保護(hù)眼睛演講稿范文3分鐘-免費(fèi)閱讀
【正文】 在我們美好的校園里，本應(yīng)該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡?！ ”Ｗo(hù)眼睛演講稿3分鐘 老師們，同學(xué)們： 大家好!今天我演講的題目是：愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視。讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。生活在這個(gè)大千世界里，是眼睛讓我們看到生活的美好，世界的美麗。它能夠讓我們讀書(shū)認(rèn)字，了解的世界。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。堅(jiān)持每天作好眼睛保健操?！ 敔敃r(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力，不要像他小的時(shí)候那樣。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。失去清晰的視力，我們就等于失去了80%的感覺(jué)，多么可怕! 我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶，我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它，才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。注意營(yíng)養(yǎng)，不偏食，不吃零食，多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品，如豬肝、牛奶、雞蛋等。在看電視的房間內(nèi)，要有一定亮度的照明，可開(kāi)一盞小燈，但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上，放在后方或旁邊。故每讀寫(xiě)一小時(shí)左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。寫(xiě)字時(shí)一定不要歪頭?！ ?)看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)：電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面，觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺(jué)前)各一次。 謝謝大家! 保護(hù)眼睛演講稿3分鐘 老師們，同學(xué)們：大家好! 環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了，為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦?！ ∽屛覀冃袆?dòng)起來(lái)，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，感悟美好生活! 謝謝大家! 保護(hù)眼睛演講稿3分鐘 眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界，學(xué)習(xí)知識(shí)，相互交流的重要窗口，保護(hù)眼睛的演講稿?！ ∈紫纫B(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含
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