【正文】 ，預(yù)防感染。要觀察嬰兒大便是否正常，嬰兒生病期間不應(yīng)添加新的食物。勞動(dòng)是每個(gè)人的基本需要，但勞動(dòng)者必須知道許多工作對自己的健康是有影響的甚至可能造成疾病。預(yù)防接種是每個(gè)兒童的基本衛(wèi)生權(quán)利。在性接觸中正確使用安全套，可以減少艾滋病、乙肝和大多數(shù)性傳播疾病的危險(xiǎn)。人一旦被犬、貓抓傷、咬傷（或破損傷口被舔），要立刻用肥皂水和流動(dòng)清水及時(shí)徹底地沖洗傷口，然后用酒精消毒；并盡快到醫(yī)院或疾病預(yù)防控制中心就醫(yī)，對傷口作進(jìn)一步處理，并且接種狂犬病疫苗。因生產(chǎn)、生活和防汛需要接觸疫水時(shí)，要采取涂抹防護(hù)油膏，穿戴防護(hù)用品等措施。孕婦、哺乳婦女、學(xué)齡前兒童還應(yīng)多吃海帶等含碘多的食物。
57. 避免兒童接近危險(xiǎn)水域，預(yù)防溺水。下水前，要認(rèn)真做準(zhǔn)備活動(dòng)，以免下水后發(fā)生肌肉痙攣等問題。嚴(yán)防農(nóng)藥污染水源。如發(fā)生泄漏，要立即關(guān)閉閥門、打開門窗，使室內(nèi)空氣流通。
61. 能看懂食品、藥品、化妝品、保健品的標(biāo)簽和說明書。特殊用途的化妝品，還應(yīng)當(dāng)注明批準(zhǔn)文號。
63. 會測量脈搏。
65. 搶救觸電者時(shí)，不直接接觸觸電者身體，會首先切斷電源。到陌生場所應(yīng)先熟悉安全通道。突遇火災(zāi)時(shí)，如果無力滅火，應(yīng)當(dāng)不顧及財(cái)產(chǎn)，迅速逃生。使用危險(xiǎn)標(biāo)識的目的是提醒人們對周圍環(huán)境引起注意， 以避免可能發(fā)生的危險(xiǎn)，防止事故的發(fā)生，起到保障安全的作用。
62. 會測量腋下體溫。非處方藥標(biāo)簽印有紅色或綠色“OTC”字樣，可以按照說明書使用；其他藥物必須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。需要緊急醫(yī)療救助時(shí)，撥打120急救電話求助。冬季使用煤爐、煤氣爐或液化氣爐取暖時(shí)，由于通風(fēng)不良，供氧不充分或氣體泄漏，可產(chǎn)生大量一氧化碳蓄積在室內(nèi)，造成人員中毒。施用農(nóng)藥時(shí)，要嚴(yán)格按照說明書并且遵守操作規(guī)程，注意個(gè)人防護(hù)。不能到情況不明的水域游泳。血液酒精含量每增加2﹪，發(fā)生危及生命的道路碰撞事故危險(xiǎn)就增加100倍。孕婦缺碘會影響胎兒大腦的發(fā)育，還會引起早產(chǎn)、流產(chǎn)、胎兒畸形。血吸蟲病感染主要發(fā)生在每年的4～10月。
52. 家養(yǎng)犬應(yīng)接種狂犬病疫苗；人被犬、貓抓傷、咬傷后，應(yīng)立即沖洗傷口，并盡快注射抗血清和狂犬病疫苗。每個(gè)家長都應(yīng)該按照國家免疫規(guī)劃疫苗的免疫程序按時(shí)帶孩子接種疫苗。長期接觸職業(yè)性有害因素，必須參加定期的職業(yè)健康檢查，如果被診斷得了慢性職業(yè)病，必須及時(shí)治療，避免繼續(xù)大量接觸或調(diào)換工作。已經(jīng)近視或有其他屈光缺陷者，應(yīng)該堅(jiān)持佩帶屈光度準(zhǔn)確的眼鏡。從少量開始，逐漸增加。
46. 孩子出生后應(yīng)盡早開始母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月合理添加輔食。不要吃標(biāo)識上沒有確切生產(chǎn)廠家名稱、地址、生產(chǎn)日期和保質(zhì)期的食品。因此，生熟食品要分開放置和加工，避免生熟食品直接或間接接觸。
42. 飯菜要做熟；生吃蔬菜水果要洗凈。
在疾病治療、康復(fù)的過程中，必須嚴(yán)格按照醫(yī)生的治療方案，積極配合醫(yī)生治療。計(jì)算公式為：BMI= 體重（千克）/身高（米）2。食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉(xiāng)居民共同存在的膳食問題。
37. 經(jīng)常食用奶類、豆類及其制品。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預(yù)防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益。陽光和新鮮的空氣是維護(hù)健康不可缺少的。家禽、家畜應(yīng)當(dāng)圈養(yǎng)，禽畜糞便要妥善處理。吸毒非常容易成癮，有的人只吸一支含有毒品的煙就會上癮。盡可能飲用低度酒，建議成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，成年女性不超過15克。
