排毒美容養(yǎng)顏湯word版(存儲(chǔ)版)
【正文】 子仁２０ｇ，黑芝麻５０ｇ，花生１００ｇ，糙米３００ｇ，白糖適量 制法：人參、黃芪用兩碗 水熬成一碗；松子油炸或者炒，黑芝麻、花生、糙米用水泡好、混合，加水打成漿汁狀；鍋內(nèi)入適量清水，將參芪汁及黑芝麻漿倒入，攪均勻，上火煮熟，放入松子仁 功效：駐顏養(yǎng)容、滋補(bǔ)強(qiáng)身；能改善面色萎黃、蒼白無華、須發(fā)早白、身體虛弱等癥 ⑿ 木瓜生魚開胃養(yǎng)顏湯（圖） 材料 木瓜 1 個(gè)，紅棗 6 枚，生姜 1 片，生魚 1 條 功效 （ 1）木瓜，又叫做番木瓜、萬壽果有滋養(yǎng)、消食、殺蟲的作用；紅棗有補(bǔ)血、養(yǎng)心安神的作用；生姜有溫胃、散寒的作用；生魚具有促進(jìn)傷口愈合、補(bǔ)益身體、拔毒生肌的作用所以 ， “木瓜煲生魚湯 ”有健脾開胃、滋潤(rùn)養(yǎng)顏、補(bǔ)益身體的作用 （ 2）如果身體虛弱，又虛不受補(bǔ)，稍食一些補(bǔ)益性的食物，即覺燥熱不適，也可以煲此類湯水佐膳調(diào)補(bǔ)身體 做法 先將生魚一條約 600 克重左右，剖洗干凈，去凈魚鱗、魚鰓，用清水將魚身血污沖洗干凈，抹干魚身后，用姜、油起鑊，將魚身煎至微黃色，以辟腥味；木瓜剝?nèi)テ?、去籽，用清水沖洗干凈，切成塊狀；紅棗去核，洗干凈；生姜刮去姜皮，洗干凈，切一片將以上材料一齊放入已經(jīng)煲滾了的清水中，繼續(xù)用中火煲兩小時(shí)左右，以少許幼鹽調(diào)味，即可佐膳飲用 說 明 有些人認(rèn)為一定要吃人參、鹿茸，才算是吃了補(bǔ)品，這樣才可以補(bǔ)身其實(shí)，補(bǔ)身有很多種方法，而補(bǔ)益的方法也有針對(duì)性（例如補(bǔ)氣、補(bǔ)血、補(bǔ)腎）食物之中，很多都是具有補(bǔ)益作用的所以，要補(bǔ)身，就要視乎自己身體的需要而采用適合自己體質(zhì)的食物，配合適當(dāng)?shù)姆椒ǎ拍苁掳牍Ρ? 此外，并不一定是要用名貴的藥材才可以補(bǔ)身，簡(jiǎn)單如用木瓜煲生魚湯，同樣也可收到補(bǔ)益功效更何況，木瓜和生魚，價(jià)錢廉宜大眾化，既營(yíng)養(yǎng)又滋補(bǔ)，又容易被人體消化和吸收，滋潤(rùn)不燥，更適合近日的天氣作為佐膳補(bǔ)益身體之用 ⒀ 銀耳雪梨柚子蜜養(yǎng)顏湯 吃個(gè)明白： 銀耳味甘性平，能生津潤(rùn)腸，滋陰止血；雪梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、降火清心等作用；柚子蜜有很好的清熱解毒的功效 ,不像庶糖那樣的燥熱 ,又比冰糖多了一份柚子的清香這款湯不但可以滋陰潤(rùn)肺，還可以寧心止咳，有益肺胃 材料：銀耳、雪梨、柚子蜜 做法： ，與泡好的銀耳一起用清水煮開后，調(diào)至小火熬到黏稠，加入適量柚子蜜 ⒁ 南瓜養(yǎng)顏湯 吃個(gè)明白： 南瓜熱量低，且含有豐富的胡蘿卜素和維生素 B，有 “蔬菜之王 ”的美稱，也有降血糖和減肥的功效黃油、牛奶中則蘊(yùn)含鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠降低人體內(nèi)脂肪的合成南瓜濃湯具有排毒、塑身的功效，同時(shí)能夠補(bǔ)中益氣、調(diào)理腸胃 材料：南瓜、洋蔥、黃油 做法： ，和洋蔥、雞湯一起煮，煮到南瓜軟了即可把洋蔥和南瓜塊取出留湯備用 ，將黃油煎熱，加少量雞湯調(diào)開 ，加入少量面粉，煮一會(huì)兒后再倒入一些牛奶，煮開 ⒂ 絲瓜美顏湯 材料：絲瓜兩條，玫瑰 花、菊花、白茯苓各三錢，紅棗 (去核 )十枚，瘦肉六兩，調(diào)味適量 做法：絲瓜削去硬皮，切成塊；玫瑰花、菊花、白茯苓用水浸洗；瘦肉切片；先將瘦肉、紅棗、白茯苓、絲瓜加水煮約一小時(shí)，最后加入玫瑰、菊花及調(diào)味品，煮片刻即成 食療功效：抗皺消炎，美顏淡斑 ⒃ 銀耳櫻桃養(yǎng)顏湯 材料：銀耳二朵，櫻桃二兩，冰糖適量 做法：銀耳用清水浸軟；櫻桃洗凈，去核；先將銀耳加水煮半小時(shí)，放入冰糖煮溶，最后加入櫻桃，煮片刻即可食用 食療功效：補(bǔ)氣養(yǎng)血，白嫩皮膚 ⒄ 粟米雪耳紅蘿卜養(yǎng)顏湯 清熱控油 歐陽妙芝 “粟米能清熱利水；而紅蘿卜則含豐富胡蘿卜素，能抗氧化及促進(jìn)皮膚的新陳代謝，對(duì)身體及皮膚都非常有益；而且制法、材料簡(jiǎn)單，大家不妨試試！ ” 材料：粟米 1 條、雪耳 3 錢、紅蘿卜 豬肉適量 做法： 洗凈所有材料，再把紅蘿卜切片、粟米切段、雪耳去蒂，最后將豬肉拖水備用 煲滾大半煲水，放入所有材料，待水再次滾起，便改以中火煲約兩個(gè)小時(shí)，以少許鹽調(diào)味即可 功效：雪耳能養(yǎng)肺清熱，減少暗瘡并能控制油脂分泌；而紅蘿卜的維他命 C 可加速身體的新陳代謝，令體 內(nèi)器官更健康，最適合生活欠缺規(guī)律的年輕人飲用如棄豬 ?而改用鮮魚，可減少湯水的油分，且具明目的功效 ⒅ 蜜瓜響螺瘦肉養(yǎng)顏湯 重現(xiàn)光澤 伍詠薇推介： “我好喜歡飲湯，最鐘意的就是媽咪成日煲 ?蜜瓜響螺瘦肉湯 ?甜甜的、好好吃，滋潤(rùn)養(yǎng)顏兼健康有益，很值得推薦給大家！ ” 材料：蜜瓜適量、響螺適量、瘦肉適量 做法： 煲滾半煲水，將洗凈的材料放下，待再次滾起后改以中火煲約兩至三小時(shí)，最后放入適量的鹽調(diào)味便可 功效：選用雪藏的響螺肉，比干制的更有營(yíng)養(yǎng)而此湯水具滋潤(rùn)養(yǎng)陰的功效，對(duì)干 燥、脫皮的肌膚最有幫助，能令肌膚重現(xiàn)光澤，補(bǔ)充肌膚失去的水分 ⒆ 龍眼紅棗蓮子糖水 楊采妮推介：補(bǔ)血養(yǎng)顏 “我最愛喝龍眼紅棗蓮子糖水，既可補(bǔ)血?dú)?，又能滋?rùn)肌膚，飲完面色都會(huì)紅潤(rùn) ” 材料：龍眼肉 3 錢、紅棗 5 錢、蓮子適量 做法： 洗凈材料后，以三碗水煲成一碗，用中火煲約一小時(shí)即成 功效：能寧神安心、益心脾，最適宜經(jīng)常煩躁不安的朋友，可令人安然入睡 十大排毒養(yǎng)顏湯 蕓香薏米排毒養(yǎng)顏湯的做法 原料：半杯薏仁米 8 個(gè)金橘（或是 1/4 橘皮） 柚子皮少許 1/3 個(gè) 檸檬 4 杯水（或更多） 做法：薏米洗凈泡上 2 個(gè)小時(shí)或隔夜。 美白養(yǎng)顏湯 可以清熱去煩、消渴生津，使皮膚變得潔白細(xì)膩，同時(shí)還可增強(qiáng)皮膚的抵抗力。入脾、肝、膀胱經(jīng)。補(bǔ)氣健脾，行氣導(dǎo)滯，養(yǎng)血潤(rùn)燥，利水消腫。如果能在洗臉后 30 秒到 2 分鐘內(nèi)拍上爽膚水，就能將皮膚內(nèi)的含水量瞬間提高。 四、滋潤(rùn)靚顏美容湯 a、滋潤(rùn)湯料： 牛奶 、冬瓜、菜心，加少量 雞粉 ，開鍋盛出。 每次的使用量可以這樣把握：起碼要能
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