20xx年醫(yī)學(xué)專題—健康知識講座內(nèi)容-免費閱讀
【正文】 酸奶治酒后煩躁 。西瓜汁可以清熱去火，能使酒精快速隨尿液排出。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。 中醫(yī)認為，頸部為任脈、督脈及足陽明胃經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng)等人體主要經(jīng)絡(luò)循行匯集之處，分布著70多個重要腧穴。雙手叉腰堅持倒行鍛煉，能使腰部肌肉的血循環(huán)加快，改善腰部肌肉的營養(yǎng)供應(yīng)。懸垂鍛煉的原理是借助人體自身重力作用進行的牽引治療，它不僅能使腰部得到放松，而且還能增強局部血液循環(huán)和新陳代謝。 腳底保健區(qū)：人的腳底有70多個穴位，6條經(jīng)絡(luò)起止于腳上。故專家們稱之為“腋窩運動”。 少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼 第二，要善于自身排解。 每個人都要面對社會、事業(yè)、家庭等方面的精神壓力，在人生旅途上，每個人都無法避免許多不順心如意的事，諸如學(xué)業(yè)上的挫折、事業(yè)上的坎坷、生活中的磨難、情感上的失意等等。它的標(biāo)準(zhǔn)并不是絕對的客觀，但具體內(nèi)容應(yīng)包括以下幾點：情緒：有自我控制能力，情感表達恰如其分，舉止得體，情緒穩(wěn)定，心情愉快。維生素PP：標(biāo)準(zhǔn)米、花生、葵花籽、動物肝臟、玉米面。 維生素A：動物肝臟、奶油、雞（鴨）蛋。三十八、健康的四大基石是什么？每周可做這種強度的運動3～5次，每次堅持2030分鐘。 《中國居民膳食指南》提出合理膳食的原則如下：①食物多樣，谷類為主；②多吃蔬菜、水果和薯類；③每天吃奶類、豆類或其制品：④經(jīng)常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油：⑤食量與體力活動要均衡，保持適宜體重；⑥吃清淡少鹽的膳食；⑦如飲酒應(yīng)限量：⑧吃清潔衛(wèi)生不變質(zhì)的食物。三十二、觸電如何急救處理? 綠化是凈化空氣、保護環(huán)境的一項重要措施。 ①起居規(guī)律，按時睡覺或起床；②睡姿取右臥位，忌伏睡、蒙頭或?qū)墒址旁谛厍八X；③枕頭高度適中，忌過高或過低。 ①每次看電視不要超過2小時，連續(xù)看電視1小時后，應(yīng)起來活動5—10分鐘；②觀看者應(yīng)離電視屏幕2米以上：③電視機安放高度應(yīng)與觀看者坐時的眼睛高度相一致；④室內(nèi)最好開一盞38瓦的小燈，以減輕屏幕與周圍黑暗的強烈對比，這對避免眼睛疲勞有好處。二十、注意用眼衛(wèi)生要做到哪“二要二不要”? ①不酗酒：②不吃霉變食物：③不濫用藥物；④積極預(yù)防病毒性肝炎。九、怎樣預(yù)防高血壓？生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合；避免參加或觀看競爭性激烈的運動；低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒；在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測12次血壓。七、四季豆能引起食物中毒的原因是： 吸煙；飲酒過量；不恰當(dāng)?shù)姆?；缺乏?jīng)常的體育鍛煉，或突然運動量過大；熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制；不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保?。粚ι鐣毫Ξa(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)；破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。 傳播健康相關(guān)知識，提高市民健康素質(zhì)；一、健康的含義是什么？五、吸煙對人體健康的危害是：十、怎樣預(yù)防糖尿??？ ①不吸煙，吸煙會致肺癌、支氣管炎和肺氣腫；②勤開窗，濕式打掃，保持室內(nèi)空氣新鮮；③廚房使用排油煙機；④注意保暖，防止感冒和肺部感染；⑤經(jīng)常鍛煉，增強呼吸功能和肺活量。十五、怎樣注意胃的保健? 心理健康表現(xiàn)為：①智力發(fā)育正常；②有自知之明；③有良好的人際關(guān)系：④經(jīng)常保持穩(wěn)定、樂觀的良好情緒。二十二、進食脂肪過多容易患哪些疾病? 鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。二十七、居室內(nèi)最適宜的溫度是多少?它的作用有：①吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧氣：②吸附和阻留灰塵：③調(diào)節(jié)氣候：④降低噪聲；⑤美化環(huán)境，使人消除緊張，提高工作效率。三十五、什么是有氧代謝運動?有氧代謝運動有
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