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保護(hù)眼睛演講稿范文3分鐘-免費(fèi)閱讀

  

【正文】   在我們美好的校園里,本應(yīng)該朝氣蓬勃的學(xué)生們卻帶上了笨重的眼鏡?! ”Wo(hù)眼睛演講稿3分鐘  老師們,同學(xué)們:  大家好!今天我演講的題目是:愛(ài)護(hù)眼睛預(yù)防近視。讀寫(xiě)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。生活在這個(gè)大千世界里,是眼睛讓我們看到生活的美好,世界的美麗。它能夠讓我們讀書(shū)認(rèn)字,了解的世界。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。堅(jiān)持每天作好眼睛保健操?! 敔敃r(shí)常告訴我要好好保護(hù)視力,不要像他小的時(shí)候那樣。多食用富含蛋白質(zhì)、鈣、鋅的食物如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚(yú)等。失去清晰的視力,我們就等于失去了80%的感覺(jué),多么可怕!  我們經(jīng)常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶,我們只有好好地保護(hù)它、呵護(hù)它,才能利用它清晰地去了解、觀察我們所生活、所熱愛(ài)的這個(gè)世界。注意營(yíng)養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。在看電視的房間內(nèi),要有一定亮度的照明,可開(kāi)一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,放在后方或旁邊。故每讀寫(xiě)一小時(shí)左右,應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動(dòng)10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。寫(xiě)字時(shí)一定不要歪頭?! ?)看電視時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng):電視為動(dòng)態(tài)畫(huà)面,觀看時(shí)間過(guò)長(zhǎng),最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺(jué)前)各一次。  謝謝大家!  保護(hù)眼睛演講稿3分鐘  老師們,同學(xué)們:大家好!  環(huán)顧四周,現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來(lái)越多了,為什么會(huì)這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。五、不要長(zhǎng)時(shí)間看電視、玩電腦?! ∽屛覀冃袆?dòng)起來(lái),一起保護(hù)視力、防治近視,還自己一個(gè)清晰世界,感悟美好生活!  謝謝大家!  保護(hù)眼睛演講稿3分鐘  眼睛是我們認(rèn)識(shí)世界,學(xué)習(xí)知識(shí),相互交流的重要窗口,保護(hù)眼睛的演講稿?! ∈紫纫B(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣:保持正確的坐姿。因此,應(yīng)該在每天的飲食中,注意攝入含有維生素C的食物,比如,各種新鮮的蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含
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