健身鍛煉個人心得體會1000字-免費(fèi)閱讀
【正文】 應(yīng)該根據(jù)幼兒的身體狀況和年齡特點安排運(yùn)動量，不要超過負(fù)荷。謝謝您。正所謂一分付出一分收獲。經(jīng)過一個學(xué)期的練習(xí)，我感覺自己的上肢比以往稍有了力量。這學(xué)期主要學(xué)習(xí)和練習(xí)的項目主要是三項：臥推、蹲起和仰臥起坐。今天，我之所以把我通過運(yùn)動而達(dá)到健身的經(jīng)歷寫出來，主要的目的就是要讓那些還沒有意識到運(yùn)動會給自己帶來什么益處的朋友，趕快跑起來，跳起來，要知道，健康是第一財富，失去時方覺珍貴，健身是最佳投資，付出后必有回報。減肥健美，大家都知道，肥胖常常和高血壓、糖尿病是密不可分的，據(jù)有關(guān)資料介紹，每天用敏捷活潑的步伐步行一小時可使糖尿病、高血壓的發(fā)生概率降低一半。但憑自己還算堅強(qiáng)的意志走了過來，也許是怕別人說自己是無志之人的緣故吧，總之是堅持了下來，等到堅持三個月后，每天的早上就躺不住了，到點了就要起床去運(yùn)動了，以至于到后來如果有一天偶然沒去運(yùn)動，就好像這一天過得不完整似的。器材可以署名管理，零小的器材可以涂上記號。這是很遺憾的事情。但老師還提醒我們，那些健美運(yùn)動員吃的是催肌素。可剛剛使用器械鍛煉不久，我就有些累，疲倦了。所謂的理論就是介紹人體中的各個肌肉是在哪了部位，需要用什么器械來鍛煉，要用多大的負(fù)荷量來鍛煉。從中我不僅學(xué)到鍛煉的方法，還知道一些與人息息相關(guān)的知識。體育課培養(yǎng)我們吃苦耐勞精神和審美觀念?！蔽覀冦读艘幌拢遣]有被問題問住?！耙驗槲覀冎滥闶俏覀冃闹械暮美蠋煟驗槲覀冎澜∩淼耐瑫r可以幫助我們塑身”。身體活動并不僅僅是生理上的作用，它還伴隨著知識的信息、心理的活動、情感的體驗等一系列因素的同時出現(xiàn)。這學(xué)期的健身課程也是讓人難以忘懷。之后，給我們講解那些器械的使用方法。似乎那負(fù)荷量對我來說太大了。那東西能催生肌肉。因此，我對課程和器材的管理提幾點意見：(1)略為增加理論的時間，讓我們多掌握一些，對于我們舉越有好處。并且開學(xué)期間禁止外校社會閑雜人等進(jìn)入。漸漸的`身體上的脂肪果真逐漸減少了，也輕松了許多，因當(dāng)初的目的已實現(xiàn)，在思想上自己也挺欣慰的，所以也就一直堅持了下去，至于說運(yùn)動對于健身到底有什么好處自己從沒有往更深層次上探討，一直到我局自開展“讀書健身活動”以來，我才對健身運(yùn)動能給自己帶來哪些益處進(jìn)行了探討，我查閱了許多關(guān)于運(yùn)動健身的相關(guān)資料，并閱讀了我國著名的首席健康專家洪昭光教授所著的一本書，該書主要從四個方面來要求我們在日常生活中如何去科學(xué)合理的去做，以此達(dá)到強(qiáng)身健體、提高生活質(zhì)量的目的?？筛淖冏晕倚蜗?，提供各方面的能力，抵抗焦慮和壓抑感，增加積極性和樂觀感。未來我將全身心
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