室內(nèi)公共場所和工作場所完全禁止吸煙是保護(hù)人們免受被動(dòng)吸煙危害的最有效措施，也是對不吸煙者權(quán)利的尊重。這也是當(dāng)今社會文明素養(yǎng)的表現(xiàn)。提倡每天早、晚刷牙。如果傷勢嚴(yán)重，應(yīng)當(dāng)在進(jìn)行現(xiàn)場急救的同時(shí)，撥打120急救電話。家中存放的農(nóng)藥、殺蟲劑和藥品，應(yīng)當(dāng)分別妥善存放于櫥柜或容器中，并在外面加鎖。要鼓勵(lì)他們和疾病作斗爭，積極參與疾病的防治工作。如果懷疑有明顯心理行為問題或精神疾病，要及早去精神?？漆t(yī)院或綜合醫(yī)院的心理科或精神科咨詢、檢查和診治。癌癥綜合康復(fù)治療可以有效提高癌癥患者的生存時(shí)間和生命質(zhì)量。要搞好室內(nèi)外衛(wèi)生，減少蟑螂藏身的場所。要使用衛(wèi)生廁所，管理好垃圾、糞便、污物，使蒼蠅無處孳生。艾滋病、乙肝和丙肝病毒主要通過血液、性接觸和母嬰途徑傳播，不會借助空氣、水或食物傳播。
16. 堅(jiān)持正規(guī)治療，絕大部分肺結(jié)核病人能夠治愈。平時(shí)要經(jīng)常鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)。一類疫苗，指政府免費(fèi)向公民提供，公民應(yīng)當(dāng)依照規(guī)定受種的疫苗；二類疫苗，指由公民自費(fèi)并且自愿受種的疫苗。用人單位應(yīng)當(dāng)為勞動(dòng)者創(chuàng)造符合國家職業(yè)衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)和衛(wèi)生要求的工作環(huán)境和條件，并采取措施保障勞動(dòng)者獲得職業(yè)衛(wèi)生保護(hù)。脈搏的快慢受年齡、性別、運(yùn)動(dòng)和情緒等因素的影響。情緒激動(dòng)、緊張、運(yùn)動(dòng)等許多因素對血壓都有影響，診斷、治療高血壓必須由醫(yī)生進(jìn)行。無償獻(xiàn)血利國、利己、利家人。保健食品標(biāo)簽和說明書必須符合國家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)和要求。據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國每年死于吸煙相關(guān)疾病的人數(shù)超過100萬，占死亡總?cè)藬?shù)的12﹪。要注意勞逸結(jié)合、起居有則。戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙對身體都有好處，都能夠改善生活質(zhì)量。主要表現(xiàn)為生活有規(guī)律，沒有不良嗜好，講求個(gè)人衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、飲食衛(wèi)生，講科學(xué)、不迷信，平時(shí)注意保健、生病及時(shí)就醫(yī)，積極參加健康有益的文體活動(dòng)和社會活動(dòng)等等。社會適應(yīng)的完好狀態(tài)，是指通過自我調(diào)節(jié)保持個(gè)人與環(huán)境、社會及在人際交往中的均衡與協(xié)調(diào)。充分了解和利用這個(gè)范本，有助于指導(dǎo)和幫助群眾在日常生產(chǎn)生活中正確處理經(jīng)常遇到的生理、心理和環(huán)境等問題，養(yǎng)成健康的行為習(xí)慣和生活方式，促進(jìn)人民群眾通過提高健康素養(yǎng)自覺地維護(hù)自身的健康。健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)，是經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展的必要保障和重要目標(biāo)，也是人民群眾生活質(zhì)量改善的重要標(biāo)志。近些年來，隨著經(jīng)濟(jì)全球化和我國工業(yè)化、城鎮(zhèn)化以及環(huán)境變化，影響健康的因素越來越多；人口老齡化、疾病譜變化又進(jìn)一步加重了疾病負(fù)擔(dān)?！夺屃x》的編寫出版，凝聚了眾多專家的智慧和辛勤勞動(dòng)，他們?yōu)闇?zhǔn)確闡釋公民健康素養(yǎng)基本知識與技能做了大量富有成效的工作。每個(gè)人都可以通過采取并堅(jiān)持健康的生活方式，獲取健康，提高生活質(zhì)量。衛(wèi)生部發(fā)布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權(quán)威的指導(dǎo)。
心理平衡，是指一種良好的心理狀態(tài)，即能夠恰當(dāng)?shù)卦u價(jià)自己，應(yīng)對日常生活中的壓力，有效率地工作和學(xué)習(xí)，對家庭和社會有所貢獻(xiàn)的良好狀態(tài)。
