保護(hù)眼睛演講稿范文3分鐘-全文預(yù)覽
【正文】 生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節(jié)目和操作電腦，應(yīng)定期對眼睛進(jìn)行檢查，及時發(fā)現(xiàn)問題。因此，應(yīng)該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素C的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量?！ ∽⒁饧訌姞I養(yǎng)，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等?！ ∈紫纫B(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：保持正確的坐姿。爺爺小的時候，由于生活條件較差，又沒有對視力的保護(hù)給予足夠的重視，到上中學(xué)時已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。 讓我們行動起來，一起保護(hù)視力、防治近視，還自己一個清晰世界，感悟美好生活! 謝謝大家! 保護(hù)眼睛演講稿3分鐘 眼睛是我們認(rèn)識世界，學(xué)習(xí)知識，相互交流的重要窗口，保護(hù)眼睛的演講稿。二、眼呼吸凝神法。五、不要長時間看電視、玩電腦。所以，我們要時刻提醒自己：“我愛護(hù)我的眼睛了嗎?”預(yù)防近視，從下面做起吧： 一、讀書、寫字姿勢要端正，眼睛和書本的距離要保持一市尺?！ ≈x謝大家! 保護(hù)眼睛演講稿3分鐘 老師們，同學(xué)們：大家好! 環(huán)顧四周，現(xiàn)在患近視的學(xué)生越來越多了，為什么會這樣呢?大部分同學(xué)是學(xué)習(xí)中用眼不當(dāng)造成的。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。電視調(diào)試時，電視屏上跳動的畫面極為傷眼，要閉上眼睛，免受刺激。 4)看電視時間不可過長：電視為動態(tài)畫面，觀看時間過長，最易導(dǎo)致眼肌疲勞，引起近視?！ ?)讀寫光線要充足：充足的光線是保持正常視力的重要方面，不可在過暗的光線下讀書寫字，如黃昏、暗室等。寫字時一定不要歪頭?！ ∫龅娇茖W(xué)用眼 1)讀寫姿勢要正確：在讀書或?qū)懽謺r，眼與書本保持一尺左右為距離!為此，桌和椅的高低要配套得當(dāng)，高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。故每讀寫一小時左右，應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動10分鐘，這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方
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