大學(xué)本科畢業(yè)論文淺析普通高?；@球比賽中對籃板球的控制(存儲版)
【正文】 對手之間做前轉(zhuǎn)身擋人動作，身體重心略后移。 靠近對手：當(dāng)對方投籃后，防守者立即靠近對手。 外線隊(duì)員爭搶籃板球的方法 揚(yáng)州大學(xué)本科生畢業(yè)論文 9 外線 隊(duì)員 身高相對矮小，身體相比較弱，所以 要以“快速” 、 “靈活”的優(yōu)勢制勝高個(gè)隊(duì)員，在賽場上的一個(gè)突出表現(xiàn)就是“先下手為強(qiáng)”。如果沒有機(jī)會，應(yīng)護(hù)球找一傳 轉(zhuǎn)入進(jìn)攻。因此，在拼搶籃板球時(shí)要多運(yùn)用單手去搶球。同時(shí)，在判斷反彈方向和落點(diǎn)的基礎(chǔ)上，起跳的時(shí)間好、爆發(fā)力強(qiáng)、起跳速度快，就能搶先到達(dá)最高點(diǎn)早與對手觸球。此時(shí)要用左腳或右腳迅速有力地跨步，然后迅速橫移，搶在對方身前雙腳落地， 占據(jù)有利位置，并把對手擋在身后。 合理的技術(shù)運(yùn)用 搶籃板球技術(shù)是籃球運(yùn)動中的一個(gè)重要技術(shù)組成部分，無論進(jìn)攻籃板球還是防守籃板球，技術(shù)動作都有嚴(yán)格的要求和規(guī)范 。其中反彈到對面的機(jī)率明顯多于同側(cè)。這樣才能讓隊(duì)員在整體戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)部署的指導(dǎo)下，全力以赴地投入到籃板球的拼搶中去。 搶得后場籃板 球，可以為本隊(duì)由守轉(zhuǎn)攻及發(fā)動快攻創(chuàng)造有利條件，還可以給對方投籃的 造成壓力 。 相關(guān) 統(tǒng)計(jì)資料表明， 一個(gè)隊(duì)的籃板球總 數(shù) 比投籃命中率和總投籃次數(shù)對比賽的勝負(fù)影響更大 。只有這樣才能對籃板球有所保障，才能更大程度的贏取比賽 勝利。搶籃板球的最重要的是合理的運(yùn)用技術(shù)；團(tuán)隊(duì)配合是沖搶籃板球能力的保障 ,而且要注意爭搶時(shí)機(jī)。 因此， 對籃板球 的控制 在比賽 中起著重要作用 。 積極的 籃板球 拼搶意識 拼搶籃板球的意識 是指在比賽中出現(xiàn)籃板球時(shí)，運(yùn)動員迅速做出正確 判 斷 ， 及時(shí)合理的運(yùn)用搶籃板球技術(shù)和本身的各種優(yōu)勢，力爭把球控制在自己手中的一系列感知和思揚(yáng)州大學(xué)本科生畢業(yè)論文 6 維過程。 另外， 熟悉籃板球的反彈規(guī)律有助于增強(qiáng)隊(duì)員拼搶籃板球的意識 。掌握了籃板球的反彈規(guī)律，就能使運(yùn)動員在搶籃板球時(shí)判斷更準(zhǔn)確，行動更迅速，從而有助于增強(qiáng)運(yùn)動員的拼搶意識。搶防守籃板球前， 隊(duì)員首先要觀察同伴及對手的位置， 保持與對手人球兼顧的合適距離。 動作 搶籃板球是一項(xiàng)需要在空中進(jìn)行爭奪的技術(shù)，起跳動作技術(shù)是其中的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。因此，必須加大人體在空中的控制面積，運(yùn)動員起跳到空中后，身體要充分伸展，盡量提高彈跳高度，運(yùn)用腰腹力量爭取延長滯空時(shí)間，為空中控制球創(chuàng)造條件 。防守隊(duì)員搶到球后，應(yīng)把球置于頭上或胸前，兩肘自然外展護(hù)球， 防止對手將球打掉或搶走。這種現(xiàn)象 在高?；@球比賽中出現(xiàn)的很多。在搶籃板球時(shí)應(yīng)杜絕少數(shù)人搶，多數(shù)人看的現(xiàn)象。