初中足球隊訓練計劃(存儲版)
【正文】 技術。3．鞏固上手球和下手球的接球方法。3．練習盯人、堵截和補位。第三階段一、身體訓練（－）身體訓練的目的l、通過節(jié)奏操訓練，促進學生的四肢靈敏、協(xié)調能力，提高作的準確性和節(jié)奏感。2．在傳接球訓練中加強一腳出球、二腳出球的準確性和分量，同時培養(yǎng)學生在運球時開闊視野。6．學習接自拋球的七個動作，即：腳的內側踢球、外側踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。四、游戲和比賽（一）目的1．通過小型對抗性游戲，增強學生參加比賽的欲望。二、每周訓練次數(shù)與時間每周訓練3次。介紹球星的成長故事．：參加五人制、四人制為主的比賽。保持并提高隊員的訓練比賽作風。提高隊員的體能。培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結和自我管理的能力。期間每月打一至兩場比賽，豐富隊員們的比賽經驗，提高實戰(zhàn)水平。將會以隊內分組比賽的形式進行各種演練。七、具體措施制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。明確個人的攻守職能，進攻防守原則。培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。在任何場合應以鼓勵與表揚為主，讓他們在訓練和比賽中享受足球的快樂。五對五足球比賽（小門）。5．練習擲界外球戰(zhàn)術。重點練習擺動腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。下肢韌帶練習和訓練結束后恢復身體的放松練習。2．有門的“五人制”比賽。（二）戰(zhàn)術訓練的主要內容1．學習二人一球傳接球和移動傳接球的方法。（三）守門員的訓練1．繼續(xù)訓練接球手型和倒地接球的護球方法。4．進行游戲比賽。2．讓學生學習正確的快跑動作。2．學習基本的護球和盯人戰(zhàn)術。3．單一的射門訓練和接球后的射門訓練。（l）慢跑：15米X2，指導學生跑的動作。技術訓練手段：各種個人顛、控球練習，多種連續(xù)傳射練習，各種1對1攻守、23人一組的跑動中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習。提高技術運用的合理性。嚴格的比賽紀律。二、教學目標通過對足球技能的學習，培養(yǎng)學生對足球運動的興趣。進行積極性休息。第3：注重球隊作風建設，嚴抓紀律，認真做好考勤工作，建立獎罰機制，調動學生訓練的積極性。技術訓練手段：各種個人墊、運、控練習，各種一對一攻守，二三人跑動中傳接球配合。提高隊員運控球的保險系數(shù)。在對四、五、六年級的足球隊員進行訓練，以提高他們的身體素質和技術技能水平，爭取在上述比賽中獲得好的成績，同時為校初建的足球隊打好基礎。提高個人戰(zhàn)術意識和局部二打一，三打二結合射門能力。頭頂球：以前額正面、前額側面頂球為主，介紹魚躍頭頂球。比賽期（6月份）：選擇合適的對手進行各類比賽。冬訓期（912月份）：1:提高隊員訓練作風,比賽作風,嚴格訓練質量.2:提高隊員的全面身體素質,.A. 學習掌握跑的正確技術B. 提高速度所需要的肌肉力量.C. 提高完成各種技術動作所需要的靈敏協(xié)調能力.3:全面提高學生的基本技術(重點傳,接技術)逐步發(fā)展學生個人技術特長A. 提高活動中控球能力B. 正確掌握傳接球技術C. 提高技術運用能力.D. 注意發(fā)現(xiàn)學生特點加以培養(yǎng).4:.,進攻和防守原則.,3對2能力.,初步形成 321 全攻全守的基本打法.5:主要訓練手段.:各種快速跑,耐久跑,負重柔韌等練習.:各種個人顛,控球練習,1對1攻守23跑動中傳接配合,搶截球等.:2對1,2對2,3對2對抗攻守,半場攻守練習比賽.備注：此次訓練均為學生自愿參與，自愿報名參加訓練。三、訓練時間周一到周六早晨6：307：10下午3：504：30周日下午2：004：00四、訓練地點學校足球場五、訓練基本任務、內容、要求及手段（一）提高隊員的訓練、比賽作風。提高速度所需要的肌肉力量。提高個人戰(zhàn)術意識和局部2對3對
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