20xx年小滿養(yǎng)生要注意什么(存儲(chǔ)版)
【正文】 狗、鵝肉此類的美味，要在小滿節(jié)后適當(dāng)節(jié)制攝取，避免誘發(fā)各種皮膚病，從源頭做到“防熱防濕”，“未病先防”。鍛煉時(shí)間不宜過長(zhǎng)，在間歇時(shí)，可飲淡鹽水或清涼退暑飲料(綠豆湯、果汁、金銀花水等)。因此，現(xiàn)代人，尤其是辦公室白領(lǐng)最需要的就是給自己創(chuàng)造一個(gè)出汗的機(jī)會(huì)。外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的運(yùn)化功能產(chǎn)生障礙，就會(huì)積水為患，引起食食欲不振等。所以在飲食上應(yīng)以健脾養(yǎng)胃為原則，以湯、羹、汁等湯水較多、清淡而又能促進(jìn)食欲、易消化的膳食為主，這樣才能達(dá)到養(yǎng)生保健的目的。
有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。
有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。
具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。
到了夏天，由于天氣非常的熱，所以我們?nèi)梭w的消耗量也隨之變大。但應(yīng)注意，因味苦的食物具有能瀉能燥能堅(jiān)的功能，所以不宜多食。在煮粥時(shí)加些綠豆或單用綠豆煮湯，有消暑止渴、清熱解毒、生津利尿等作用。鍛煉項(xiàng)目以散步、慢跑、打太極拳等為宜。中風(fēng)歷節(jié)篇》說：“邪氣中經(jīng)，則身癢而癮疹”。一到夏天，因?yàn)檠谉?，很多人?huì)食欲不振。
悶熱的夏天，有些人總喜歡光著脊梁，以為這樣涼快，其實(shí)未必如此。
進(jìn)入小滿后，氣溫不斷升高，人們往往喜愛用冷飲消暑降溫，但冷飲過量會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉等病癥。此資料由網(wǎng)絡(luò)收集而來，如有侵權(quán)請(qǐng)告知上傳者立即刪除。如果想曬曬太陽或稍作休息，坐時(shí)別忘加層墊子。當(dāng)外界氣溫高于皮膚溫度時(shí)，暴露面積不宜超過人體總表面積的25%，否則熱輻射就會(huì)侵入皮膚，反而更熱。
天熱吃“苦”，勝似進(jìn)補(bǔ)
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