孕期孕婦營養(yǎng)需要的物質(zhì)(存儲版)
【正文】 期增重過低，早產(chǎn)和低體重兒的發(fā)生率以及新生兒的死亡率也相對增加?！ ≡衅诘谝辉拢?4周 關(guān)鍵營養(yǎng)素：葉酸 食物來源：富含葉酸的食物除綠葉蔬菜外，還有肝、腎、堅果、胡蘿卜、蛋黃、杏、南瓜、豆類、全麥面粉等。另外，海產(chǎn)品含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鎂、鐵等營養(yǎng)素，有利于胎寶寶的健康成長。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜歡吃的東西拼命吃。也影響母體健康。體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能會感到胃部不適，體虛者不能短期大量進補，芝麻、核桃過多會引起腹瀉、厭食。其實不然。造成嚴重微生素B1嚴重缺乏和不足。造成營養(yǎng)單一?！ ≡衅诘谄咴拢?528周 關(guān)鍵營養(yǎng)素：鈣、鐵、DHA 食物來源：富含DHA的食物有蜂蜜、雞蛋、魚、黃豆芽和冬瓜。補鈣常用鈣片?！ ?．內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化 妊娠時，孕婦全身內(nèi)分泌腺的功能都會發(fā)生不同程度的改變，特別表現(xiàn)在甲狀腺功能旺盛，碘的需要量增加。孕婦缺鈣可表現(xiàn)為腰腿痛、牙痛、肌肉痙攣，重者引起骨軟化癥、牙齒松動，胎兒出現(xiàn)先天性骨軟化癥?！ 〉V物質(zhì) 礦物質(zhì)與維生素一樣是機體無法合成的，必須從食物中攝取。葉酸是新細胞合成所必需的兩種輔酶的組成部分?！ ∷苄跃S生素指的是B族維生素和維生素c?！ 【S生素 維生素是維持生命和生長需要的有機物，因此，在孕育胎兒期對維生素的需要量增加。 糖和脂肪是熱能的主要來源。脂肪的供給量占總熱量的25%～30%?！ ≈苄跃S生素對孕婦而言，所需的脂溶性維生素主要是維生素A、維生素D。維生素B1能增進食欲，保持良好的消化功能，缺乏維生素B1可能導(dǎo)致便秘、嘔吐和倦怠等。維生素B12對維持和刺激神經(jīng)鞘的生長起一定的作用。與孕婦和胎兒有關(guān)的礦物質(zhì)主要是鐵、鈣和磷、碘、鋅?！ ≡衅诘纳碜兓c正常人相比有以下5個方面的變化?！ ∫?、早孕
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