【正文】 火機(jī)一個(gè) （防風(fēng)火機(jī)更 好）、燈籠蠟燭數(shù)支，用于照明、取暖、點(diǎn)火、野外生火煮食；多用小刀一把，切割削之用；細(xì)尼龍繩５～１０米，捆綁物品、晾曬衣物、扎營(yíng)等；小型指南針一個(gè)，茺野山林失向用；手電筒一個(gè)哨子一個(gè)，遇險(xiǎn)發(fā)信號(hào)聯(lián)絡(luò)用；高猛酸鉀一小瓶，既可消毒用，又可作引火燃料；藥棉若干，擦洗和包扎傷口用，也可作引火物；絲巾一塊，既可防風(fēng)保暖用，又可用于包扎傷口和作止血帶；有蓋鐵皮罐一個(gè)（形狀不限），既可裝上述應(yīng)急物品，又能作為飲具煮食，還可用其蓋反射日光發(fā)信號(hào)。 劇烈運(yùn)動(dòng)中或后，不宜大喝冷飲，使腸胃血管受到冰冷刺激，引起血管突然收縮，使胃部痙攣，胃痛，長(zhǎng)期如此，會(huì)導(dǎo)致慢性胃?。辉僬?，劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，咽喉毛細(xì)血管出于擴(kuò)張狀態(tài)，突然受涼刺 中國(guó)最龐大的實(shí)用下載資料庫(kù) (負(fù)責(zé)整理 . 版權(quán)歸原作者所有 ) 激，容易引起喉部發(fā)炎，咳漱癥狀。 3． 濕度低 高原的濕度較低，使人體排出的水分增加。對(duì)短期的旅游者而言，調(diào)整是暫時(shí)的，而千百年來(lái)一直生活在高原上的人們，則早已形成了適應(yīng)性變化。而在海拔 3000 米的高度，人體必須吸入 升的空氣，才能滿(mǎn)足身體對(duì)氧氣的需要。所以，通過(guò)測(cè)量晨脈的變化程度和恢復(fù)到原有水平的時(shí)間，可以判斷人體對(duì)高原的適應(yīng)能力。 三、見(jiàn)識(shí)高原病 進(jìn)入高原地區(qū)后，人體會(huì)根據(jù)環(huán)境變化作出相應(yīng)的調(diào)整。 3． 高山腦水腫 未經(jīng)治療的高山腦水腫病死率為 14%。 5500 米以上： 100%的游人會(huì)患上咽喉炎和氣管炎。在進(jìn)入高原前 24小時(shí)開(kāi)始服用。 在登山中，由于飲食無(wú)法正常保證，探險(xiǎn)隊(duì)員大 都患有胃病，常覺(jué)對(duì)治療胃病，調(diào)理消化系統(tǒng)功能具有極為顯著的作用。另一種藏藥堆恰在高山上有抗反應(yīng)、保護(hù)皮膚的獨(dú)特作用。 常見(jiàn)到有人直接把創(chuàng)可貼覆在傷口上，這是絕對(duì)不正確的，非常 中國(guó)最龐大的實(shí)用下載資料庫(kù) (負(fù)責(zé)整理 . 版權(quán)歸原作者所有 ) 容易導(dǎo)致傷口感染！先將傷口清理干凈后，是創(chuàng)可貼使用前必不可少的一個(gè)步驟，在進(jìn)行戶(hù)外運(yùn)動(dòng)時(shí)，衛(wèi)生 條件較差，受傷幾率較大，更是應(yīng)該注意這一點(diǎn)。 對(duì)皮膚輕度擦傷、僅有少量出血者不必使用，用碘酒或乙醇涂一下，就能起到預(yù)防感染的作用。 暈車(chē)的朋友，上路之前隨便找個(gè)小飯店要片生姜，用創(chuàng)可貼貼在肚臍上，預(yù)防暈車(chē)好用的很。他考慮到，如果把紗布和繃帶做在一起，就能用一只手來(lái)包扎傷口。 Johnson）公司發(fā)達(dá)起來(lái)。 