5. 吸煙和被動(dòng)吸煙會導(dǎo)致癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等多種疾病。
吸煙者戒煙越早越好，任何時(shí)候戒煙都不晚，只要有戒煙的動(dòng)機(jī)并掌握一定的技巧，都能做到徹底戒煙。無節(jié)制地消耗資源和污染環(huán)境是造成環(huán)境惡化的根源。
《中華人民共和國獻(xiàn)血法》規(guī)定， “國家提倡十八周歲至五十五周歲的健康公民自愿獻(xiàn)血”，“對獻(xiàn)血者，發(fā)給國務(wù)院衛(wèi)生行政部門制作的無償獻(xiàn)血證書，有關(guān)單位可以給予適當(dāng)補(bǔ)貼。體溫低于正常范圍稱為體溫過低，見于休克、嚴(yán)重營養(yǎng)不良、甲狀腺功能低下及過久暴露于低溫條件下等。
與他人共用注射器可傳播乙型肝炎、丙型肝炎、艾滋病等疾病。
13. 接種疫苗是預(yù)防一些傳染病最有效、最經(jīng)濟(jì)的措施。肺結(jié)核病是由結(jié)核桿菌（結(jié)核菌）引起的呼吸道傳染病。在咳嗽、打噴嚏時(shí)要用紙或手絹捂住口鼻。
對肺結(jié)核病人采取為期6～8個(gè)月直接督導(dǎo)下的短程化療（DOTS），是當(dāng)前治療結(jié)核病的最主要方法，其他治療均為輔助治療。
18. 蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。老鼠可以傳播鼠疫、流行性出血熱、鉤端螺旋體病等多種疾病。重視癌癥早期危險(xiǎn)信號有利于及早發(fā)現(xiàn)、及時(shí)治療。方法是：以心前區(qū)叩擊、自動(dòng)體外心臟除顫器及胸外心臟按壓等方法來恢復(fù)心跳；以開放氣道、口對口吹氣人工呼吸等來恢復(fù)呼吸。積極向醫(yī)生反饋治療情況，主動(dòng)執(zhí)行治療方案。
23. 在流感流行季節(jié)前接種流感疫苗可減少患流感的機(jī)會或減輕流感的癥狀。
25. 發(fā)生創(chuàng)傷性出血，尤其是大出血時(shí)，應(yīng)立即包扎止血；對骨折的傷員不應(yīng)輕易搬動(dòng)。每個(gè)人都應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的習(xí)慣，特別是制備食物前要洗手、飯前便后要洗手、外出回家后先洗手。牙刷要保持清潔，最好每3個(gè)月更換一次牙刷。被動(dòng)吸煙不存在所謂的“安全暴露”水平。
30. 少飲酒，不酗酒。長時(shí)間或者不當(dāng)服用鎮(zhèn)靜催眠和鎮(zhèn)痛等藥物可以上癮。預(yù)防毒品危害，應(yīng)當(dāng)嚴(yán)格要求自己，絕對不要嘗試毒品。保護(hù)健康，要注意生活飲用水安全。接受陽光照射能提高人體對鈣的吸收能力。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風(fēng)險(xiǎn)具有重要作用。建議每人每天飲奶300克或相當(dāng)量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應(yīng)選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。應(yīng)養(yǎng)成吃清淡少鹽膳食的習(xí)慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動(dòng)物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。如果進(jìn)食量過大而運(yùn)動(dòng)量不足，多余的能量就會在體內(nèi)以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖；相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。
41. 不濫用抗生素。碗筷等餐具應(yīng)定期煮沸消毒。在此期限內(nèi)，食品質(zhì)量符合標(biāo)簽上或產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)中的規(guī)定。在孕期至少進(jìn)行5次產(chǎn)前檢查，孕早期1次，孕中期1次，孕晚期3次（其中1次在第36周進(jìn)行）。同時(shí)母乳喂養(yǎng)能增進(jìn)母子間的情感，促進(jìn)母親的健康恢復(fù)。添加的食物品種應(yīng)多樣化，預(yù)防偏食和厭食。工作崗位可能存在有毒有害的化學(xué)物質(zhì)，如粉塵、鉛、苯、汞等，也可能存在有害的物理因素，如噪聲、振動(dòng)、高低氣壓、電離輻射等，勞動(dòng)者過量暴露