糖尿病健康知識(shí)講座資料全(存儲(chǔ)版)
【正文】 能與城市人口參與體力活動(dòng)較少有關(guān)。血液粘稠一定會(huì)導(dǎo)致全身組織缺氧。如果人們?cè)陲埡罅⒓闯运?，就?huì)被先到達(dá)而又不易消化的脂肪、蛋白質(zhì)“堵”在胃里，水果在胃里“駐扎”時(shí)間過長(zhǎng)，就會(huì)影響消化功能。 “粗糧”里含有豐富的膳食纖維,可以稀釋人體腸道內(nèi),尤其是結(jié)腸內(nèi)的毒素,促進(jìn)排便,維持腸道健康。因此合理的調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)無論在預(yù)防糖尿病還是在治療糖尿病的過程中，都占有重要的地位，這是專業(yè)人士和病人的共識(shí)。這樣雞蛋補(bǔ)充了蛋白質(zhì)，牛奶補(bǔ)充了部分蛋白質(zhì)和一些礦物質(zhì)，饅頭補(bǔ)充了碳水化合物，蔬菜補(bǔ)充了維生素，這樣雖然簡(jiǎn)單卻營(yíng)養(yǎng)豐富而且合理。肉蛋奶適量，一般每天食用１００－１５０ｇ瘦肉即可，以魚肉為優(yōu)選，其次可選用雞鴨肉，牛羊肉，同時(shí)每天可飲用鮮奶２５０ｇ，放在早餐飲用，此外病人應(yīng)適當(dāng)增加蔬菜的攝入量，因蔬菜富含纖維素和維生素，每餐都應(yīng)食用，但對(duì)于糖尿病人蔬菜的烹飪方法應(yīng)當(dāng)講究一些，一般主張多用清蒸、清燉、清炒，少用煎烤烹炸的食品，以減少脂肪的攝入。二是糖尿病人的飲酒問題，一般情況下，糖尿病人是應(yīng)當(dāng)禁酒的。同時(shí)注意，吃水果以白天，兩餐之間為好，這樣可能減少對(duì)血糖的影響。細(xì)糧可選用白面、大米即可。十四、合理的飲食習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)個(gè)體有哪些？（一）早晨吃好，中午吃飽，晚上吃少 早上吃好，是指早晨應(yīng)攝入充足的營(yíng)養(yǎng)，因?yàn)榍耙惶焱砩铣酝晖盹埡蟮降诙煸绯窟@段時(shí)間已經(jīng)很長(zhǎng)了，體內(nèi)所儲(chǔ)備的能量已消耗殆盡。鹽攝入量過高將引起高血壓,而高血壓是糖尿病、卒中等多種慢性病的****危險(xiǎn)因素。那么，在這種長(zhǎng)期的壞情緒影響之下，他的心血管疾病會(huì)好轉(zhuǎn)嗎？不可能！ 也許，這正是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)臨床經(jīng)驗(yàn)之“心血管疾病不可能治愈”的根源？ 近年來的研究發(fā)現(xiàn)，血管中的斑塊也會(huì)自行減少，也就是說，動(dòng)脈硬化并非完全不可逆。一些專家提出飯后馬上吃水果會(huì)使血糖濃度升高，增加胰腺的負(fù)擔(dān)，增加體內(nèi)毒素，就會(huì)成為得糖尿病的一大誘因。促進(jìn)胰島細(xì)胞的氧氣吸收可以根本性地治療糖尿病，人類在貧窮的時(shí)候細(xì)胞缺少營(yíng)養(yǎng)的滋補(bǔ)、血液也清澈健康、氧氣輸送也順暢。 (2)、肥胖 大多數(shù)I型糖尿病患者體型肥胖。具有高患病率、高致殘率、高死亡率的特點(diǎn)，是當(dāng)代人類遭遇的又一大殺手。 關(guān)于胰島素的相關(guān)內(nèi)容 胰島素抵抗是指胰島素執(zhí)行其正常生物作用的效應(yīng)不足，表現(xiàn)為外周組織尤其是肌肉、脂肪組織對(duì)葡萄糖的利用障礙。臨床典型病
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