紅景天的傳統(tǒng)療效與經(jīng)驗(yàn) — 活血、順氣、潤(rùn)肺，以及對(duì)抗高山缺氧的能力，還有能迅速恢復(fù)疲勞的療效，說(shuō)明紅景天是一種很強(qiáng)的多重抗氧化物。 a. 空調(diào)密閉場(chǎng)所工作（如上班族、空服員、餐廳、娛樂(lè)場(chǎng)所）。 。 (2) 腦缺氧者。 中國(guó)最龐大的實(shí)用下載資料庫(kù) (負(fù)責(zé)整理 . 版權(quán)歸原作者所有 ) 預(yù)防高山癥 藏傳神藥『紅景天』 西藏人民自古以來(lái)依賴(lài)一種生長(zhǎng)在喜馬拉雅山脈巖脊的一種開(kāi)紅花的多年生草本 — 紅景天，來(lái)克服缺氧狀況。 迪克森發(fā)明的這種備好的繃帶使他工作的美國(guó) Jamp。他想，要是能有一種包扎繃帶，在太太受傷而無(wú)人幫忙時(shí)，她自己能包扎就好了。 帳篷或睡袋破了小口，沒(méi)有修補(bǔ)膠的時(shí)候可以暫時(shí)用創(chuàng)可貼貼上，防止帳篷漏水或睡袋漏絨。 創(chuàng)面不干 凈或傷口內(nèi)有異物時(shí)不能直接用創(chuàng)可貼一貼了之，應(yīng)先清創(chuàng)或取出異物后再做消毒和包扎。 戶(hù)外運(yùn)動(dòng)必備物品 創(chuàng)可貼使用全攻略 由于創(chuàng)可貼的結(jié)構(gòu)所限，一般只能用于較為表淺、傷口整齊干凈、出血不多而又不需要縫合的小傷口，從而起到暫時(shí)止血、保護(hù)創(chuàng)面的作用。登山隊(duì)員們常處在冰雪世界中，寒冷是最大的天敵。如果徒步或騎自行車(chē)，更要根據(jù)自己的身體狀況，事先請(qǐng)專(zhuān)家制定一個(gè)科學(xué)的登高方案。還必須準(zhǔn)備利尿劑乙酰唑胺，它是預(yù)防和治療高原反應(yīng)的主要藥物，可以消除陣發(fā)性夜間呼吸暫停，提高夜間睡眠質(zhì)量，減少晨起時(shí)的頭痛。 3300 米：簡(jiǎn)單的算術(shù)變得非常困難。 2． 高原肺水腫 未經(jīng)治療的高原肺水腫死亡率為 40%。自發(fā)性流產(chǎn)，早產(chǎn)及先天性畸形非常常見(jiàn)，這也是雪域高原人口出 生率一直比較低的原因之一。初到高原，人體的晨脈（清晨初醒時(shí)的脈搏）較海平面水平高 20%左右。 2． 呼吸系統(tǒng) 由于氧氣壓力較低，人體會(huì)因缺氧而過(guò)度換氣，通氣。 高原的環(huán)境特點(diǎn)確實(shí)非同凡響。一般海拔高度每升高 1000 米，氣溫下降 度。一般在運(yùn)動(dòng)前可以按如下配方將水飲料備好：每 1000 毫升的涼開(kāi)水中，加入食鹽 4 克，葡萄糖 100克和橙汁 150 毫升。 麝香跌打風(fēng)濕膏 消腫止痛之功效，用于跌打諸傷、風(fēng)濕骨痛。常搽患處立即顯效。 速可眠 短效安眠藥，服后１５～２０分鐘入睡，持續(xù)３～４小時(shí)。 八、鎮(zhèn)靜、安眠藥 安定 鎮(zhèn)靜、安定神經(jīng)，幫助睡眠，但作用較弱。 撲熱息痛片 每次服０ .５克，１日３次，兒童酌減。 果導(dǎo)片（酚酞） 緩瀉作用，用于習(xí)慣性便秘。青光眼病人忌用。 胃舒平 抑制胃酸，保護(hù)潰瘍面，用于胃酸過(guò)多、胃潰瘍、胃痛。孕婦禁用。 喘定 用于支氣管嘟喘。每次服１～２片，１日３次