本計(jì)劃應(yīng)在骨科醫(yī)生的指導(dǎo)下執(zhí)行(存儲版)
【正文】 走 6，扶拐完全負(fù)重，無跛行時(shí)棄拐 7，開始雙腿機(jī)械踝平臺系統(tǒng)訓(xùn)練，逐漸轉(zhuǎn)向單腿 8，開始輕重量雙側(cè)壓腿 9，脛骨垂直于45176。等張活動練習(xí)（起始速度要快且持久） 7，水中運(yùn)動 810周 1，加強(qiáng)上述練習(xí) 2，戴運(yùn)動帶向前、后慢跑 3，不同速度下(60,90,120）四頭肌等力練習(xí) 4，開始突然加速行走或跑 5，第10周開始滑板運(yùn)動與Fitter或運(yùn)動 第三階段1216周 1，全范圍等張KinCom練習(xí)（開始時(shí)將抗剪力墊下移） 2，使用輕量高頻伸膝機(jī) 3，側(cè)方運(yùn)動帶訓(xùn)練（慢而有控制地進(jìn)行） 4，KinCom練習(xí)檢測腘繩肌，肌力達(dá)90%則停止腘繩肌練習(xí) 5，16周時(shí)進(jìn)一步進(jìn)行等力股四頭肌練習(xí)至膝關(guān)節(jié)完全伸直 第四階段1618周 1，KinCom練習(xí)檢測股四頭肌，必要時(shí)重新檢測腘繩肌 2，如股四頭肌肌力達(dá)65％,無滲出,可全范圍活動,膝關(guān)節(jié)穩(wěn)定,則可開始折返跑和跳繩活 動。等張活動練習(xí)股四頭肌 4，前后上下樓梯 5，漸行閉鏈練習(xí)（注要指股四頭肌和腘繩肌的活動） 6，第6周開始股四頭肌的KinCom40176?！ 、撬念^肌功能正?！ 、炔綉B(tài)正常。且應(yīng)強(qiáng)化肌力以保證膝關(guān)節(jié)在運(yùn)動中的穩(wěn)定及安全，戴護(hù)膝保護(hù)。后期提高最大力量，選用大負(fù)荷70％1RM（完成12次動作即感疲勞的負(fù)荷量），812次/組，24組連續(xù)練習(xí)，組間休息90秒，至疲勞為止。 3．術(shù)后10周—3個月：（1）主動屈伸膝角度基本與健側(cè)相同，且無明顯疼痛。患腿單腿站立，上體正直，緩慢下蹲至屈曲450處，再緩慢蹬直至完全伸直。（三）中期：（術(shù)后5周—3個月）目的：強(qiáng)化關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練至與健側(cè)相同。前跨步練習(xí)：患腿向前跨出，再向前轉(zhuǎn)移重心。應(yīng)靜力練習(xí)，屈膝至無痛角度保持10—15秒。（6）逐漸調(diào)整支具至0176。股薄肌、半腱肌重建前交叉韌帶患者，術(shù)后4－6周開始立位“勾腿”練習(xí)（見圖65－6）。并可開始主動屈伸練習(xí)。（2） 加強(qiáng)負(fù)重及平衡練習(xí)，逐漸至可用患腿單足站立。（2）負(fù)重及平衡——保護(hù)下雙足左右分開，在微痛范圍內(nèi)
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