同時(shí)兩臂張開，占領(lǐng)空間面積，作好起跳準(zhǔn)備。 下面簡要介紹四種擋 人配合爭搶籃板球的方法。 內(nèi)打外搶 這種爭搶籃板球的方法通常使用在 當(dāng)本隊(duì)內(nèi)線隊(duì)員搶籃板球的實(shí)力遜于對方或處于不利位置時(shí) 使用 ， 當(dāng)本方內(nèi)線隊(duì)員爭搶籃板球?qū)嵙γ黠@不如對方內(nèi)線時(shí)，本方內(nèi)線隊(duì)員在爭奪籃板球時(shí)可以有目的地使用點(diǎn)撥球的方法將球努力的向外點(diǎn)撥，尋找本方外線隊(duì)員 ，這個(gè)要求內(nèi)線隊(duì)員要有廣闊的視野，要有目的的撥球。能在這個(gè)時(shí)期爭奪籃板球的運(yùn)動員，除了要有良好的拼搶意識和敏銳的洞察力外，還要求有一定的身高、彈跳和靈敏等 身體條件的保證。這里的難點(diǎn)在于位置的選擇和起跳以及出手時(shí)機(jī)的掌握，但只要打破常規(guī)的觀念和認(rèn)識，稍加轉(zhuǎn)變或延長注意的焦點(diǎn)，再經(jīng)過專門的訓(xùn)練，掌握并不像想象中的難。 建議 普通高?；@球比賽日趨激烈，加強(qiáng)爭搶籃板球是比賽取勝的關(guān)鍵，一定要不斷完善爭搶籃板球的意識、技術(shù)和配合。 其次要感謝體育 學(xué)院所有曾經(jīng)為 20xx級 所有社會體育 專業(yè)任課的老師，尤其是 我的籃球教練王蘇平老師，是 他 讓我對籃球有了深切的理解 。 揚(yáng)州大學(xué)本科生畢業(yè)論文 13 4． 致謝 這次畢業(yè)論文能夠得以順利完成，離不開 曾經(jīng) 所有 教 過我的老師， 還有我的大學(xué)同學(xué)，我 在這里對他們表示深深的謝意！ 首先要特別感謝我的指導(dǎo)老師 —— 方明老師 。 第二，用本隊(duì)搶籃板球一般的隊(duì)員去擋住對方搶籃板球能力最強(qiáng)的隊(duì)員 。不同的可控制空間決定了不同的起跳時(shí)機(jī)，可控制空間越高越大，起跳的時(shí)機(jī)也 就越早，除非戰(zhàn)術(shù)需要，否則我們不可能早于強(qiáng)勁對手的起跳時(shí)機(jī)。 爭搶時(shí)機(jī) 在實(shí)踐中我們發(fā)現(xiàn)，比賽投籃不中的球基本有兩種情況：一是“三不沾”球，也被稱為“空氣球”，即投籃的球未觸及到球 筐、籃板或籃網(wǎng)；二是球碰籃板或籃筐后反彈至某一區(qū)域。 這種爭搶方法通常在本方內(nèi)線隊(duì)員 較對方內(nèi)線隊(duì)員相對矮小時(shí) 采用。例如：若進(jìn)攻隊(duì)員向防守隊(duì)員左側(cè)起動沖搶，防守隊(duì)員應(yīng)以左足為軸，緊隨對手的起動提右足。 觀察：防守者始終 保持人球兼顧的位置，在對方投籃出手的一剎那，首先看住自己的對手，以便根據(jù)對手的動向和自己當(dāng)時(shí)所處的位置及時(shí)采取對應(yīng)措施。只有這樣你才有機(jī)會扭轉(zhuǎn)那種強(qiáng)弱對比的局勢。 搶到后場籃板球后，要第一時(shí)間看看有沒有快攻機(jī)會，如果有要第一時(shí)間發(fā)動快攻。還可以采用空中點(diǎn)撥球的技術(shù)， 以增加空中高度，擴(kuò)大空中控制范圍。在與對手平行站位或處于不利 位置時(shí)，應(yīng)兩臂微張開舉至肩上，擴(kuò)大空間控制面積，迫使對方的手臂難以舉過頭，以阻擾對手的起跳與空中動作。拼搶進(jìn)攻籃板球時(shí)，運(yùn)動員要利用自己上體左右虛晃或腳步向兩側(cè)的輕微移動， 誘使對方向假動作方向移動或失掉重心。 因此，內(nèi)線隊(duì)員要具備一定身體對抗能力。
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