選擇健康的生活方式(存儲版)
【正文】 胃潰瘍 病，因為煙霧中的煙堿能破壞消化道中的酸堿平衡。 ?目前 ,在世界上許多發(fā)達國家和部分發(fā)展中國家中 ,影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病 ,而是心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、分傳染性疾病，這些疾病也常被稱為 “ 生活方式病 ” 或 “ 現(xiàn)代文明病 ” 。包括飲食習慣、起居習慣、日常生活安排、娛樂方式、和參與社會活動等。此外，吸煙還能引起 喉癌 、 鼻咽癌 、 食道癌 、 胰腺癌 、 膀胱癌 等。這些尼古丁本可以致人于死地，只是由于它們是被人體間歇式吸入，加之人體有一定的解毒能力，吸煙人才幸免于難。 ? ?計劃時間首先在辦事效率上，無論做什么事 ，都要花時間。 ，能適應外界環(huán)境中的各種變化。 盡管大多數(shù)慢性病是在成年期發(fā)生的，但是，許多與之有關的不良生活方式要兒童和青少年時期就已經(jīng)形成了。 ?，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 ? 不要過分苛求自己 目標太高 ? 不要對別人期望過高 強求別人符合自己要求 ? 疏導自己憤怒情緒 打球、唱歌 ? 能屈能伸 不要過分計較小事 ? 向別人傾訴 告訴朋友 ? 助人為樂 做好事 ? 先處理當前的事 忘掉煩惱 ? 不要處處與人競爭 以和為貴 ? 認識到挫折具有雙重性。 ?從 運動出汗 的程度上掌握只要能出汗了就行。吸煙會損害呼吸系統(tǒng)，經(jīng)常吸煙的人長年咳嗽、咳痰，易患 支氣管炎
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