初中足球隊(duì)訓(xùn)練計(jì)劃(存儲(chǔ)版)
【正文】 技術(shù)。3．鞏固上手球和下手球的接球方法。3．練習(xí)盯人、堵截和補(bǔ)位。第三階段一、身體訓(xùn)練（－）身體訓(xùn)練的目的l、通過(guò)節(jié)奏操訓(xùn)練，促進(jìn)學(xué)生的四肢靈敏、協(xié)調(diào)能力，提高作的準(zhǔn)確性和節(jié)奏感。2．在傳接球訓(xùn)練中加強(qiáng)一腳出球、二腳出球的準(zhǔn)確性和分量，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生在運(yùn)球時(shí)開(kāi)闊視野。6．學(xué)習(xí)接自拋球的七個(gè)動(dòng)作，即：腳的內(nèi)側(cè)踢球、外側(cè)踢球、底部踢球和背球、頭球、胸球、腿球。四、游戲和比賽（一）目的1．通過(guò)小型對(duì)抗性游戲，增強(qiáng)學(xué)生參加比賽的欲望。二、每周訓(xùn)練次數(shù)與時(shí)間每周訓(xùn)練3次。介紹球星的成長(zhǎng)故事．：參加五人制、四人制為主的比賽。保持并提高隊(duì)員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。提高隊(duì)員的體能。培養(yǎng)球隊(duì)有骨干力量，加強(qiáng)團(tuán)結(jié)和自我管理的能力。期間每月打一至兩場(chǎng)比賽，豐富隊(duì)員們的比賽經(jīng)驗(yàn)，提高實(shí)戰(zhàn)水平。將會(huì)以隊(duì)內(nèi)分組比賽的形式進(jìn)行各種演練。七、具體措施制定嚴(yán)格的隊(duì)伍管理制度與紀(jì)律。明確個(gè)人的攻守職能，進(jìn)攻防守原則。培養(yǎng)榮譽(yù)感、責(zé)任感，樹(shù)立為隊(duì)、為校爭(zhēng)光的信念。在任何場(chǎng)合應(yīng)以鼓勵(lì)與表?yè)P(yáng)為主，讓他們?cè)谟?xùn)練和比賽中享受足球的快樂(lè)。五對(duì)五足球比賽（小門(mén)）。5．練習(xí)擲界外球戰(zhàn)術(shù)。重點(diǎn)練習(xí)擺動(dòng)腳的擺腿和觸球的腳型及出球的力量。下肢韌帶練習(xí)和訓(xùn)練結(jié)束后恢復(fù)身體的放松練習(xí)。2．有門(mén)的“五人制”比賽。（二）戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容1．學(xué)習(xí)二人一球傳接球和移動(dòng)傳接球的方法。（三）守門(mén)員的訓(xùn)練1．繼續(xù)訓(xùn)練接球手型和倒地接球的護(hù)球方法。4．進(jìn)行游戲比賽。2．讓學(xué)生學(xué)習(xí)正確的快跑動(dòng)作。2．學(xué)習(xí)基本的護(hù)球和盯人戰(zhàn)術(shù)。3．單一的射門(mén)訓(xùn)練和接球后的射門(mén)訓(xùn)練。（l）慢跑：15米X2，指導(dǎo)學(xué)生跑的動(dòng)作。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人顛、控球練習(xí)，多種連續(xù)傳射練習(xí)，各種1對(duì)1攻守、23人一組的跑動(dòng)中傳接配合，各種人數(shù)相等、不等的傳搶練習(xí)。提高技術(shù)運(yùn)用的合理性。嚴(yán)格的比賽紀(jì)律。二、教學(xué)目標(biāo)通過(guò)對(duì)足球技能的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)足球運(yùn)動(dòng)的興趣。進(jìn)行積極性休息。第3：注重球隊(duì)作風(fēng)建設(shè)，嚴(yán)抓紀(jì)律，認(rèn)真做好考勤工作，建立獎(jiǎng)罰機(jī)制，調(diào)動(dòng)學(xué)生訓(xùn)練的積極性。技術(shù)訓(xùn)練手段：各種個(gè)人墊、運(yùn)、控練習(xí)，各種一對(duì)一攻守，二三人跑動(dòng)中傳接球配合。提高隊(duì)員運(yùn)控球的保險(xiǎn)系數(shù)。在對(duì)四、五、六年級(jí)的足球隊(duì)員進(jìn)行訓(xùn)練，以提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭(zhēng)取在上述比賽中獲得好的成績(jī)，同時(shí)為校初建的足球隊(duì)打好基礎(chǔ)。提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部二打一，三打二結(jié)合射門(mén)能力。頭頂球：以前額正面、前額側(cè)面頂球?yàn)橹?，介紹魚(yú)躍頭頂球。比賽期（6月份）：選擇合適的對(duì)手進(jìn)行各類比賽。冬訓(xùn)期（912月份）：1:提高隊(duì)員訓(xùn)練作風(fēng),比賽作風(fēng),嚴(yán)格訓(xùn)練質(zhì)量.2:提高隊(duì)員的全面身體素質(zhì),.A. 學(xué)習(xí)掌握跑的正確技術(shù)B. 提高速度所需要的肌肉力量.C. 提高完成各種技術(shù)動(dòng)作所需要的靈敏協(xié)調(diào)能力.3:全面提高學(xué)生的基本技術(shù)(重點(diǎn)傳,接技術(shù))逐步發(fā)展學(xué)生個(gè)人技術(shù)特長(zhǎng)A. 提高活動(dòng)中控球能力B. 正確掌握傳接球技術(shù)C. 提高技術(shù)運(yùn)用能力.D. 注意發(fā)現(xiàn)學(xué)生特點(diǎn)加以培養(yǎng).4:.,進(jìn)攻和防守原則.,3對(duì)2能力.,初步形成 321 全攻全守的基本打法.5:主要訓(xùn)練手段.:各種快速跑,耐久跑,負(fù)重柔韌等練習(xí).:各種個(gè)人顛,控球練習(xí),1對(duì)1攻守23跑動(dòng)中傳接配合,搶截球等.:2對(duì)1,2對(duì)2,3對(duì)2對(duì)抗攻守,半場(chǎng)攻守練習(xí)比賽.備注：此次訓(xùn)練均為學(xué)生自愿參與，自愿報(bào)名參加訓(xùn)練。三、訓(xùn)練時(shí)間周一到周六早晨6：307：10下午3：504：30周日下午2：004：00四、訓(xùn)練地點(diǎn)學(xué)校足球場(chǎng)五、訓(xùn)練基本任務(wù)、內(nèi)容、要求及手段（一）提高隊(duì)員的訓(xùn)練、比賽作風(fēng)。提高速度所需要的肌肉力量。提高個(gè)人戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和局部2對(duì)3對(duì)
環(huán)評(píng)公示相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1