【正文】 在我們日常生活中，往往做很多事都需要自信，自信，它就是登山的階梯，過河的木舟；自信，就是理想的風帆，成功的基石，是勇于開拓進取者必備的心理品質，是有所作為的人取得成功的法寶。如何培養(yǎng)自信心，以下為大家提幾點建議：不要總是懷疑自己的能力，相信自己可以成功。但是，這正是美國教育孩子的方式：讓孩子樹立自信，自立自強。自信心可使我們不怕困難，積極嘗試，奮力進取，取得更多的知識和經(jīng)驗，爭取更好的成績。所謂自信心，就是相信自己，堅信自己具有獲得成功的能力，并因此立志，堅定信念，戰(zhàn)勝困難，收獲成功碩果。每次練習半小時，直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。只要能吃苦就一定能夠取得較好的成績。當心情不好時，可以通過合理的方式來發(fā)泄自己的情緒，緩解內心的不平衡。當我們出現(xiàn)情緒低落時，即不開心的時候，不防采用以下方法來調節(jié)我們的情緒：（1）換位思考。在學習時應選擇安靜的地方，使自己與外界的干擾性刺激隔離；（2）使學習活動簡單化。）７、心理特點符合年齡（一個人的心理行為經(jīng)常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。善于分析情況，意志果斷。要提高學生的心理健康，應從三個方面做起：第一，要重視學生學習過程的心理健康；第二，要重視學生人際交往過程中的心理健康；最后，還要培養(yǎng)學生在自我認識方面的心理健康。但是，由于市場經(jīng)濟的發(fā)展，觀念的更新；升學和畢業(yè)就業(yè)的壓力；以及家長對子女期望值過高的要求，所有這些來自社會的、學校的、家庭的多種因素的影響，使中學生極易產(chǎn)生厭學、焦慮、緊張、恐懼、抗挫折能力低下等心理問題。一般認為，心理健康包括兩個方面的含義，其一是沒有心理疾病，第二是具有一種積極向上發(fā)展的心理狀態(tài)。近幾年我校畢業(yè)生，在走向高一級學校后，反饋回來的信息表明，我校畢業(yè)生在生活、學習、思想等方面能很快適應新的環(huán)境，步入社會的也能有積極向上的心態(tài)。基于以上認識，我校根據(jù)實際情況，制定切實可行的措施，做了許多有益的探索。（2）單親家庭學生增多。其次是現(xiàn)行的地方考試制度，上級主管部門主要是通過一年一度的學生中考或統(tǒng)考成績這一硬指標來鑒別衡量各中學的教育教學質量，評選“優(yōu)勝學?！薄ⅰ跋冗M教育單位”，從而引導各中學管理者也偏重于學生的文化考試成績，對任課教師進行評優(yōu)表模，沒能開設專門 的心理健康課程，讓學生從理論上明白心理健康教育的重要性以及相關理論和原理。經(jīng)常走神，就會影響到聽課的質量，久而久之，成績就會波動，不知你是否對自己上課走神做過分析？如果是聽不明白，聽不懂，那你就要課前做好預習。不過，人的身高絕大部分是遺傳因素決定的，父母身材高，孩子的身材一般就高。、心里煩躁不安。由于同學關系不融洽，甚至關系緊張，有的同學就流露出孤獨感，想恢復與同學的關系，而又不知該怎樣去做?！皣医逃瘑T會的一位負責同志在一次會議上說，中學生厭學的有30％，有的地方甚至高達60％”。第三篇：中小學生心理健康教育中學生心理健康教育情況及其存在的問題和應對措施學校開展心理健康教育，既是學生自身健康成長的需要，也是社會發(fā)展對人的素質要求的需要。（五）個性與人格方面的心理問題，如猜疑、猶豫；固執(zhí)、狹隘、獨斷、專橫；自私；殘忍、對立和破壞；嫉妒等。（五）互助解難的活動（1）目光炯炯（2）熱座（3）腦力激蕩（4）做自己的主人（5）秘密大會串（六）結束團體的活動1）大團圓2）化妝舞會（3）把心留?。?）笑迎未來（5）結業(yè)式 25中小學生心理問題的含義：指兒童在成長過程中，由于其生理機能失調、環(huán)境適應不良等導致的心理與行為上的矛盾、沖突、困擾、麻煩及障礙等。10個人的情況： ①小學老師 ②小學老師懷孕的妻子 ③職業(yè)棒球運動員 ④十二歲的少女 ⑤外國游客 ⑥優(yōu)秀的警官⑦年長的僧侶⑧流行男歌手 ⑨著名的小說家 ⑩慢性病住院患者。生存選擇目的：探討并澄清價值觀，以及通過交流，認清生活中最有價值的東西。每個人都專心去記其他成員的資料。