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醫(yī)院康復(fù)科運(yùn)動(dòng)類健康教育doc(存儲(chǔ)版)

2025-08-17 17:11上一頁面

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【正文】 到后仰的最大程度,稍停片刻,隨即身體前屈,雙手下移,手盡可能觸及雙腳,稍停,恢復(fù)直立體位。 取站立位或坐位,雙手叉腰或雙臂側(cè)平舉,頭頸向左側(cè)旋轉(zhuǎn),兩眼向左平視,上身帶動(dòng)髖部盡量緩慢向右側(cè)轉(zhuǎn)體,還原。改用 立正姿勢,雙腳分開,與肩同寬,彎腰下俯,讓兩手指尖或掌心盡量著地,一起一俯,連做21次??繅可欤阂粋?cè)上肢支撐墻面,另側(cè)上肢輔助髖關(guān)節(jié)緩慢下墻面活動(dòng)。 股骨頸骨折內(nèi)固定術(shù)后的康復(fù)訓(xùn)練一、術(shù)后0~1周 麻醉消退后立即開始活動(dòng)足趾及踝關(guān)節(jié),盡早開始踝泵練習(xí):5分鐘/組,1組/小時(shí)。 有條件可以開始固定自行車練習(xí),輕負(fù)荷至大負(fù)荷,并逐漸減低座位的高度。 先將頸部緩慢轉(zhuǎn)向左側(cè),停留片刻,再緩慢轉(zhuǎn)向右側(cè),停留片刻,反復(fù)做5~ 10次。 先將頸部緩慢向左側(cè)屈,停留片刻,再緩慢向右側(cè)屈,停留片刻,反復(fù)做5~ 10次。 三、術(shù)后5周~3個(gè)月 坐位抱腿:必須在骨折愈合程度允許的前提下進(jìn)行。 實(shí)施頭頸左右旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng):這種運(yùn)動(dòng)不但可使上脊椎的轉(zhuǎn)動(dòng)變得滑順,預(yù)防老年人罹患椎骨腦底動(dòng)脈循環(huán)不全的病癥,還可延緩腦動(dòng)脈硬化,預(yù)防老年癡呆的功效。此套保健操動(dòng)作簡單,容易掌握,具有放松腰肌,軟化韌帶,促使腰椎生理彎曲度恢復(fù),降低椎間盤內(nèi)壓等作用。每天不少于3次,每次做30~50下。方法介紹: 站立位,挺胸收腹、經(jīng)鼻腔深吸氣,兩臂同時(shí)外展與肩平行,后經(jīng)口腔緩慢呼氣,同時(shí)兩臂緩慢放下于體側(cè),還原。左右轉(zhuǎn)腰為1次,可根據(jù)病情及自身情況,連做30~50次。胯先向左、再向前、向右、向后,圍繞腰的中軸,做水平轉(zhuǎn)圈動(dòng)作。反復(fù)練習(xí)10次。15分鐘后,取患側(cè)臥位,頭部枕上枕頭,軀干稍微后仰,身體后部墊上枕頭,避免患側(cè)肩部直接受壓。偏癱的康復(fù)體操什么是偏癱? 偏癱又叫半身不遂,是指一側(cè)上下肢、面肌和舌肌下
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