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20xx年小滿養(yǎng)生要注意什么(存儲版)

2025-03-14 22:00上一頁面

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【正文】 狗、鵝肉此類的美味,要在小滿節(jié)后適當節(jié)制攝取,避免誘發(fā)各種皮膚病,從源頭做到“防熱防濕”,“未病先防”。鍛煉時間不宜過長,在間歇時,可飲淡鹽水或清涼退暑飲料(綠豆湯、果汁、金銀花水等)。因此,現(xiàn)代人,尤其是辦公室白領最需要的就是給自己創(chuàng)造一個出汗的機會。外濕入內,使水濕固脾,引起脾胃升降,令人的運化功能產生障礙,就會積水為患,引起食食欲不振等。所以在飲食上應以健脾養(yǎng)胃為原則,以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進食欲、易消化的膳食為主,這樣才能達到養(yǎng)生保健的目的。
  有健脾利濕的功效,適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
  有清熱利水的功效,適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
  具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效,適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
  到了夏天,由于天氣非常的熱,所以我們人體的消耗量也隨之變大。但應注意,因味苦的食物具有能瀉能燥能堅的功能,所以不宜多食。在煮粥時加些綠豆或單用綠豆煮湯,有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。鍛煉項目以散步、慢跑、打太極拳等為宜。中風歷節(jié)篇》說:“邪氣中經,則身癢而癮疹”。一到夏天,因為炎熱,很多人會食欲不振。
  悶熱的夏天,有些人總喜歡光著脊梁,以為這樣涼快,其實未必如此。
  進入小滿后,氣溫不斷升高,人們往往喜愛用冷飲消暑降溫,但冷飲過量會導致腹痛、腹瀉等病癥。此資料由網絡收集而來,如有侵權請告知上傳者立即刪除。如果想曬曬太陽或稍作休息,坐時別忘加層墊子。當外界氣溫高于皮膚溫度時,暴露面積不宜超過人體總表面積的25%,否則熱輻射就會侵入皮膚,反而更熱。
  天熱吃“苦”,勝似進補
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