自我成長(zhǎng)：個(gè)人的成功-從依賴(lài)到獨(dú)立7(存儲(chǔ)版)
【正文】 y Elliott 人的四個(gè)方面 動(dòng)物 鍛煉，營(yíng)養(yǎng)，壓力 朋友 服務(wù)，理解，協(xié)同，內(nèi)在安全感 圣人 價(jià)值觀(guān)，投入程度，研習(xí)，修煉 工匠 閱讀，觀(guān)察， 計(jì)劃，寫(xiě)作 20xx/11白洋淀 by Elliott 均衡發(fā)展 ? 四個(gè)方面的更新和提高 ? 經(jīng)常地、一貫地修煉 ? 明智的、平衡的方式 ? 主動(dòng)、 2類(lèi)，健康的習(xí)慣 ? 個(gè)人最重要的投資 ? 提高效率，磨快鋸子 20xx/11白洋淀 by Elliott 身體方面 ?健康的飲食 ?充分的休息和放松 ?定期的鍛煉 2類(lèi)，不急 1類(lèi) 20xx/11白洋淀 by Elliott 身體方面 30分鐘 /天， 36小時(shí) /周 3方面：耐力、靈活性、力量 耐力 心臟，腿部肌肉； 100/分鐘/30分鐘； (220年齡 ) 靈活性 伸展，預(yù)熱，準(zhǔn)備，放松 力量 阻力練習(xí)，根據(jù)個(gè)人需要 20xx/11白洋淀 by Elliott 身體方面 ? “聽(tīng)” 感受 ?鍛煉“主動(dòng)肌肉
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