心理社會(huì)因素與健康(2)(存儲(chǔ)版)
【正文】 46）：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。 挫折的產(chǎn)生，必須包括以下條件： ①必須有無法克服的障礙和干擾 —— 挫折情境 ②主體對(duì)此有所知覺并產(chǎn)生緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng) —— 挫折認(rèn)知、挫折反應(yīng) 心理挫折的原因 客觀外界環(huán)境因素 自然環(huán)境因素：如噪音、氣候等 社會(huì)環(huán)境因素：如語(yǔ)言障礙、種族歧視等 主觀內(nèi)在因素 心理?xiàng)l件：能力、人格、 興趣、需要等 生理?xiàng)l件：容貌、身材、生理 缺陷帶來的限制 正確對(duì)待挫折 改善挫折情境 調(diào)節(jié)抱負(fù)水平 二、心理防御機(jī)制 心理防御機(jī)制的概念 ? 弗洛伊德首先提出此概念，并構(gòu)成其人格理論的概念之一。 ? 察覺 —— 個(gè)體的認(rèn)知評(píng)價(jià) ? 需求 —— 包括生理、心理、社會(huì)三方面，即應(yīng)激源 ? 能力 —— 個(gè)體內(nèi)部和外部的資源 ? 心身緊張狀態(tài) —— 即應(yīng)激反應(yīng)。 （一）應(yīng)激的生理反應(yīng) 神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng) ? 通過交感 腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)對(duì)機(jī)體功能進(jìn)行調(diào)節(jié) 內(nèi)分泌系統(tǒng)的反應(yīng) ? 通過下丘腦 腺垂體 腎上腺皮質(zhì)軸對(duì)機(jī)體功能進(jìn)行調(diào)節(jié) 免疫系統(tǒng)的反應(yīng) ? 長(zhǎng)期或較強(qiáng)烈的應(yīng)激會(huì)抑制或破壞免疫功能，降低機(jī)體的抵抗力 （二）應(yīng)激的心理反應(yīng) 焦慮 ? 應(yīng)激反應(yīng)時(shí)最常見的情緒反應(yīng) 恐懼 抑郁 憤怒 （三）應(yīng)激的行為反應(yīng) ? 伴隨應(yīng)激的心理反應(yīng)，個(gè)體往往會(huì)采取一些行為來減輕或消除這些反應(yīng)，使機(jī)體能夠順應(yīng)環(huán)境變化，這就是應(yīng)激的行為反應(yīng)。 。 ? 具有緩沖應(yīng)激反應(yīng)的作用 ? 對(duì)健康具有明顯的保護(hù)作用。 ? 消極的心理防御機(jī)制 —— 表現(xiàn)出自我欺騙、退縮逃避的傾向，雖然能暫時(shí)緩解內(nèi)心沖突，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看，會(huì)阻礙個(gè)體面對(duì)現(xiàn)實(shí)，妨礙積極進(jìn)取，有時(shí)還會(huì)使個(gè)體陷入更大的挫折和沖突的情境之中，產(chǎn)生更嚴(yán)重的心理反應(yīng)，進(jìn)而影響人生的健康發(fā)展。 （二）社會(huì)因素 環(huán)境因素 生活事件（個(gè)人生活中的遭遇和變故） ? 霍爾姆斯 “ 社會(huì)重新適應(yīng)評(píng)定量表 ” ? Lcu小于 150，來年健康平安； ? Lcu在 150至 300之間者，次年患病可能性為50%； ? 若 Lcu大于 300者，次年患病的可能性高達(dá) 70% 社會(huì)文化因素： 道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則；不同的觀念；語(yǔ)言環(huán)境的改變；異地的風(fēng)俗習(xí)慣、生活習(xí)慣；不同的宗教信仰 社會(huì)支持 ：情感支持；能力支持；網(wǎng)絡(luò)支持 三、心理健康教育 （一）心理健康教育的概念 ? 心理健康教育是以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和解決心理問題為基本目標(biāo)的教育。第三章 心理社會(huì)因素與健康 第一節(jié) 心理健康概述 一、健康與心理健康 （一）健康與心理健康的概念 健康的概念 英文用三個(gè)詞標(biāo)志疾?。? ? Disease —— 軀體有器質(zhì)性病變或功能不正常。 ? 生活方式：良好的生活
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