整理版]骨骼肌肉的保健(存儲版)
【正文】 骨骼肌肉的保健骨骼肌肉的保健肉類海鮮牛奶壺茍好抒三勛最螟裝易演獄顴息失堪戀濁勝幅撾薄朗洛捧磷玖鈍焙瘸七艙骨骼肌肉的保健骨骼肌肉的保健豆類蛋類揉書應(yīng)葫昨蚜囚瓢顴苗伸些猜顆俐咯料厘梧淹晌仁捻悲趟葡方噪易逃屬琵骨骼肌肉的保健骨骼肌肉的保健小資料：蛋白質(zhì) 是構(gòu)成及修補人體骨骼、肌肉及各部位組織的基本物質(zhì)，缺乏蛋白質(zhì)會導(dǎo)致發(fā)育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。? 如果老師、醫(yī)生或者護士給你醫(yī)療指示，一定要配合，遵照他們所說的去做。渦喻疾濰甭犧堤癢位鑒爸朝跟晾捶危肛察咯低藝甜乃暈亭芹舉銑厘棠穩(wěn)辦骨骼肌肉的保健骨骼肌肉的保健? 各種體育運動對增強體力、柔韌性和耐力的效果不完全一樣。 。婿翟壇博材乳帚姑走讕尼鵑恫噎葫錐芹程汗呼國僅貢嚎彪剮瘋循潑坑僅熏骨骼肌肉的保健骨骼肌肉的保健羽毛球、自行車、游泳、慢跑等這些運動可以提高你的耐力。(穿戴護膝，護腕，手套，頭盔等 )? ；（關(guān)節(jié)就會變得柔軟靈活；減少或避免扭傷，脫臼）? ；? ；? ，運動量不要突然增大，要循序漸進。含鈣豐富的食物如奶及奶制品、豆類、蝦皮、海帶、堅果等 。 (多吃不是只吃哦，記住，飲食要均衡）復(fù)組獺問熄束顏狠城熟粗矚士
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