19團體心理輔導的分類一）咨詢遵循的模式及目標：發(fā)展性、訓練性、治療性（二）計劃程度的不同：結構式、非結構式（三）成員背景相似程度：同質、異質（四）開放程度：開放式、封閉式（五）咨詢理論：精神分析團體、行為主義團體、認知—行為團體咨詢等 發(fā)展性團體：目前應用最廣泛的團體輔導形式，以自我成長和完善為重點，參加者主要是健康的正常人或有某些煩惱的正常人，參加動機為更好地了解自己，充分發(fā)揮潛能，實現(xiàn)自我發(fā)展。勒溫提出場論（field theory）。此法又稱為節(jié)拍器法，是讓求治者閉目放松，注意傾聽節(jié)拍器的單調聲或水滴聲。探索靈性，了解前世與今生之因緣 15催眠狀態(tài)下的反應： 外在表現(xiàn)：1眼睛閉上而眼皮閃動或目光呆滯、語調降低 2呼吸的改變（通常是變慢）3強直，像臘一樣的僵直皮膚或皮膚顏色會改變（泛紅）4無精打采、垂頭喪氣的臉部肌肉或整體性的肌肉松弛5行動遲緩，自主性行為減少，有時會產(chǎn)生無意識躁動或吞咽的反射動作6眼睛流淚、淚濕增加或眼睛會變紅7有睡意或困倦的表現(xiàn)8身體變暖和內在反應：1活動的意愿降低2時間扭曲3聲音的淡入及淡出4感覺輕松自在、輕飄飄、漂浮5記憶遺忘6記憶力增強7想象力增強8疼痛阻隔9易于接受暗示 16催眠程度：一般分為三級：輕度、中度和深度1)輕度催眠狀態(tài)：求治者感到渾身倦怠、肌肉松弛、呼吸深緩、無力睜眼，醒后對催眠中發(fā)生的事情有回憶能力。其含義有二層：一是咨詢者真實展現(xiàn)自己。讓來訪者講述他是怎樣在想象中使自己情緒發(fā)生了變化，發(fā)現(xiàn)影響其情緒反應的不合理信念，從而形成合理的認知。又稱理情治療法（REBT法）理論基礎：基于性格的ABC理論。注意事項(1)要向求詢者說明該技術帶來的恐怖、焦慮是無害的(2)讓求詢者體驗到最強烈的情境(3)面對恐懼，不允許回避(4)現(xiàn)實滿灌，不能用危險性的工具(5)使用該技術時，必須了解求詢者各方面的情況，尤其是求詢者的身體狀況。3其原因就在于：人的行為更容易受一些少量的，但很及時、很明確的強化物影響，而不易被那些雖然很大，但很遙遠的強化物左右。是咨詢者依據(jù)某一理論或個人經(jīng)驗，對求詢者的問題作出合理的說明和分析，使求詢者能夠從一個新的角度來認識自己和自己的問題的一種技術。簡易量表，只作體驗。這是一種可以讓參與者練習怎么過人生，但不會因為犯錯而被懲罰的方法。2．提高對學生自尊心要求的敏感化 3．幫助學生學會自我保護。初三年級(耐挫)：形成鍥而不舍的個性特征，掌握自我心態(tài)，情緒的調適方法，改善學習方法，能夠在升學和就業(yè)方面作出合適的決定。同樣，如果是你離開了親人，家人也會是和你同樣心情。”……討論變成爭執(zhí)，大家猜拳、抓鬮決定。這種缺乏人文精神的教育已經(jīng)導致了令人遺憾的后果：學生的知識結構不全面，情感、意志、興趣、眼界偏狹，急功近利，唯書唯上，迷信盲從，消極被動，缺少了主體的意識、自主的能力和創(chuàng)新的精神。幫助青少年懂得并履行在性關系中的責任，包括潔身自愛，怎樣抵制壓力，以免卷入不成熟的性關系。（3）性科學知識的缺乏和性道德觀念、意志薄弱，導致青少年學生中性偏離行為和性犯罪行為的出現(xiàn)。5學校心理健康教育的內容、休閑生活與消費心理指導等 《中小學心理健康教育指導綱要》，其重點是學會學習、人際交往、升學擇業(yè)以及生活和社會適應等方面的常識。(2)尋求發(fā)展就是要引導學生認清自己的潛力與特長，確立有價值的生活目標，發(fā)展建設性人際關系，發(fā)揮主動性、創(chuàng)造性以及作為社會成員的良好社會功能，過積極而有效率的生活。、皮膚富有彈性，走路感覺輕松（二）心理健康標準A、代表性的提法:心理健康的標準體系，迄今仍是有爭議的問題，國內外不少專家學者從自己不同的社會文化背景、研究立場、觀點和方法，作出了不盡相同的表述。[4]田學嶺：《中小學校心理健康教育現(xiàn)狀的調查》，《周口師范學院學報》2006年第5期 [5]李慧生：《中小學心理健康教育課程建設新探》，《》2006年第7期第二篇：中小學生心理健康教育1標準（一），能從容不迫地應付正常生活和工作的壓力而不感到過分緊張。所以，體育教學中可采取由簡到難，寓教于樂、快樂體育的原則去激發(fā)學生參與體育運動的興趣。體育活動對學生自尊心的影響已經(jīng)引起一些科研工作者、老師和教練員的興趣。從上可以說明，體育課具有其它學科無法代替的特殊作用，是最容易調控，最現(xiàn)實的心理健康教育工具，要高度地予以重視。3．