AM 1成功就是日復(fù)一日那一點(diǎn)點(diǎn)小小努力的積累。 上午 4時(shí) 25分 26秒 上午 4時(shí) 25分 04:25: 楊柳散和風(fēng)，青山澹吾慮。 2023年 4月 上午 4時(shí) 25分 :25April 1, 2023 1業(yè)余生活要有意義，不要越軌。 :25:2604:25:26April 1, 2023 1意志堅(jiān)強(qiáng)的人能把世界放在手中像泥塊一樣任意揉捏。 2023年 4月 上午 4時(shí) 25分 :25April 1, 2023 1少年十五二十時(shí)，步行奪得胡馬騎。 上午 4時(shí) 25分 26秒 上午 4時(shí) 25分 04:25: 沒有失敗，只有暫時(shí)停止成功！。 04:25:2604:25:2604:254/1/2023 4:25:26 AM 1以我獨(dú)沈久，愧君相見頻。 “ 三大作風(fēng) ” ：助人為樂 ， 知足常樂 ， 自得其樂 。 一位老領(lǐng)導(dǎo)退休十年后總結(jié)出四句話： 一個(gè)哲學(xué)家講過： 生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。 “五”？ 一個(gè)禮拜最少運(yùn)動 5次。增強(qiáng)人的記憶力。因此，糖尿病患者早餐進(jìn)食干飯有利于控制血糖。 62 五谷加紅棗，勝似靈芝草 63 五谷 就是所有種類的糧食，統(tǒng)稱為五谷雜 糧。 59 什么叫紅、黃、綠、白、黑 “紅”是一天一個(gè)西紅柿， 特別提醒男同志，一天一個(gè)西紅柿，前列腺癌減少 45%。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健康規(guī)律，一生平安；你違背健康規(guī)律，你肯定碰得頭破血流；你就是國王、皇帝一樣死得比百姓還快，因?yàn)槟氵`背健康規(guī)律， 健康面前人人平等 ，不以財(cái)富地位而有所變化。 50 首先， 每天早上起來運(yùn)動半小時(shí) ， 跑跑步 ，不能少于一公里 ，或者進(jìn)行其它運(yùn)動，但要因人而異，運(yùn)動適量。如廁看報(bào)不但會使排便意識收到抑止，而且會使直腸失去對排便刺激的敏感性，容易引起便秘 47 日常起居六忌之道（ 2） 四忌 室內(nèi)養(yǎng)鳥 鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨。求節(jié)奏 r0=100 =1066分 /批 rnr ?? 運(yùn)0r0: 節(jié)奏 13 流水線運(yùn)輸批量參考值 ≥10 100 50 20 10 5 2 1 ～ 50 20 20 10 5 2 1 ～ 20 20 10 5 2 2 1 ～ 10 10 10 5 2 2 1 1 運(yùn)輸批量 單件重量（ kg） 工序平均加工時(shí)間（分） 單件 14 2 工序同期化 ● 指通過采取技術(shù)組織措施調(diào)整工序時(shí)間，使之盡可能與節(jié)拍相等或成整數(shù)倍關(guān)系的過程 ● 例： 工作地順序 工序號 原工序單件時(shí)間 新工作地單件時(shí)間 1 6 2 10 2 7 6 7 3 9 5 10 4 8 3 10 5 11 4 9 11 ⑧ ⑩ ⑤ ④ ③ ② ⑥ ① ⑦ ⑨ 2 6 6 5 1 3 2 4 5 5 7 15 同期化主要措施 （ 1）機(jī)加工工序 ● 在未同期化的工序上采用高效率設(shè)備，或改裝原設(shè) 備，提高出產(chǎn)效率 ● 采用高效工藝裝備 ● 改變加工方法，減少切削時(shí)間 ● 改進(jìn)工作地布置與操作方法 ● 提高工人的熟練程度和工作效率 （ 2）裝配工序 ● 適當(dāng)分解和合并工序 ● 合理配置力量 ● 采用高效率工具 16 3 計(jì)算流水線設(shè)備數(shù)量及設(shè)備負(fù)荷率 ①工作地（設(shè)備）計(jì)算數(shù) Si計(jì) ： ti： i工序單件工時(shí) r ：節(jié)拍 ② i工作地實(shí)配設(shè)備數(shù) Si： Si ≥ Si計(jì) ③ i工作地負(fù)荷系數(shù) ηi： ηi = Si計(jì) / Si 流水線平均設(shè)備負(fù)荷系數(shù)： 最少工作地（設(shè)備）數(shù)： ④單件損失時(shí)間 i工序： 流水線： t損 = N r － T 流水線時(shí)間損失系數(shù)： 平???? ??? 1rN TrNBD rNTNrtSS ii ??????? 計(jì)平?iiStrt ??損 ][min rTN ?rtS ii ?計(jì)17 例題 某零件生產(chǎn)節(jié)拍 10分鐘，工序同期化后各工 序單件時(shí)間 如表 ，試計(jì)算流水線平均設(shè)備及負(fù)荷 系數(shù)、損失時(shí)間及損失系數(shù) ● 流水線平均設(shè)備負(fù)荷數(shù) ● 最少工作地?cái)?shù)： ● 單件損失時(shí)間： ● 流水線損失時(shí)間： 流水線時(shí)間損失系數(shù)： BD = 1－ η平 = 8% %92105 46 ?????? rN T平η5]10/46[]/[m in ??? RTN iii Strt ??損 446105 ??????? TrNt 損18 上例圖表 工作地 順序 工序號 原工序單 件時(shí)間 新工作地單件時(shí)間 Si計(jì) Si 工作地空閑時(shí)間 1 6 2 10 1 1 0 2 7 6 7 1 107=3 3 9 5 10 1 1 0 4 8 3 10 1 1 0 5