孕期孕婦營(yíng)養(yǎng)需要的物質(zhì)(存儲(chǔ)版)
【正文】 期增重過(guò)低，早產(chǎn)和低體重兒的發(fā)生率以及新生兒的死亡率也相對(duì)增加?！ ≡衅诘谝辉拢?4周 關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素：葉酸 食物來(lái)源：富含葉酸的食物除綠葉蔬菜外，還有肝、腎、堅(jiān)果、胡蘿卜、蛋黃、杏、南瓜、豆類(lèi)、全麥面粉等。另外，海產(chǎn)品含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、鎂、鐵等營(yíng)養(yǎng)素，有利于胎寶寶的健康成長(zhǎng)。想吃什么吃什么，想吃多少吃多少，喜歡吃的東西拼命吃。也影響母體健康。體虛怕冷者不宜服珍珠粉、柿子、蟹等食用后可能會(huì)感到胃部不適，體虛者不能短期大量進(jìn)補(bǔ)，芝麻、核桃過(guò)多會(huì)引起腹瀉、厭食。其實(shí)不然。造成嚴(yán)重微生素B1嚴(yán)重缺乏和不足。造成營(yíng)養(yǎng)單一。 孕期第七月：2528周 關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素：鈣、鐵、DHA 食物來(lái)源：富含DHA的食物有蜂蜜、雞蛋、魚(yú)、黃豆芽和冬瓜。補(bǔ)鈣常用鈣片?！ ?．內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化 妊娠時(shí)，孕婦全身內(nèi)分泌腺的功能都會(huì)發(fā)生不同程度的改變，特別表現(xiàn)在甲狀腺功能旺盛，碘的需要量增加。孕婦缺鈣可表現(xiàn)為腰腿痛、牙痛、肌肉痙攣，重者引起骨軟化癥、牙齒松動(dòng)，胎兒出現(xiàn)先天性骨軟化癥?！ 〉V物質(zhì) 礦物質(zhì)與維生素一樣是機(jī)體無(wú)法合成的，必須從食物中攝取。葉酸是新細(xì)胞合成所必需的兩種輔酶的組成部分?！ ∷苄跃S生素指的是B族維生素和維生素c?！ 【S生素 維生素是維持生命和生長(zhǎng)需要的有機(jī)物，因此，在孕育胎兒期對(duì)維生素的需要量增加?！ √呛椭臼菬崮艿闹饕獊?lái)源。脂肪的供給量占總熱量的25%～30%?！ ≈苄跃S生素對(duì)孕婦而言，所需的脂溶性維生素主要是維生素A、維生素D。維生素B1能增進(jìn)食欲，保持良好的消化功能，缺乏維生素B1可能導(dǎo)致便秘、嘔吐和倦怠等。維生素B12對(duì)維持和刺激神經(jīng)鞘的生長(zhǎng)起一定的作用。與孕婦和胎兒有關(guān)的礦物質(zhì)主要是鐵、鈣和磷、碘、鋅?！ ≡衅诘纳碜兓c正常人相比有以下5個(gè)方面的變化?！ ∫弧⒃缭?
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