自信心不足由于家長、老師對學生的期望質過高，表現(xiàn)出對學生的缺點看多優(yōu)點看少，使學生對自己的能力產(chǎn)生懷疑，常因一次考試失敗“老覺得自己智力不高”，“自己考學肯定沒有希望了”于是灰心喪氣，失去自信心。第一篇：淺析中小學生心理健康教育淺析中小學生心理健康教育摘要: 長期以來，我們關心中小學生成長的熱點大多集中在孩子的飲食、身體、學業(yè)成績以及升學就業(yè)等問題上，而忽略了與每個中小學生發(fā)展息息相關的心理健康教育問題，面對時下中小學生的問題日益增多，中小學生心理健康教育是應引起我們認真重視的一個課題。造成中小學生心理問題的原因有很多，首先是父母的教育方式影響孩子性格，父母是孩子的第一任老師，有些孩子在父母影響下形成了很大的心理陰影，養(yǎng)成了自私，好斗，狹隘，偏執(zhí)的性格，形成了巨大的偏差，其性格的弱點成為心理的最大障礙；其次是留守子女和進城務工子女心理問題凸顯。所以我們應充分利用體育教學加強學生的心理健康教育。國內外的運動心理學專家一致認為體育活動對兒童自尊心發(fā)展有積極的影響。4．發(fā)揮體育活動對兒童心理上的積極作用體育活動對兒童心理也可能因處理不當而產(chǎn)生消極影響。態(tài)度積極．樂于承擔責任，大事小事都不挑剔。1946年第三屆國際心理衛(wèi)生大會提出的心理健康標準① 身體、智力、情緒十分調和；② 適應環(huán)境，人際關系中彼此能謙讓；③ 有幸福感； ④ 在工作和職業(yè)中，能充分自己的能力，過有效率 的生活。學會調適是基礎目標，尋求發(fā)展是高級目標。6學校心理健康教育的具體內容（一）：是指教師利用所掌握的心理知識和技能，協(xié)助學生認識學習的原理和方法，充分挖掘其學習潛能的過程。（1）異性疏遠期（2）異性接近期（3）異性眷戀期（4）擇偶嘗試期（1）向青少年提供科學而準確的關于人的性潛能的信息。恰當?shù)倪M行避孕方法和其他性保健方法的教育。因此，學校心理健康教育的內容一定要注重以人為本，滲透教育的人文精神。效果：學生在參與和討論過程中，對生命價值進行了嚴肅判斷。效果：培養(yǎng)了學生珍惜身邊人的意識 8心理健康教育課程的目標設計（一）明確課程目標的作用選擇和確定心理輔導內容、制定心理輔導方案的重要依據(jù)指引心理輔導方向、調控心理輔導的過程檢驗心理輔導工作有效性的標準。高一年級(適應)：適應高中學習環(huán)境與學習要求，增強集體感和人際交往能力，掌握自我調適與自我改變的技能。學生： 1．澄清不良自我形象產(chǎn)生的原因。特點：通過表演，為學生提供一個具體的問題情境。（包括學生主體性量表、學習習慣檢核表、睡眠質量檢查表、焦慮量表、壓力量表、職業(yè)興趣測驗等。（P107）②忠告（指導）：是指對求詢者關心的問題提出建議和勸告，給予指導性和參考性的信息，以幫助來訪者思考問題，作出決策。2）代幣法（代幣管制法）是一種利用強化原理促進更多的適應性行為出現(xiàn)的常用方法。厭惡法（厭惡制約療法、懲罰療法）定義：是指運用懲罰性的厭惡刺激，通過直接或間接的想象，使之產(chǎn)生不舒服感，以消除或減少某種適應不良行為的心理方法。A： 指誘發(fā)事件。此時咨詢者要鼓勵和強化來訪者形成新的合理信念，并補充其他相關的合理信念。二是真誠地對待求詢者。2)中度催眠狀態(tài)：瞌睡加深，睡意甚濃，皮膚感覺遲鈍，痛閾值提高，順從。（3）言語暗示加運動刺激。場具有復雜的非物理的力及它們之間錯綜復雜的變化，這種變化所產(chǎn)生的動力結構使場成為動力場，隨著動力場的千變萬化，人的心理和行為也隨之變化。如：自我成長小組、領導才能提升小組 訓練性團體：著重人際關系技巧以及人際交往自信的訓練和培養(yǎng)，參加者希望提高人際交往能力，建立和諧人際關系，如：社交技巧培訓營、敏感性訓練小組等治療性團體：幫助矯治較嚴重心理問題，如焦慮、抑郁等。然后站成一圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，由他面對的人開始大聲叫出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個人面前。時間：60～80分鐘準備：每小組（5～8人）一份材料及統(tǒng)計表操作：指導者告訴成員：地球上發(fā)生了核戰(zhàn)爭，人類將要滅亡。全體成員聽完給定的情景后，認真思考，做出自己的選擇。26對中小學生心理問題應有的認識： 中小學生身上的心理問題一般只是暫時的，隨著自身生理上的成熟